¿Qué parte del cuerpo se perderá en la bicicleta estática?
El mismo principio se aplica a los muslos. Andar en bicicleta a alta intensidad durante un corto período de tiempo desarrollará tus músculos. Si pedaleas a baja intensidad durante mucho tiempo, tus piernas se adelgazarán.
El ejercicio de alta intensidad a corto plazo promueve el poder explosivo. A medida que aumenta el poder explosivo, los músculos se volverán más fuertes; el ejercicio de baja intensidad a largo plazo consume el cuerpo y consume el exceso de grasa para perder peso.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. El asiento de la bicicleta no debe ser demasiado alto y debe ser elástico para evitar que las caderas se giren hacia izquierda y derecha. Al conducir, reduce la fricción local.
2. Al andar en bicicleta, siéntate derecho con las caderas y mantén las piernas equilibradas para evitar una fuerza excesiva en un lado y la formación de tumores.
3. Los cinturones menstruales, las toallas sanitarias y los pantalones cortos deben tener una textura suave. Es mejor andar menos en bicicleta o no andar en bicicleta durante la menstruación.
4. Si el asiento es demasiado duro, puede utilizar espuma plástica para hacer una funda suave que cubra el asiento y reduzca la fricción entre el asiento y los genitales.
5. Ajuste la altura y el ángulo del asiento. Si el asiento es demasiado alto, las nalgas inevitablemente se moverán hacia la izquierda y hacia la derecha al conducir, lo que puede provocar fácilmente abrasiones perineales. La parte delantera del asiento del automóvil se inclina hacia arriba, lo que facilita el daño del perineo.
6. Cuando conduzca durante mucho tiempo, preste atención a cambiar la postura de conducción para mover el centro de gravedad del cuerpo y evitar que un cierto punto del perineo se concentre en él durante mucho tiempo.