¿Cuál es la diferencia entre usar leggings y pantalones cortos para hacer ejercicio?
Muchas personas piensan que usar calzoncillos largos dificultará la disipación del calor del cuerpo y quemará más grasa. Algunas personas incluso se envuelven en film transparente, pero este método es inútil y tiene poco efecto.
Por el contrario, usar pantalones cortos puede disipar el calor generado por el cuerpo lo más rápido posible, permitiendo que el cuerpo mantenga buenas funciones metabólicas, tenga más energía y realice ejercicio de mayor intensidad. Los atletas que participan en competiciones a gran escala suelen usar pantalones cortos para permitir que el calor corporal se disipe rápidamente y reducir la resistencia al viento.
En circunstancias normales, la ropa que se utiliza para practicar deportes de interior es relativamente sencilla, intentando facilitar la disipación del calor de nuestro cuerpo. Si el calor no se puede disipar, provocará un aumento de la presión arterial y un flujo sanguíneo acelerado, lo que ejercerá cierta presión sobre nuestros sistemas cardiovascular y cerebrovascular. Muchas personas se sienten mareadas y tienen dolor de cabeza después de usar demasiada ropa. Esta es una señal de advertencia de que el cuerpo no está adaptado a este estado.
Pero para una condición física normal, la diferencia entre pantalones y shorts no es demasiado grande. Si la cantidad de ejercicio por unidad de tiempo no alcanza una determinada intensidad, el calor generado se puede disipar normalmente a través de la ropa. Sin embargo, hace más calor en verano, por lo que si practicas deportes de interior, es más cómodo llevar pantalones cortos. Lo mejor es usar pantalones largos cuando haga ejercicio al aire libre para evitar rasguños o picaduras de insectos.
A la hora de hacer ejercicio conviene elegir ropa de secado rápido, que descargará rápidamente al aire el sudor secretado por el cuerpo humano, sin sensación de humedad ni adherencia al cuerpo, y será más cómodo después del ejercicio. Si su ropa no es transpirable, el sudor que descarga el cuerpo no se puede dispersar fácilmente en el aire, lo que causará ciertos daños al cuerpo. Por lo tanto, no es adecuado usar ropa pesada en invierno y no es adecuado para hacer mucho. de ejercicio al aire libre.
Además, el ejercicio es algo agotador. La sudoración rápida elimina mucho calor del cuerpo, por lo que las personas sentirán un poco de frío después del ejercicio. Asegúrese de preparar una chaqueta cuando haga ejercicio y úsela para mantenerse abrigado después de hacer ejercicio. Otra cosa es asegurarse de beber suficiente agua y reponer rápidamente el agua perdida por la sudoración para que el ejercicio sea más saludable.
Además del uso de estas prendas deportivas, también debemos preocuparnos por su estética. Después de todo, la necesidad de interacción social sigue siendo muy fuerte. Si haces ejercicio en el gimnasio, podrás conocer a muchas personas con los mismos pasatiempos y hacerte amigo fácilmente. Por tanto, elegir una prenda deportiva exquisita puede potenciar tu gusto personal y mejorar tu imagen exterior.