¿Para cuántas clases a la semana el gimnasio contrata un entrenador personal?

Los entrenadores personales de fitness cobran según el número de horas de clase, y las tarifas de las clases para entrenadores personales con diferentes habilidades también son diferentes. Generalmente, para un entrenador personal nuevo y sin mucha experiencia, el coste de una clase oscila básicamente entre 200 y 400 yuanes. A medida que mejoran sus habilidades profesionales, conocen algunos métodos nuevos de acondicionamiento físico.

Y si tienes tu propio sistema, que es la acumulación de experiencia, entonces el costo de la clase alcanzará los 400-800 yuanes y, debido a los diferentes cursos, también afectará el costo del aprendizaje. como aprender algunas habilidades básicas simples, el costo La tarifa será relativamente baja, pero si elige aprender conocimientos funcionales o habilidades avanzadas como la pérdida de grasa, la tarifa del entrenador personal será relativamente alta.

Datos ampliados:

Las mujeres suelen realizar ejercicios con pesas, lo que ejerce mucha presión sobre la pelvis, lo que puede provocar que los músculos perineales se aflojen y se vuelvan frágiles. puede provocar prolapso o prolapso uterino, tamaño y secuelas como incontinencia fecal.

Para ello, los expertos en culturismo recomiendan que las culturistas se coloquen en la pared de forma equilibrada, con los pies juntos, la espalda recta, los ojos mirando al frente, las manos estiradas hacia adelante, las palmas contra la pared, los codos doblados, hágalo en todo el cuerpo en conjunto, de 8 a 10 veces al día.

Elegir deportes adecuados. El fitness femenino debe centrarse en el culturismo, por lo que los ejercicios de equilibrio, aeróbicos, abdominales y otros proyectos deben ser la primera opción. También puedes elegir nadar, bucear, saltar la cuerda, etc. Debes dominar la intensidad y el tiempo del ejercicio, ejercitarte según tu propio físico y características, y no imitar ciegamente a los demás.