El secreto para mantener una buena salud: ¿Cómo comer frutas para mantener una buena salud?
En segundo lugar, las manzanas con piel al vapor son fáciles de digerir.
En tercer lugar, comer naranjas crudas puede provocar fácilmente calor interno, mientras que cocinar las cáscaras de naranja puede aumentar el apetito.
¿Cómo comer frutas saludables?
Los dátiles rojos son ricos en grasas, proteínas, caroteno, azúcar, vitamina C, vitaminas del grupo B, vitamina P, fósforo, calcio, hierro y otros nutrientes. Entre ellas, el contenido de vitamina C de las frutas se encuentra entre los mejores y se le conoce como el "Rey de las vitaminas". Un estudio clínico extranjero demostró que los pacientes que comían azufaifo continuamente se recuperaban más de tres veces más rápido que aquellos que simplemente tomaban medicamentos vitamínicos.
Pero los dátiles al vapor favorecen mejor la digestión y son adecuados para personas con el bazo y el estómago débiles. Si el Qi y la sangre son deficientes y el hígado y los riñones son insuficientes, intente cocinar azufaifas al vapor con huevos y huevos de baya de goji. La gente común también podría guisar dátiles rojos y ñames juntos. Corte la azufaifa por la mitad y corte el ñame; cocine al vapor ambos en agua fría y separe el agua después de que el agua hierva, cocine al vapor lentamente durante 20 minutos;
Es mejor beberlo por la mañana. Si comes fruta y bebes jugo por la noche, tu estómago se hinchará fácilmente y te sentirás mareado. Se recomienda no comer fruta antes de acostarse ya que no es fácil de digerir. Es mejor comer por la mañana para una mejor digestión.
Asegúrate de comer frutas de temporada, porque la refrigeración durante demasiado tiempo hará que los nutrientes de la fruta se pierdan y se deterioren. Y comer dos porciones de fruta nueva al día es bueno, por eso a menudo como manzanas y plátanos que sustentan el corazón.
En las siguientes situaciones, puedes intentar utilizar frutas para protegerte:
Utilizar agentes recuperadores del esfuerzo cerebral excesivo, el insomnio y la falta de sueño: tomates y papaya.
El licopeno de los tomates puede reparar las células dañadas por la falta de sueño y devolver la normalidad a la mente somnolienta. Los tomates cocidos funcionan mejor. Pruebe los huevos revueltos con tomates.
Los síntomas inflamatorios como estreñimiento y dolor de estómago suelen aparecer después de trasnochar. Puede comer papaya para fortalecer el estómago y aliviar el estreñimiento, y usar papaya verde para guisar sopa de costillas de cerdo para proteger la pared del estómago.
Alivia las flatulencias después de los saludos: carambola, piña, pitahaya.
Comer y beber puede provocar indigestión. Puedes cortar la carambola y espolvorear un poco de sal de roca para comerla. La carambola contiene vitamina C para favorecer la digestión de los alimentos y evitar la síntesis de nitrito cancerígeno. Es un buen desintoxicante después de las saludos.
Las piñas doradas son diuréticas y digeribles, especialmente porque contienen proteasa, que puede acelerar la descomposición de la carne. En ocasiones, comer demasiada comida asada puede provocar distensión abdominal y malestar. Comer piñas frescas puede eliminar rápidamente las flatulencias.
La fruta del dragón humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. También es una buena fruta de "emergencia" después de los saludos. De vez en cuando, cuando te sientes deprimido, comer un poco de fruta del dragón con pulpa roja puede aliviar la tristeza.
Hace demasiado calor para refrescarse: leche de coco, sandía
Acabo de regresar a la habitación del sol abrasador y mi cuerpo está caliente. También podría beber un poco de agua de coco para refrescarme.
La sandía es una buena receta "refrescante" y también es un antipirético natural en la medicina tradicional china (comúnmente conocida como Decocción Baihu). Cuando vaya al médico, si siento calor en la frente y tengo un poco de fiebre, beberé un vaso de jugo de sandía (sin hielo será diurético y bajará rápidamente la temperatura corporal).
Vacunación natural en temporada de gripe: guayaba, frutas exóticas, naranja de barril.
La guayaba más recomendada en Yilan, la guayaba de corazón rojo, tiene un contenido nutricional más alto que otras guayabas. Contiene vitamina C, potasio, fósforo, azufre y otros minerales, que pueden fortalecer la fragmentación linfática y prevenir la contaminación.
El kiwi, que abunda en otoño, tiene un efecto diurético y depurador del calor, es rico en antioxidantes, puede mejorar la resistencia, reducir el enredo de bacterias y virus del resfriado y mejorar la función cardiovascular de las naranjas en barril; También se puede utilizar en invierno. Prevenir resfriados. Se recomienda comer toda la válvula con Bailuo, que puede hidratar la garganta y tiene mejor efecto.
Después de sudar mucho en el trabajo, repone tus músculos: caña de azúcar roja.
Bebida refrescante para la sed: niebla de loto
Expectorante de kaka para la garganta: níspero
Activador del cerebro tras un uso excesivo: longan y manzana
Longan es el "fruto de la sabiduría" e ilumina el cerebro. Cuando te encuentres con horas extras continuas o exámenes, se volverá aburrido. Comer longan puede restaurar la fuerza física y agudizar la mente. Sin embargo, el longan es de naturaleza picante y no debe consumirse si se tiene la boca seca o inflamación.
Cule pobre, sangre nutritiva y belleza: moras y uvas
Las semillas de morera morada promueven el qi y la circulación sanguínea, nutren los ojos y el cabello negro, resisten el envejecimiento y hacen que las personas luzcan bien. Las personas con mal color de sangre pueden tomarlo, pero normalmente necesitan tomarlo durante uno o dos meses.
El jugo de uva puede nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre y hacer que el cabello se vuelva negro. La vitamina P en la piel de la uva puede reparar los nervios. Incluso beber jugo con semillas tiene un buen efecto antienvejecimiento.
La piel envejecida y áspera necesita blanqueamiento: limón, melocotón, pomelo.
Mantienen la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegen el corazón: plátanos y fresas.
Trabajador Zhuangzhuang: Pomelo