¿Cuáles son las palabras clave para Baduanjin?
Párate con los pies paralelos y separados, y tus pasos horizontales deben estar separados al ancho de los hombros.
Mantén la cabeza recta, la espalda relajada y las rodillas ligeramente flexionadas hasta los dedos de los pies.
Presiona los brazos hacia abajo con las palmas y estira los dedos de forma natural.
Concéntrate en regular la respiración, baja la mirada, respira silenciosamente y mantén el abdomen.
En segundo lugar, sostenga la contraseña de Tian Li Sanjiao con ambas manos
Pon las palmas hacia arriba para sostener el cielo frente a la parte inferior de tu abdomen,
empuja por separado Quita las nubes con tus manos izquierda y derecha, dos manos sosteniendo la restauración.
Vaya lentamente con el aire, inhala y exhala.
Cuando exhale, deténgase un momento y déjelo ser.
En tercer lugar, las estatuas del arco izquierdo y derecho están grabadas con contraseñas.
Cruza las manos sobre el pecho izquierdo y agáchate de forma estable.
Empujar hacia la izquierda y tirar hacia la derecha es como disparar una flecha, con el dedo índice izquierdo apuntando al cielo.
Gira tu cintura hacia la derecha, cruza las manos sobre tu pecho derecho,
Empuja tu mano derecha y tira de tu mano izquierda, observa tus dedos y restaura tus manos.
Conocimientos básicos del Baduanjin Kung Fu:
(1) El Baduanjin tradicional se difundió antes de la dinastía Song y se desarrolló enormemente en las dinastías Ming y Qing.
(2) Aún no se ha determinado el autor del Baduanjin tradicional. Se puede decir que el Baduanjin es una riqueza intelectual creada conjuntamente por profesionales de la salud y profesionales de generaciones pasadas.
(3) El Baduanjin antes del final de la dinastía Qing era principalmente una tecnología líder basada en movimientos corporales.
(4) El Baduanjin, ya sea un estilo sureño o un estilo norteño; Los diferentes métodos de entrenamiento, ya sean sectarios o civiles y militares, provienen todos del mismo origen, se infiltran entre sí en el ciclo y gradualmente convergen en el mismo.