La meditación es una experiencia que vale la pena experimentar para todos.
Un internauta respondió con un párrafo largo, uno de los cuales me hizo pensar que tiene sentido.
Dijo: "La meditación también puede curar el cuerpo, como el masaje, el masaje chino de la columna y, a veces, presionar el área afectada, pero pocas personas pueden soportarlo".
Cuando encuentro Si experimentas este dolor insoportable, entonces tienes que aceptarlo, imagínate en este dolor, no te resistas, no tengas ninguna emoción, solo siéntelo y míralo.
La lucha y la resistencia ante el dolor endurecen los músculos, secretan más hormonas, excitan a las personas y sólo desperdician más energía.
Entonces sientes el dolor como una energía enorme que va curando tus heridas. El mundo entero se sentirá más brillante, más claro y mejor. "
Al recordar que una vez le di un masaje a una persona ciega, el dolor me hizo sentir muy doloroso. Y mi tolerancia al dolor es muy débil, así que no pude evitar rasgarlo con fuerza, pero aún así Me dolió y no hubo alivio.
Después de escuchar las palabras de este internauta, tengo muchas ganas de experimentar lo que se siente al dejar de resistirme y aceptar este momento y entrar en meditación.
Recordar cuándo. Primero aprendí a nadar, tuve que aprender a contener la respiración. “Mete todo el cuerpo en el agua. No tengas miedo y no pienses en ello. Relájate hasta que tu cuerpo flote en el agua. ”
Al principio tenía miedo al agua, pero casi siempre fallaba. Después de intentarlo muchas veces, vacié mi mente, no pensé en nada, me relajé y disfruté la sensación de libertad en el agua. momento, y pronto flotó. Vamos, es maravilloso.
Es posible que todos hayan sido vacunados cuando eran jóvenes. Algunos estudiantes tienen miedo al dolor y no quieren vacunarse. Algunos estudiantes pueden tolerarlo. no se atreven a ver a un médico y mantener los ojos cerrados. Soy un estudiante así.
Pero algunos estudiantes pueden observar tranquilamente al médico mientras se inyectan sin sentir un dolor evidente. > ¿Por qué muchas personas que tienen miedo a las alturas tienen miedo a la montaña rusa? Incluso si la sensación de ingravidez es incómoda, muchas personas están dispuestas a experimentar el placer excitante muchas veces, cuanto más disfrutan del llamado "dolor". por un momento. Cuanto más fuerte seas, más aprovecharás la meditación para alcanzar un estado satisfactorio. Definitivamente vale la pena estudiar esto.
Jack Chen se toma un tiempo para meditar en las montañas todos los años. Kun dijo una vez: “Si no meditara, estaría perdido en Vanity Fair. ”
¿Cuáles son los escenarios adecuados para que nosotros, la gente común y corriente, meditemos?
Por ejemplo, puedes meditar por la mañana, de camino al trabajo, al mediodía y en momentos fragmentados. .
Por la mañana, no significa que todos puedan evitar que el despertador los despierte. El sol es mejor por la mañana, por lo que es conveniente levantarse temprano si suena el despertador. pero todavía tienes sueño, puedes meditar durante 5 minutos para calmarte.
Habrá atascos de camino al trabajo. En este momento, es mejor aprovechar este tiempo para meditar y estar. Me molesta menos el ruido del mundo exterior.
Al mediodía, normalmente solo tomo una siesta de 15 minutos. Quizás no todos puedan conciliar el sueño en tan poco tiempo. /p>
En este momento, puedes optar por utilizar la meditación en lugar de una siesta para relajarte profundamente y tener más energía.
En una vida acelerada, queremos mantener un trabajo y una vida felices, pero ahí está. Siempre hay cosas inesperadas que nos molestan. Cuando estamos de mal humor y confundidos, podemos meditar brevemente.
Habiendo dicho tantos beneficios de la meditación, también presentamos estas escenas que son adecuadas para la meditación. /p>
Al meditar, una persona puede mantenerse temporalmente alejada del mundo real... Durante este momento especial, trate de evitar interferencias externas.
Aunque la postura tradicional es sentarse con las piernas cruzadas. y cuelga las manos de forma natural, no hace falta ser tan exigente, solo busca una forma cómoda.
Podemos utilizar el método de contar la respiración, es decir, prestar atención a la respiración, no. intenta controlar tu respiración, déjala fluir con naturalidad.
Puedes prestar atención a tu nariz, mientras respiras, recita en silencio el número de respiraciones en tu mente, cuenta hasta 10 y luego vuelve a contar desde 1.
Otra forma es calmarse y tratar de encontrar la belleza en la vida diaria.
Imagina un bebé en pañales, durmiendo. La risa pura y brillante de un niño. , la fragancia de un lirio en ciernes.
También puedes imaginarte escuchando el sonido de una cascada. ...
Cierra los ojos, siente su serenidad y belleza, saborea esta paz interior, abre tu corazón hasta que te contagie.
Sumérgete en este bonito y positivo estado durante el mayor tiempo posible, ampliando el tiempo poco a poco durante 5 segundos, 10 segundos y 20 segundos.
La sensación de la meditación es que tu mente ha desaparecido, se ha purificado y se ha iluminado. Todos tenemos esos momentos etéreos en los que nos sentimos tranquilos y aliviamos el estrés y la tensión dentro de nosotros.
La meditación es una experiencia que cada uno de nosotros debería tener, para disfrutar el "dolor" de ese momento y sentir el silencio de ese momento. ...