¿Qué sopa tomar para adelgazar en invierno?
1. Qué sopa tomar para adelgazar en invierno
1. Beber sopa de hongos negros y dátiles rojos para adelgazar en invierno.
Ingredientes: hongo negro. , dátiles rojos, azúcar.
Método: Lavar y partir el hongo negro en trozos pequeños para su uso posterior, lavar y quitar el núcleo de los dátiles rojos; poner los dátiles rojos y el hongo negro preparados en una cazuela, agregar una cantidad adecuada de agua. y el azúcar y cocinar durante 1 hora.
Eficacia: Los ingredientes contenidos en el hongo negro tienen una fuerte capacidad de adsorción, que puede eliminar toxinas y grasas del cuerpo y desempeñar un papel en la limpieza y desintoxicación de los intestinos de adentro hacia afuera. Los dátiles rojos son el mejor tónico para las mujeres. Son ricos en vitaminas, que no solo pueden quemar grasa y perder peso, sino también nutrir el cuerpo y hacer que la piel luzca natural y buena. Además, beber sopa de azufaifa en invierno puede calentar el estómago y el cuerpo.
2. Beber sopa de espino y seda de maíz para adelgazar en invierno.
Ingredientes: 10 gramos de espino blanco, 50 gramos de seda de maíz.
Elaboración: Lavar y triturar el espino, ponerlo en una cazuela junto con los pelos de maíz lavados, añadir una cantidad adecuada de agua y sofreír hasta formar una sopa.
Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, reduce la diuresis y la hinchazón, disminuye la grasa y adelgaza.
3. Beber caldo de melón de invierno para adelgazar.
Ingredientes: 200g de melón de invierno, 100g de carne magra, 1 rodaja de jengibre, 2 tazas de agua.
Método: enrollar agua, rodajas de jengibre y granos de melón de invierno hasta que estén cocidos, luego agregar la carne magra y remojar a fuego lento.
Eficacia: La esencia del cuidado de la salud en invierno radica en "nutrir y nutrir" y "calentar y nutrir". Al mismo tiempo, una dieta ligera puede ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Por tanto, la sopa ligera de melón de invierno es la mejor opción. Además, el melón de invierno es rico en fibra, lo que no sólo ayuda a perder peso, sino que también ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal y a aliviar el estreñimiento y la desintoxicación.
4. Beber sopa de champiñones y espinacas para adelgazar en invierno.
Ingredientes: 50 gramos de champiñones, 500 gramos de espinacas, rodajas de jengibre, sopa, sal, azúcar.
Elaboración: Primero cortamos las patas espásticas de las setas y cortamos las espinacas en gajos. Luego calentar la sartén y agregar aceite, sofreír las rodajas de jengibre, agregar los champiñones y la sopa y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento durante 15 minutos, luego agregar las espinacas y cocinar hasta que estén cocidas, y finalmente agregar sal y azúcar al gusto. .
Eficacia: Las setas shiitake, también conocidas como setas, son alimentos nutritivos en invierno. Las espinacas también son una verdura de temporada en invierno y tienen una fuerte tolerancia al frío. Coma más para protegerse del frío. Además, los hongos tienen el efecto de perder peso y reducir la grasa, y las espinacas ayudan a aliviar el estreñimiento y desintoxicar. Beber esta sopa con regularidad en invierno puede perder peso de forma eficaz.
5. Beber sopa de semillas de espino y casia para adelgazar en invierno.
Ingredientes: 3 liang de magro de cerdo, 1 liang de espino blanco, 1 liang de semillas de casia, 1 cucharadita de azúcar y la cantidad adecuada de sal.
Preparación: Lavar y cortar la carne magra, enjuagar con agua; lavar las semillas de espino y casia; hervir una cantidad adecuada de agua, agregar todos los ingredientes, cocinar a fuego alto durante diez minutos y luego cocinar a fuego lento. A fuego lento durante una hora y media. Agrega azúcar y sal al gusto y sirve.
Eficacia: El espino es un alimento de doble propósito, y comer espino en invierno es la mejor opción. Comer espino en invierno no solo puede retrasar el envejecimiento, sino también aumentar el apetito. Agregar semillas de casia puede limpiar el hígado y purgar el fuego, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, perder peso y fortalecer el bazo y el estómago.
6. Beber sopa de champiñones y col para adelgazar en invierno
Ingredientes: 50g de cebolla, 100g de col, 100g de champiñones rallados, 100g de apio, un poco de sal y aceite.
Preparación: Lavar y cortar todos los ingredientes en trozos o tiras, luego agregar agua y cocinar, y finalmente agregar sal, aceite y otros condimentos.
Eficacia: Los hongos shiitake contienen un componente ácido muy especial que puede reducir eficazmente la grasa y el colesterol en sangre y ayudar a las personas a perder peso rápidamente. Además, el alimento a base de hongos tiene poderosas funciones de limpieza gastrointestinal. La col china es rica en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal y es muy útil para aliviar el estreñimiento.
2. ¿Cómo adelgazar tomando sopa en invierno?
Beber sopa en invierno puede calentar el estómago, por lo que, naturalmente, todo el mundo bebe unos cuantos tazones. Pero algunas personas aumentan de peso después de beber mucha sopa en invierno. Esto se debe a que no están comiendo la sopa de la manera correcta.
1. Beber alguna sopa adecuada como sopa de huesos, sopa de pollo, etc. Después de hervir y condimentar, queda mucho aceite en la sopa. Beber demasiado puede hacerte ganar peso fácilmente. Para tomar sopa para adelgazar en invierno, intenta beber algunas sopas elaboradas con verduras vegetarianas, o sopas que sean mitad carne y mitad vegetarianas. A la hora de cocinar utiliza menos sal y aceite, y procura que sea lo más ligero posible.
2. Cuando beba sopa, beba algunos bocados de sopa antes de las comidas para lubricar la boca y el esófago, lo que puede evitar que los alimentos secos y duros irriten la membrana mucosa del tracto digestivo, facilitar la dilución y agitación de los alimentos. , y promover la digestión y la absorción. La sopa es principalmente agua. Beber algunos bocados de sopa antes de las comidas puede aliviar parte del hambre y reducir el apetito de las personas por alimentos ricos en calorías. Además, beber sopa antes de las comidas puede hacer que la comida del estómago se adhiera completamente a la pared del estómago, mejorando aún más la sensación de saciedad.
3. La forma de tomar sopa es beber sopa y arroz por separado. No mezclar arroz con sopa. Debido a que los alimentos son secos y duros, las personas los mastican muchas veces antes de tragarlos y digerirlos. Si bebe sopa y come al mismo tiempo, la comida que es difícil de tragar será más fácil de tragar y necesitará masticar con menos frecuencia. Por un lado, esto aumenta la carga sobre el estómago. Por otro lado, nuestra respuesta nerviosa de saciedad es insuficiente. Las personas no tienen una "sensación de saciedad" y son propensas a comer en exceso.
3. ¿A qué debes prestar atención al tomar sopa en invierno?
1.
Es decir, elegir materias primas con pleno sabor y sin olor peculiar. La frescura no es la "frescura" que siempre se ha enfatizado. La frescura en los tiempos modernos se refiere a tres a cinco horas después de la muerte de peces, ganado y aves de corral. En este momento, varias enzimas del pescado o las aves descomponen las proteínas y las grasas en aminoácidos, ácidos grasos y otras sustancias que el cuerpo humano absorbe fácilmente. No solo son las más nutritivas, sino que también tienen el mejor sabor.
2. Elige un buen utensilio de cocina.
El cocodrilo viejo es la mejor manera de hacer sopa fresca. Las ollas de barro se cuecen a altas temperaturas y tienen las características de transpirabilidad, fuerte adsorción, transferencia de calor uniforme y disipación de calor lenta. Al preparar sopa, la olla de barro puede transferir energía térmica externa a las materias primas de manera equilibrada y duradera. La temperatura ambiente relativamente equilibrada favorece la penetración mutua de las moléculas de agua y los alimentos. Cuanto más dure esta penetración mutua, más fragantes se desbordarán los ingredientes, más suave será el sabor de la sopa y más crujientes quedarán los ingredientes.
3. La temperatura debe ser la adecuada
La clave para cocinar la sopa es: hervir a fuego alto y cocinar a fuego lento. Esto puede disolver al máximo el extracto de proteínas y otras sustancias aromáticas de los alimentos, y la sopa cocida quedará más fresca y deliciosa. Sólo el fuego lento puede disolver más nutrientes, haciendo que la sopa sea clara y de sabor suave.