¿Cuáles son tus recomendaciones para una alimentación saludable?

Si desea vivir una vida larga y saludable, su dieta debe basarse en el principio de "combinación de carne y verduras, combinación de cereales integrales y combinación de espesor y espesor" para garantizar un suministro adecuado de nutrientes y una dieta equilibrada. lo más posible. En primer lugar, debemos hacer tres comidas con regularidad, prestar atención a la nutrición y complementar con vitaminas, proteínas, oligoelementos y otros nutrientes y tratar de comer menos picante, grasoso, con alto contenido de azúcar, alto contenido de sal, encurtidos y otros alimentos poco saludables o estresantes; alimentos; coma más verduras y frutas frescas y beba más agua.

Me levanto todos los días después del amanecer. Después de lavarme, monto en bicicleta durante una hora a aproximadamente 20 millas por hora. Me sentí un poco sudado al final y no me sentí cansado en absoluto. Puedo decir una oración completa. En la escuela secundaria, tomo una siesta de una hora y monto en bicicleta durante media hora por la tarde. ¡La obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades, como diabetes, hiperuricemia, gota, hipertensión, hiperlipidemia, etc.! Además, la obesidad también aumentará la presión sobre nuestros corazones, por lo que se informa en las noticias que las personas que pesan entre 300 y 400 libras deben someterse a una cesárea para sobrevivir, ¡pero no hay nada que puedan hacer!

Intenta ir andando al trabajo o andar en bicicleta todos los días. En segundo lugar, tienes una mente tranquila. En tercer lugar, tienes muchos amigos con quienes puedes compartir tu felicidad y tus problemas. Cuarto, tener una carrera. Esta carrera, no importa cuán grande o pequeña sea, se trata de hacerte sentir valioso. Quinto, tienes una familia cálida y un sentido de pertenencia. El ejercicio adecuado también es un aspecto importante del cuidado de la salud. Hay muchas formas de hacer ejercicio, como caminar, correr, Tai Chi, bailar, etc. Estos son métodos importantes de atención médica. Preste atención a diversas enfermedades en la medicina tradicional china y comparta con usted métodos de atención médica.

En segundo lugar, debemos mantener buenos hábitos de vida. "Las enfermedades vienen de la boca", "La vida está en el ejercicio", mantén la boca abierta, abre las piernas, rechaza los alimentos fritos ricos en grasas, come bien, haz ejercicio todos los días, corre, juega a la pelota, baila en cuadrilla, elige el adecuado según tu físico y aficiones propia forma de hacer ejercicio. Mantener una energía saludable es el contenido central de la preservación de la salud. El Qi es la sustancia básica que constituye y mantiene las actividades de la vida humana. Sólo con una fuerte rectitud se pueden mantener las funciones fisiológicas normales y el equilibrio relativo del yin y el yang entre los diversos órganos del cuerpo humano, el cabello humano y el entorno natural.