¿Conoce algunos consejos sobre la vida invernal, los deportes y el cuidado de la salud?

En el frío invierno, es imposible no hacer nada de ejercicio. El cuidado de la salud en invierno requiere atención a las características del invierno. Aún así debes seguir haciendo ejercicio en invierno, pero evita hacerlo en días ventosos, fríos o con niebla.

Por la mañana, bajo la influencia de la alta presión fría en invierno, a menudo se produce una inversión de temperatura, es decir, la temperatura del aire superior es alta y la temperatura del suelo es baja. no pueden difundirse a la atmósfera superior, por lo que permanecen estancados antes, permaneciendo en la zona de respiración inferior. En este momento, el ejercicio inicial se verá muy afectado. Cuanto mayor sea la cantidad de actividad y respiración, más grave será la lesión.

De hecho, innumerables estudios también han demostrado que los deportes de invierno son más propicios para el fitness y la prevención de enfermedades, y pueden mejorar la condición física y la resistencia corporal de las personas, haciéndolas felices. En invierno, si puedes practicar algunos deportes al aire libre a tiempo, el cuerpo se resfriará, los músculos y vasos sanguíneos continuarán contrayéndose, lo que acelerará los latidos del corazón, profundizará la respiración, fortalecerá el metabolismo y el calor generado por el cuerpo disminuirá. también aumentar en consecuencia.

Al mismo tiempo, debido a la mayor excitabilidad de la corteza cerebral, la capacidad del centro de regulación de la temperatura corporal mejora significativamente, lo que favorece una regulación sensible y precisa de la temperatura corporal, mejorando así significativamente la capacidad del cuerpo. capacidad de resistir el frío. Los estudios han demostrado que la diferencia entre las personas que participan en ejercicio físico y las que no lo hacen es a veces más de diez veces. Además, debido al constante aire frío durante los deportes de invierno, la función hematopoyética del cuerpo humano también cambia. El aumento de glóbulos rojos, glóbulos blancos, albúmina y anticuerpos que combaten enfermedades en la sangre mejora en gran medida la resistencia del cuerpo a las enfermedades, ayudando así a prevenir resfriados, traqueítis, anemia, neumonía y otras enfermedades. Además, cabe destacar que al hacer ejercicio al aire libre, también puedes recibir luz solar y respirar aire puro.