Hacer estas cosas le ayudará a perder peso y adelgazar.
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? - Razones para no perder peso
Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), si aumentas de peso durante más de un año, hay un 90% de posibilidades de que sigas aumentando de peso. y un 76% de posibilidades de seguir aumentando de peso. ¿Por qué no perdemos peso rápidamente? Es porque tenemos esperanza. Mientras tomemos una decisión, podemos perder peso en la medida que deseemos. Sin embargo, con este tipo de esperanza, hemos aumentado de peso sin saberlo durante muchos años y es posible que sigamos aumentando de peso y nunca seamos capaces de lograr un físico delgado.
Resulta que perder peso no es difícil. Mientras tomes medidas, todo plan de pérdida de peso tendrá resultados. La única diferencia es si pierdes más o menos. Dado que se puede reducir, ¿por qué la mayoría de las personas obesas nunca regresan al camino de la obesidad? ¿Luchando por perder grasa toda tu vida?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció que cada trozo de grasa de nuestro cuerpo es una vida independiente, y la grasa tiene memoria. Si las células grasas cambian en un corto período de tiempo, una vez que el cuerpo se adapta (en referencia a la ingesta o el metabolismo), las células grasas volverán a su apariencia original basándose en su propia memoria. Si aumentas de peso durante un año, tendrás el recuerdo de haber estado gordo durante un año. Le llevará al menos un año fortalecer, cambiar y ajustar continuamente el ritmo de pérdida de grasa antes de poder borrar los recuerdos anteriores.
Al ver esto, ¡de repente nos dimos cuenta de que era verdad! A cada pequeño descenso le sigue un repunte tras un breve período de alegría. La siguiente pregunta es: ¿Puedo todavía ser salvo?
Tras investigaciones, se ha descubierto que la memoria de las células se puede cambiar en un corto periodo de tiempo. Normalmente quemamos el calor corporal de diversas formas. Una vez agotadas las calorías, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa. Este es un método pasivo y, siempre que se les da la oportunidad, las células grasas inmediatamente captan calorías para permitirse recuperarse.
¿Alguien tan gordo puede tomar la iniciativa? Reducción de grasa celular, CLR OMS reveló: Mediante la intervención de enzimas biológicas inteligentes HICIBI, se completa el proceso de autodigestión de la grasa. Lo que es más directo que la autodigestión de grasas, pero este proceso no es muy agradable. Debe usarlo antes de dos comidas al día. Tal vez sepa mal, o tal vez tu cuerpo se sienta raro, pero ¿es difícil cumplir con estas razones? En realidad, es más difícil engordar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) pide la reducción del tratamiento farmacológico. CLR La OMS es buena en el uso de métodos no farmacológicos para eliminar el rebote y reducir con éxito la grasa intracelular mediante la intervención de enzimas biológicas inteligentes HICIBI. .
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? -¿Cómo perder peso?
La gente suele decir que una dieta rica en grasas engorda. Con el tiempo, las personas evitan inconscientemente las grasas, pero incluso si cambian a alimentos bajos en grasas, la obesidad continúa.
Cuando Estados Unidos comenzó a defender pautas dietéticas bajas en grasas, varios alimentos bajos en grasas se hicieron populares, pero la tasa de obesidad aumentó drásticamente año tras año: sólo entonces notamos los carbohidratos refinados y el azúcar que nos rodeaban. CLR Células de la OMS para perder grasa. De hecho, se ha demostrado que el método inteligente de pérdida de peso con enzimas biológicas de HICIBI reduce la grasa.
Los franceses, en cambio, no siguen una dieta baja en carbohidratos. No sólo son ricos en grasas, sino que también son bajos en carbohidratos. Sus dietas contienen altas cantidades de grasas saturadas como mantequilla, huevos, queso, nata, hígado y carne, pero tienen tasas muy bajas de enfermedades coronarias. Debido a que los franceses están acostumbrados a comer HICIBI antes de las comidas y a beber vino tinto, muchos hábitos de vida y su cultura les dificultan ganar peso, que es también la razón principal para la formación de un físico delgado.
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? -La obesidad se ha convertido en una “enfermedad de los pobres”
En los últimos años, la obesidad se ha convertido en un problema social global. Actualmente, cada vez más europeos son conscientes de que la obesidad causará graves daños a la salud. Países como Francia y Suecia también han adoptado medidas y métodos pertinentes para abordar el problema de la obesidad.
¿Qué grupos en Europa son los grupos clave para la obesidad y qué medidas toman los países para ayudar a las personas a perder peso?
¿Es el problema de la obesidad en Francia una “enfermedad de los pobres”?
El informe de la encuesta muestra que el 60,8% de los hombres y el 53,4% de las mujeres que no han terminado la escuela secundaria tienen sobrepeso. Entre quienes tienen una licenciatura, las tasas de obesidad se han reducido al 42% entre los hombres y al 29% entre las mujeres. En cuanto a las regiones, la tasa de obesidad entre los residentes del departamento norte del Gran París es del 25,6%, mientras que la tasa de obesidad entre los parisinos es sólo del 10,7%. Estos datos indican que las tasas de obesidad están inversamente relacionadas con el nivel socioeconómico. Entre estas personas obesas, la mayor proporción se encuentra entre los grupos de bajos ingresos y bajo nivel educativo.
En términos de ingresos, la tasa de obesidad de las mujeres con ingresos mensuales inferiores a 450 euros es del 30%, mientras que la tasa de obesidad de las mujeres con ingresos mensuales superiores a 4.200 euros es de sólo el 7%. Al mismo tiempo, la tasa de obesidad entre los hijos de los trabajadores es cuatro veces mayor que la de los niños de cuello blanco. Los hijos de padres administrativos comen más verduras (42%) y beben menos bebidas azucaradas (8%) que los hijos de trabajadores (27%) todos los días (365, 438+0%).
Anna, jefa del grupo de nutrición del Servicio de Salud Pública francés, explicó estas diferencias: "Las personas que luchan con las dificultades de la vida diaria rara vez piensan en opciones dietéticas, tienen dificultades para obtener una dieta sana y variada, y Es más probable que coma alimentos ricos en aceite y alimentos azucarados".
Los expertos en nutrición dicen que los aceites cuestan mucho menos que las frutas y verduras. Los precios de las frutas y verduras están subiendo, mientras que los precios del petróleo y las grasas están bajando. Por lo tanto, muchas personas pobres sólo pueden elegir alimentos ricos en calorías. Si las autoridades quieren implementar políticas nutricionales reales para ayudar a los pobres a resolver el problema de la obesidad, deberían mejorarlo mediante medidas económicas.
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? - Medidas de pérdida de peso en todo el mundo.
1.? Francia impone un "impuesto a las grasas" para controlar la obesidad. Para reducir el número de personas obesas y mejorar la calidad de la salud pública, el gobierno francés ha impuesto un impuesto sobre la obesidad del 1% a las empresas de bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Fanta. En otras palabras, cada botella de Coca-Cola cuesta dos euros, el precio de las bebidas carbonatadas con impuestos incluidos ha aumentado ligeramente y los consumidores han comprado relativamente menos. Al mismo tiempo, aportará al gobierno unos ingresos adicionales de 370 millones de euros, que se utilizarán para subsidiar la seguridad social y otras prestaciones para los agricultores. Al mismo tiempo, países como Noruega, Finlandia y Bélgica también imponen el mismo impuesto a la obesidad para reducir la ingesta de grasas.
2.? Los Institutos Nacionales de Salud definen la obesidad como una persona con un índice de masa corporal de 40 o superior, o una persona con un índice de masa corporal de 35-40 y al menos una enfermedad relacionada con la obesidad, como enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2, espera con trastornos respiratorios del sueño. O los pacientes con un IMC de 30-35 y que padecen enfermedades graves relacionadas con la obesidad pueden definirse como pacientes obesos. Por tanto, se puede realizar una gastrectomía o resección del intestino delgado.
Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg) ÷ altura 2 (metros)
Por ejemplo: 70 kg (1,75×1,75) = 22,86
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? -Notas para personas europeas que adelgazan
En muchos supermercados de Europa, los alimentos están etiquetados o envasados en diferentes colores. Marcar las calorías de los alimentos según la grasa, el azúcar y la sal que contienen los alimentos para controlar la obesidad. Por ejemplo, en el caso de la leche en los supermercados franceses, el envase rojo representa la leche entera, el azul representa la leche semidesnatada y el verde representa la leche desnatada. Esto permite a los consumidores elegir productos en función de su consumo de grasas de un vistazo, lo que brinda comodidad a las personas que necesitan perder peso.
¿Cómo perder peso de forma rápida y eficaz? ¿Cómo adelgazar? En cuanto al sobrepeso, al menos seis de cada diez personas padecen obesidad o sobrepeso. La cifra exacta para Europa es del 59%, pero algunos países llegan incluso al 67% (España también supera la media europea). De hecho, la Organización Mundial de la Salud recuerda que la obesidad en Europa es ahora tres veces mayor que en los años 80, por lo que controlar el peso y adelgazar se ha convertido en un enorme desafío de salud pública en todo el mundo, no sólo para los individuos, sino para las personas en general. bien, todo el sistema de salud.