¿Cómo hacen las personas con cuerpos fríos una dieta para perder peso?
1. Comer más comida caliente, carne de res, cordero, pollo, frutas y verduras frescas. Se recomienda no comer pepinos ya que están muy fríos. Beba más té de jengibre y azufaifo, agua de frijoles rojos y cebada, y use arroz integral en lugar de arroz blanco durante la pérdida de peso.
2. Presta atención a acostarte temprano y levantarte temprano y hacer más ejercicio para aumentar la circulación sanguínea.
3. Todas las noches, de 7 a 9 de la noche, remojo mis pies en hojas de moxa y agua de jengibre durante 20 a 30 minutos.
1. Deshazte del frío corporal primero y luego adelgaza.
Las personas con el cuerpo frío primero deben expulsar el aire frío del cuerpo para poder solucionar el siguiente paso de perder peso, porque las personas con el cuerpo frío son demasiado débiles. Bueno, perder peso es algo muy exigente físicamente. Sólo cuidando bien tu cuerpo podrás tener un buen físico para ejercitarte.
2. Causas de la obesidad en personas con constitución fría.
Cuando el aire frío en el cuerpo de una mujer es intenso, la velocidad de vasodilatación y contracción también disminuirá, lo que resultará en un flujo sanguíneo más lento y no se pueden proporcionar nutrientes a varios órganos a tiempo, por lo que el metabolismo del cuerpo La velocidad también disminuirá. Si es lenta, el consumo de energía también disminuirá, por lo que el cuerpo aumentará de peso gradualmente y las personas aumentarán de peso de forma natural. Y no hay distinción entre frío y humedad. Las personas con resfriados severos generalmente tienen mucha humedad en el cuerpo. Además, el frío intenso puede generar humedad. La humedad intensa aumentará el contenido de agua, lo que hará que el cuerpo se hinche y, naturalmente, te hará lucir más gordo.
3. ¿Cómo cuidan su alimentación las personas con cuerpo frío?
1. Un suplemento adecuado de agua ligera y salada. Las personas con el cuerpo frío realmente necesitan controlar el consumo diario de agua, porque si bebes demasiada agua, te quitará el calor del cuerpo y agravará el frío. . La suplementación adecuada con sal puede acelerar la circulación sanguínea y ayudar a la sangre a limpiar los desechos metabólicos. Además, el flujo sanguíneo rápido también puede ayudar a que el aire frío se descargue rápidamente. Sin embargo, no se puede beber demasiada agua salada y ligera. Una taza al día es suficiente.
2. Agua de dátiles y rosas Muchas amigas piensan que beber más agua caliente puede ahuyentar el frío, pero esto no es cierto. Beber agua caliente sólo acelera el flujo sanguíneo y no tiene ningún efecto para disipar el frío. Si las mujeres quieren cambiar su constitución fría, pueden hervir agua con rosas y dátiles rojos para promover la circulación sanguínea, proporcionar nutrientes para las funciones del cuerpo humano y reponer el qi y la sangre. Los resfriados atacan cuando estás débil. El Qi y la sangre de las mujeres son abundantes, sus cuerpos son fuertes y su resistencia al frío aumenta, por lo que no se verán afectadas por resfriados severos.
3. Complementa la vitamina E. La vitamina E puede mejorar la dilatación de los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo en manos y pies y ayudar a expulsar el frío del cuerpo. Por lo tanto, es posible que las mujeres deseen comer más suplementos de vitamina E, como nueces, maní y almendras, para mejorar su condición física.
4. ¿Cómo hacen dieta y pierden peso las personas con constitución fría?
Recomiendan varias dietas medicinales adecuadas para mujeres con cuerpo frío.
1. Gachas de Schisandra chinensis y longan
Esta papilla medicinal puede potenciar la función metabólica de nuestro organismo, favorecer el consumo y descomposición de grasas, calentar nuestro organismo y mejorar nuestra constitución fría. . Y puede aportar una rica nutrición y saciedad, ayudándonos a perder peso.
Preparación: Schisandra chinensis, arroz, longan. Lavar los ingredientes, ponerlos en una olla, verter un poco de agua y llevar a ebullición a fuego alto. Después de hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que esté cocido.
2. Sopa de jengibre, cebolla verde y rábano
Esta sopa tiene un efecto reductor de grasas muy potente. No sólo puede fortalecer el funcionamiento del sistema metabólico, sino que también favorece el funcionamiento del mismo. descomposición de grasa, desintoxicar y reducir la hinchazón, perder peso. El jengibre puede calentar el cuerpo y el rábano puede eliminar eficazmente el edema.
Preparar rábano blanco, cebolla, jengibre, miel y agua. Corta el jengibre y la cebolla verde en rodajas; lava y corta el rábano blanco. Después de poner los ingredientes en la olla, vierte una cantidad adecuada de agua y cocina a fuego lento. Bebe todos los días.
Además de estos, las mujeres con el cuerpo frío también deben tener cuidado de no comer alimentos fríos en la vida diaria, porque cuanto más coman, peor será el resfriado. Los alimentos para el resfriado común incluyen la sandía, la pera, el melón amargo, el limón, el té y muchas frutas están frías, por lo que es mejor que las mujeres sanas coman frutas tropicales.
Hacer dieta para adelgazar significa comer verduras, carne de res, pollo, huevos y gambas. ¡Haga más ejercicio, coma siete u ocho veces más y pierda peso! Si hace frío, no comas lechuga. ¡Puedes hervirla en agua corriente! Además, cuando comas frutas, intenta remojarlas en agua caliente y evita comer cosas frías. Si quieres perder peso, ¡el ejercicio es fundamental! Sudar durante el ejercicio aumentará la temperatura corporal, lo cual es muy útil para el físico frío. Espero que mis sugerencias te sean de ayuda [momento Eureka]
Calentar los riñones, remojar los pies, tomar jengibre, etc. , el vídeo más perfecto.
Mejorar la frialdad corporal y la obesidad, fortalecer el ejercicio, promover el metabolismo y la circulación corporal y garantizar el sueño también son medidas muy importantes para mejorar la frialdad corporal.
De hecho, puedes mejorar eficazmente esta constitución fría mediante una dieta cálida, ejercicio regular, mantenimiento del calor y masajes frecuentes.
Para las personas con el cuerpo frío, la primera opción es eliminar la humedad y conseguir el efecto de adelgazamiento, por lo que lo mejor es optar por la moxibustión para adelgazar. La moxibustión para bajar de peso utiliza varitas de moxa quemadas para estimular los puntos de acupuntura en el cuerpo para lograr el efecto de pérdida de peso. En circunstancias normales, las personas que usan la moxibustión para perder peso sentirán que su cuerpo ha mejorado mucho ahora, se sentirán mucho más relajadas y comenzarán a perder peso después de que se descargue la humedad.
Las personas con el cuerpo frío generalmente sufren de edema y obesidad, que es causado por la incapacidad del agua del cuerpo para eliminarse del cuerpo a tiempo. Por lo tanto, debes prestar atención a tu elección diaria de alimentos. Lo mejor es comer alimentos calientes, que pueden ayudar al cuerpo a expulsar el aire frío. No coma alimentos crudos o fríos con frecuencia, como té de jengibre con azúcar moreno, gachas de frijoles rojos y cebada, sopa de carne de raíz de loto y frijoles rojos, sopa de angélica y carpa cruciana, ni remoje los pies en agua con chile o rodajas de jengibre.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la constitución fría es una constitución de deficiencia de yang y debe ajustarse para lograr el efecto de pérdida de peso. Los métodos para reponer el yang incluyen: 1. Acondicionamiento dietético, comer más alimentos positivos y enojados, como estofado de carne y estofado de cordero, para aumentar la energía yang del cuerpo 2. Aumentar y estimular la energía yang del cuerpo a través del ejercicio, ya sea; ejercicio leve o intenso; 3. No quedarse en casa por mucho tiempo, salir al aire libre para recibir luz solar; 4. Ajustar su cuerpo y perder peso mediante acupuntura o medicamentos;
Las personas con el cuerpo frío deben primero quitarse la humedad y el frío, hacer ejercicios de frente y hacer algo de moxibustión y moxibustión de barro.
1. Haz más ejercicio para mantener tu cuerpo caliente. 2. Remoja tus pies. 3. Terapia dietética, coma más verduras y frutas calientes.