¿Quieres conocer tu tipo físico y personalizar tu propio plan de salud?

Debido a la fuerza de la dotación innata, la densidad del olor de la comida, la diferencia de ubicación y terreno, y la diferencia entre ricos y pobres, estos conducen a diferencias individuales. Por lo tanto, la medicina tradicional china concede gran importancia al análisis de las diferentes características del cuerpo humano y clasifica la constitución desde muchos aspectos.

Se puede decir que la clasificación de las constituciones físicas por parte de los médicos antiguos y modernos es una cuestión de benevolencia y sabiduría. El 9 de abril de 2009, se publicaron oficialmente los primeros estándares de clasificación y determinación de la constitución de la MTC de mi país. Este es el primer documento de mi país que comprende y estandariza la investigación y la aplicación de la constitución de la MTC. Su objetivo es proporcionar orientación para la identificación, la prevención y la salud de la constitución. atención y tratamiento de enfermedades relacionadas con la constitución de la MTC. La gestión de la salud proporciona una base para la clasificación física científica y estandarizada.

El estándar divide la constitución en nueve tipos: pacífica, deficiencia de qi, deficiencia de yang, deficiencia de yin, flema-humedad, humedad-calor, estasis sanguínea, estancamiento de qi e idiosincrasia.

La siguiente es una introducción detallada a estos nueve tipos de constituciones, entre las cuales podrás encontrar el tipo de constitución que más te convenga, y así encontrar un régimen de salud que sea más adecuado para ti.

1

Una constitución pacífica (persona sana): enérgica, saludable y optimista

Una constitución pacífica es una constitución que nace con buen carácter y está adecuadamente mantenido Se caracteriza por una postura corporal moderada, tez rubicunda, plena energía y fuertes funciones de los órganos internos. Una constitución pacífica es la constitución más estable y saludable. La proporción de personas con una constitución pacífica es de aproximadamente 32,75, lo que equivale aproximadamente a 1/3. Hay más hombres que mujeres y cuanto más envejecemos, menos personas tienen una constitución pacífica.

2

Constitución deficiente de Yang (personas que temen al frío): miedo al frío y falta de potencia de fuego.

La constitución deficiente de Yang se refiere a un estado físico caracterizado por una deficiencia de yang en el cuerpo, pérdida de temperatura y calor corporal y frío en el cuerpo y las extremidades. Yang tiene la función de calentar las extremidades y los órganos internos, tal como el sol en la naturaleza. Sin Yang Qi, el ambiente interno de una persona estará en un estado "frío", por lo que las personas con una constitución deficiente de Yang a menudo sienten frío y le tienen miedo. La constitución deficiente de Yang representa el 7,9% de la población total.

Tres

Constitución por deficiencia de Yin (deshidratación): falta de agua y humedad en el cuerpo.

La constitución deficiente de Yin es un estado físico caracterizado por insuficiencia de fluidos corporales, esencia y sangre, y calor interno debido a la deficiencia de yin. La deficiencia de Yin significa que la sangre y el semen del cuerpo son insuficientes. Las personas con una constitución deficiente yin representan el 8,98% de la población. En nuestro país, la región occidental es ventosa, seca y tiene fuertes rayos ultravioleta, lo que puede conducir fácilmente a una constitución deficiente de yin. A muchos estudiantes y jóvenes les gusta comer barbacoa frita y otros alimentos. Son adictos al tabaco y al alcohol, tienen mucho estrés en la vida y son propensos a la deficiencia de yin. Además, las mujeres también tienen una constitución deficiente en Yin. Debido a que las mujeres tienen características fisiológicas diferentes a las de los hombres, como la menstruación, el embarazo, el embarazo, el parto y la lactancia, estos procesos especiales consumen sangre y pertenecen al yin, por lo que es fácil formar una constitución deficiente en yin.

Cuatro

Constitución por deficiencia de Qi (dificultad para respirar): fatiga y fatiga, fácil de resfriarse.

La constitución por deficiencia de Qi se refiere a la falta de fuerza física, fuerza física y energía de una persona, fatiga ante el menor trabajo y baja función inmune y resistencia a las enfermedades. La constitución de la deficiencia de Qi se manifiesta principalmente en la función débil de los órganos, especialmente la función de los pulmones y el bazo. Las personas con una constitución deficiente de Qi tienen músculos flojos, no son rectos y tienen una tez pálida o amarilla. Debido a la deficiencia de Qi, a menudo me siento cansado y perezoso y no puedo hablar.

Cinco

Constitución flema-húmeda (personas obesas): grasa corporal, barriga.

La constitución húmeda y flema se refiere a un estado constitucional que se manifiesta como estasis debido al estancamiento del agua. La "flema" en la constitución flema-húmeda no sólo se refiere a la flema en el concepto general, sino que se refiere a la acumulación anormal de líquido corporal, que es un producto patológico. La "humedad" se divide en humedad endógena y humedad exógena. La humedad exógena se refiere al aire y al ambiente húmedos, como estar expuesto a la lluvia y vivir en un lugar húmedo. La humedad exógena puede invadir el cuerpo humano y provocar enfermedades. La humedad interna es causada principalmente por el funcionamiento inadecuado del Qi en el sistema digestivo, sumado al consumo excesivo de grasas, alimentos dulces y picantes, o bebidas frías, etc. Si el movimiento y la transformación de los fluidos corporales están desequilibrados, los fluidos corporales se acumulan en el cuerpo para formar humedad interna, permanecen en una determinada parte del cuerpo durante mucho tiempo y se condensan en flema, lo cual es algo malo que puede causar gente enferma. Debido a que la flema-humedad no fluye suavemente, a menudo se la llama "flema-humedad". Las personas con este tipo de constitución suelen ir acompañadas de trastornos del hígado, de la vesícula biliar, del bazo y del estómago, trastornos endocrinos, etc.

Sexto

Constitución húmeda y caliente (grupo del acné): brillante y cubierta de acné y llagas.

La constitución húmedo-calor se refiere al estado físico caracterizado por la humedad y el calor.

Cuando vemos la medicina china, a menudo escuchamos a los médicos hablar de "humedad y calor". Entonces, ¿qué es el "calor húmedo"? La denominada "humedad" se refiere a la denominada humedad del agua, que se puede dividir en humedad exógena y humedad endógena. La humedad exógena es causada por el clima húmedo y el vadeo bajo la lluvia o en interiores húmedos, lo que hace que la humedad externa invada el cuerpo humano; la humedad endógena es un producto patológico a menudo relacionado con la función digestiva; El llamado "calor" es una especie de imagen térmica. El "calor" y la "humedad" en el "calor húmedo" coexisten, ya sea porque el clima es cálido y húmedo en verano y otoño, y la combinación de humedad y calor invade el cuerpo humano, o debido a la "constitución de calor yang". , el calor cambia de yang a calor, por lo que la coexistencia de humedad y calor es muy común. El grupo de alto riesgo de constituciones cálidas y húmedas son los sureños. El clima en el sur a veces es como estar en un gran barco de vapor. Sin embargo, la formación de una constitución cálida y húmeda no se debe exclusivamente al clima, sino que los propios hábitos alimentarios y de vida son la clave. Por lo tanto, debe estar atento en todo momento para cortar los problemas de raíz.

Siete

Qi - Constitución depresiva (personas deprimidas) - depresión, depresión y mal movimiento del Qi.

Este es el físico de la hermana Lin en Dream of Red Mansions. Las personas con estancamiento de qi son generalmente delgadas, introvertidas, sentimentales, melancólicas y frágiles, a menudo deprimidas, suspiran sin motivo, tienen poca adaptabilidad a la estimulación mental, no les gusta el clima lluvioso y son propensas al insomnio, la depresión, la neurosis, la enfermedad de las azucenas y otras enfermedades. . Los llamamos vívidamente "pacientes deprimidos".

Ocho

Constitución de estasis sanguínea (personas con manchas largas): tez oscura, propensa a las manchas.

El pulso es la casa de la sangre. Los vasos sanguíneos son el camino para la circulación sanguínea. La estasis sanguínea es un producto patológico que se forma cuando la sangre circula mal en las venas o se desborda de las venas y se estanca en el cuerpo. Puede ser causada por un trauma, sangrado, deficiencia de qi, estancamiento de qi, frío. coagulación e intoxicación por calor. Las personas con constitución de estasis sanguínea no solo tienen la piel seca y áspera, sino que también tienen la piel oscura, la tez apagada, los ojos y la nariz oscuros. Si la pigmentación alcanza cierto nivel, es probable que aparezcan manchas oscuras en el rostro. Los llamamos vívidamente la "tribu de las manchas largas".

Nueve

Constitución especial (familia alérgica) - alérgica y mimada.

La constitución idiopática también se llama constitución idiopática y alergias. Se refiere a un estado especial de constitución causado por factores genéticos y factores congénitos, que incluyen principalmente constitución alérgica, constitución de enfermedades genéticas, constitución fetal, etc. Las enfermedades genéticas incluyen hemofilia, estupidez congénita y "cinco estancamientos", "sin debilidad" y "craneotomía". Las enfermedades fetales incluyen resfriado fetal, calor fetal, shock fetal, obesidad fetal, debilidad fetal, etc. Las personas con alergias suelen tener poca adaptabilidad a los climas estacionales. Algunas personas suelen tener congestión nasal, estornudos y secreción nasal incluso si no están resfriadas, y son alérgicas a los medicamentos, los alimentos, los olores, el polen y los cambios estacionales. Las petequias y equimosis de color rojo púrpura a menudo aparecen en la piel debido a alergias y, a menudo, hay rasguños y rasguños en la piel. Algunas personas con un físico especial son propensas a sufrir urticaria, ronchas, erupciones cutáneas adictivas, sibilancias y tos, fiebre del heno, asma y otras enfermedades, que a menudo conducen a enfermedades crónicas. Dado que la mayoría de las personas con un físico especial tienen poca adaptabilidad al entorno externo, mostrarán diversos grados de sensibilidad interna, paranoia, ansiedad, depresión y otras reacciones psicológicas.

La salud es lo que comes.

La salud es lo que comes. Esto se debe a que se adquieren el bazo y el estómago. Los hábitos alimentarios a largo plazo y una estructura dietética relativamente fija pueden afectar las funciones de las vísceras, el qi y la sangre a través del transporte y la transformación del bazo y el estómago, lo que provoca cambios en la condición física.

Los hábitos alimentarios científicos, una estructura dietética razonable y una nutrición integral y adecuada pueden mejorar la condición física de las personas e incluso transformar algunas constituciones sesgadas en otras pacíficas.

La siguiente es una breve introducción a los métodos de acondicionamiento dietético para constituciones comunes:

Calidad pacífica

Coma con moderación y no coma crudo, frío o sobrecalentado. o alimentos sucios con frecuencia deben mezclarse adecuadamente.

Deficiencia de Yang

Por lo general, se puede comer más carne de res y cordero, comer menos alimentos crudos y fríos como peras, sandías y castañas de agua, y beber menos té verde.

Deficiencia de Yin

Coma más alimentos frescos e hidratantes, como carne magra, carne de pato, frijoles mungo y melón de invierno, y menos alimentos calientes y secos como cordero, puerros y pimientos. y semillas de girasol.

Deficiencia de Qi

Comer más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, pollo, etc. Coma menos espinacas de agua y rábanos crudos.

Flegma y humedad

La dieta debe ser ligera y se puede comer más melón de invierno.

Constitución de calor húmedo

La dieta debe ser principalmente ligera y se pueden comer más alimentos dulces y fríos como frijoles rojos, frijoles mungos, apio, pepinos y raíces de loto.

Estasis sanguínea

Come más espino, vinagre, rosas, etc. , Consuma menos grasas y otros productos grasos.

Estancamiento del Qi

Coma más azucenas, algas marinas, espinos, rosas y otros alimentos que tienen la función de promover el qi, aliviar el estancamiento, digerir los alimentos y refrescar la mente.

Calidad intrínseca

Coma más alimentos que repongan el qi y fortalezcan la superficie, y coma menos trigo sarraceno (que contiene la sustancia alergénica fluoresceína del trigo sarraceno) y habas.