¿Cómo tomar vitamina E de Yangshengtang? ¿Se puede comer la piel exterior?
Al tomar vitamina E por vía oral, no masticarla, porque la vitamina E es liposoluble y es absorbida por los intestinos, luego llega a la sangre en forma de quilomicrones a través de la linfa, y luego se combina con los β- plasmáticos. lipoproteína. Por tanto, no lo mastiques, sino trágalo entero y bébelo con agua tibia.
La vitamina E es una vitamina liposoluble y requiere la ayuda de la grasa para lograr la mayor tasa de absorción. Por lo tanto, las cápsulas blandas de vitamina E deben tomarse entre 1 y 2 horas después de las comidas. En este momento, la actividad digestiva gastrointestinal es más activa, lo que favorece la absorción y tiene el mejor efecto. Si es una dosis, tómela una vez por la mañana y otra por la noche. Si sólo lo toma una vez al día, opte por tomarlo entre 0 y 2 horas después de una comida.
Datos ampliados:
La introducción a la toma de vitamina E es la siguiente:
El uso prolongado de grandes cantidades de cápsulas blandas de vitamina E puede provocar náuseas, vómitos, mareos, fatiga y visión borrosa, piel agrietada, queilitis, diarrea, aumento de pecho, trastornos gastrointestinales, etc. Los expertos médicos creen que la dosis oral habitual de vitamina E debe ser de 10 a 100 mg cada vez, de 1 a 3 veces al día. Una dosis grande se refiere a más de 400 mg por día y el uso prolongado se refiere al uso continuo durante más de 6 meses.
La vitamina E puede favorecer la reproducción. Puede promover la secreción de hormonas sexuales y aumentar la vitalidad y cantidad de esperma masculino. Aumenta la concentración de estrógeno femenino, mejora la fertilidad y previene el aborto espontáneo. Cuando falta vitamina E, se produce atrofia testicular y degeneración de las células epiteliales, lo que lleva a un embarazo anormal.
Fénix. com-Una pastilla de vitamina E al día
People's Daily Online-No complemente vitamina E al azar o contraerá cáncer.