¿Qué está bailando Bobby?

El burpee, también llamado salto de pie, fue inventado por el fisiólogo Bobby en 1939. Implica sentadillas, flexiones, saltos y otros elementos de acción, y puede movilizar más del 70% de los músculos de todo el cuerpo.

Una gran cantidad de saltos bobby continuos pueden aumentar la frecuencia cardíaca al máximo en el menor tiempo. Es el ejercicio anaeróbico de alta intensidad que quema la mayor cantidad de grasa. la mayoría de los culturistas. Persistir en hacer los saltos Bobby durante mucho tiempo puede mejorar la capacidad de bombeo del corazón, la función cardiopulmonar y aliviar la artritis del hombro y la artritis de la rodilla.

Datos ampliados:

Bobby debe calentar antes de saltar y estirarse después de saltar. Trate de hacer cada movimiento lo más estándar posible y mantenga un ritmo rápido; descanse lo suficiente después de la práctica; practique 3 días a la semana al principio y luego aumente gradualmente la intensidad del ejercicio. Los saltos bobby no son adecuados para pacientes con presión arterial alta; diabetes y enfermedades cardíacas. Estas personas nunca deberían obligarse a realizar este ejercicio.

Para los principiantes, la mejor manera de practicar el salto Bobbi es hacer un plan. Seguir ciegamente el ritmo de otras personas para hacer Bobbi sin hacer un plan definitivamente no es bueno para la salud. Y después de hacer un plan basado en tu cuerpo, debes seguir el plan original. No pases tres días pescando y dos días secando la red. Además

Además, la condición física de la mayoría de las personas es adecuada para entrenar cada dos días, por lo que es mejor no entrenar todos los días, ya que el cuerpo no podrá recuperarse del daño muscular.

People's Daily Online - El baile Bobi es el que más quema grasa