Plan de alimentación para personas con constitución débil
Las causas de la fatiga masculina se pueden resumir en cinco síntomas: deficiencia de bazo, trasnochar, deficiencia de qi hepático, deficiencia renal y obesidad. La medicina tradicional china ha enumerado programas detallados de suplementos basados en estos síntomas de debilidad masculina. La siguiente es una introducción detallada para usted.
Signos de deficiencia renal: nicturia frecuente, apatía, dolor de cintura y piernas, insomnio y ensoñaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, tinnitus y sordera, dolor de muelas, susceptibilidad a los resfriados y extremidades frías.
Principios tónicos: Para los hombres con deficiencia renal, comer más pescado, camarones, ostras y puerros en invierno. Estos alimentos son ricos en proteínas, taurina, arginina y zinc. El látigo animal y la tortuga de caparazón blando también son las mejores opciones para nutrir los riñones. En invierno, se deben comer más alimentos calientes, especialmente alimentos que puedan calentar los riñones y fortalecer el yang. Coma más alimentos ricos en nutrientes, que calienten los riñones y repongan la esencia, que sean ricos en calorías y fáciles de digerir, como el cordero. que puede nutrir los riñones y mejorar la inmunidad. También puedes comer algunas frutas calientes, como azufaifas, naranjas, caquis, etc. Nutre la sangre, nutre los riñones, nutre la esencia y resiste el mal frío.
Según la encuesta, la tasa de sobrepeso entre los adultos en mi país es de 22,8 y la tasa de obesidad es de 7,1. Muchos de ellos tienen una constitución hinchada. La obesidad es un factor de riesgo para muchas enfermedades crónicas no transmisibles.
Principios de la suplementación: los hombres obesos deben controlar su ingesta total de grasas y energía, llevar una dieta ligera, comer menos sal, glutamato monosódico y otros condimentos, y utilizar menos aceite para cocinar, como cocinar al vapor, guisar o preparar alimentos fríos. ensalada, etc
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