¿Puedo comer arroz glutinoso durante el confinamiento?

Aunque el arroz glutinoso es un alimento básico, es rico en nutrientes y contiene proteínas de alta calidad. Está bien que las mujeres en posparto coman un poco de arroz glutinoso con moderación. Al elegir arroz glutinoso, lo mejor es elegir arroz glutinoso negro. El arroz glutinoso negro tiene el efecto de aumentar la leche materna, pero después de todo, el arroz glutinoso no es fácil de digerir, por lo que es mejor comer menos.

Beneficios de comer arroz glutinoso durante el confinamiento

1. El arroz glutinoso no es fácil de digerir, pero es un alimento calentito, especialmente indicado para mujeres que necesitan cuidarse después. parto. El arroz glutinoso también contiene un elemento de fósforo, que tiene un efecto excelente sobre la fatiga posparto y alivia el cuerpo.

2. Las mujeres en posparto consumen mucha vitalidad y varios órganos también se debilitarán. El estreñimiento natural también es un problema común entre las mujeres en posparto. El consumo adecuado de arroz glutinoso no provocará indigestión y también puede favorecer la digestión.

3. El fósforo contenido en el arroz glutinoso puede favorecer la absorción de calcio en el organismo. Otros ingredientes del arroz glutinoso también son beneficiosos para las madres y son excelentes para las madres lactantes. Pueden promover el desarrollo del sistema nervioso y son excelentes para el desarrollo de los bebés.

Principios dietéticos para el parto y el parto:

1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.