Después del invierno, ¿cómo se debe comer para tener salud?
Después del cálido invierno, los riñones humanos se volverán más frágiles, por lo que el cuidado de la salud en invierno debe seguir la tendencia oculta de la disminución de la energía yang en la naturaleza y el cuerpo humano, y comenzar a centrarse en nutrir los riñones. Se pueden tomar suplementos dietéticos o tomar suplementos medicinales, pero también varían de un lugar a otro según la constitución de cada persona. Generalmente, las personas con deficiencia de yang pueden elegir carne de cordero, pollo y perro como suplemento dietético. Generalmente, las personas con deficiencia de Qi y sangre pueden utilizar ganso, pato y pollo de huesos negros como complementos alimenticios. Otros se pueden calentar con baya de goji, azufaifa, nueces, semillas de sésamo negro y hongos negros.
Bebe más agua caliente. Algunas personas piensan que cuando llegue el invierno, no sudarán con frecuencia y sus actividades disminuirán. Generalmente no sienten sed, por lo que no necesitan beber demasiada agua, pero esto está mal. Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal de las células del cerebro y de diversos órganos del cuerpo. Generalmente, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml para garantizar el metabolismo normal del cuerpo humano. Además, beber agua caliente en invierno también puede aumentar nuestra temperatura corporal, por lo que deberíamos beber más agua caliente en invierno aunque no tengamos sed.
Se recomienda comer más papilla caliente cuando se bebe papilla en invierno. Comer papilla con regularidad en invierno puede aumentar las calorías y la nutrición. Coma gachas de los ocho tesoros, gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos, gachas de mijo y gachas de huevo en conserva y carne magra para el desayuno. Por lo general, se pueden comer más gachas de longan, gachas de sésamo, gachas de rábano, gachas de nueces, etc. Lo mejor es cenar para nutrir el estómago con terapia alimentaria. ?
Protección de los Pies Nuestros pies son una parte muy importante del cuerpo en invierno. Lo mejor es caminar más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Insistir en amasar las plantas de los pies por la mañana y por la noche puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo. Mantenga siempre los pies limpios y secos, lave y cambie los calcetines con frecuencia y se recomienda lavar los pies con agua caliente todos los días. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies que están conectados con todos los órganos del cuerpo. Lo mejor es masajear y estimular todos los puntos de acupuntura de los pies al mismo tiempo. Por último, elige un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros e higroscópicos. Protege tus pies en invierno, lo que se puede decir que supone el doble de resultado con la mitad del esfuerzo para el cuidado de la salud.