En el largo verano actual, ¿cómo deberían mantener su salud los sureños?

? Changxia es un festival importante desde la primavera hasta el verano. El comienzo del verano es lo opuesto al comienzo de la primavera, el otoño y el invierno. Hablar de verano largo significa que la primavera está llegando a su fin. La gente tiene que despedirse de la cálida primavera y entrar en el caluroso verano. Desde la antigüedad, la gente estaba acostumbrada a ver el comienzo del verano como un aumento significativo de la temperatura. Con la llegada del caluroso verano y el aumento de las tormentas, es un término solar importante durante el período de máximo crecimiento de los cultivos. Pero normalmente antes de principios del verano, el clima en el sur comienza a ser más cálido y la temperatura está subiendo. Los sureños se encuentran en el verano caluroso, por lo que la atención médica en verano es muy necesaria.

? En cuanto a la dieta, se pueden comer algunas cáscaras de naranja y cebada, o cocinar tres tipos de alimentos con frijoles rojos, frijoles mungos, frijoles negros o cebada, que pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad. No se deben comer frutas tropicales que provocan humedad y calor, como lichis, longanes, mangos y durián. ¿Cómo se llama la sandía? ¿Sopa de tigre blanco natural? Tiene las funciones de reponer agua, calmar la sed, diuresis y desintoxicación, y promover el metabolismo humano. Sandía = verano, tabúes: deficiencia de bazo y estómago, las mujeres durante la menstruación deben comer menos y los pacientes con diabetes no deben comerla. En verano, todo el mundo está inmerso en disfrutar de alimentos y bebidas frías. Algunas personas están ávidas de bebidas frías, lo que fácilmente puede provocar hipotermia gastrointestinal, calambres, trastornos gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Trate de comer la menor cantidad posible de bebidas heladas en verano.

? En términos de trabajo y descanso, acostarse y levantarse más temprano en verano será un poco más tarde que en primavera, una pausa para el almuerzo adecuada puede ayudar a aliviar la fatiga; Haga ejercicio adecuadamente, no se canse del buen aire por la mañana y por la noche, y no permanezca mucho tiempo en el aire acondicionado, salga a caminar adecuadamente, pero use protección solar. Mentalmente, evite la irritabilidad y la ira, y participe en la vida y el trabajo con la mente tranquila. En cuanto a la alimentación, trata de comer cosas que quiten el calor, quiten la humedad y sean picantes, y come alimentos menos blandos en verano, hay mucha lluvia y humedad en el sur; Para eliminar el calor y la humedad a tiempo, puedes beber un poco de té de hierbas para eliminar el calor y la humedad del cuerpo.