Todo el cuerpo está delgado.
1. Piernas delgadas
Vajrasana: Corrige la joroba, los hombros redondeados y las piernas delgadas. Siéntate después de las comidas para favorecer la digestión y mantén la postura durante 2 minutos.
2. Muslos delgados
Postura simple de la paloma: doblar la rodilla izquierda, mantener la pantorrilla izquierda lo más horizontal posible o cerca de la ingle opuesta, enderezar la pelvis, inclinar el ombligo hacia adelante. Y estire las patas traseras. Coloque las manos en el suelo y levante el pecho durante 1-2 minutos para promover la circulación sanguínea en el área pélvica.
3. Piernas delgadas
Postura simple de la paloma: piernas en un mismo movimiento 2. Cruza las manos, apoya la frente en el dorso de las manos, estira la columna y relaja los brazos. hombros y abdomen durante 2 minutos para aliviar el período menstrual Dolor de espalda.
4. Glúteos delgados
Estilo mariposa: Sujeta las plantas del antepié con los dedos entrelazados, empuja suavemente las plantas de los pies entre sí, levanta el pecho y estira hacia arriba durante 2 segundos. Minutos para aliviar el dolor menstrual y acelerar la cavidad pélvica. Se eliminan las toxinas del área.
5. Adelgazamiento y modelado de cintura
Cruz cruzada: Separe las piernas más de 90 grados, estire las piernas, las rodillas y los dedos de los pies apuntando hacia arriba, aleje los talones y enderece la espalda. hacia adelante y hacia abajo, con los codos en el suelo, mantén la posición durante 1-2 minutos.
6. Acuéstate.
Postura de pie: fusione los pies, acuéstese en el suelo, deje que las rodillas se hundan naturalmente, relaje las manos y colóquelas a ambos lados del cuerpo durante 5 a 10 minutos, lo que puede aliviar eficazmente la menstruación. Dolor y restaurar tu estado de ánimo.