Vida Saludable Espero que puedas darme algún consejo.
1. Coma con moderación: El mantenimiento de la complexión del cuerpo humano depende de la nutrición a través de la dieta, por eso tenemos que comer todos los días. Además de las tres comidas, a algunas personas les gusta tomar té por la tarde y comer bocadillos por la noche. Otros toman diversos tónicos para la salud. Si comen demasiado, comen demasiado bien y tienen un exceso de nutrición, les provocará carga física, obesidad e incluso colesterol alto, diabetes, etc. El budismo cree que "comer menos es una buena medicina". Siempre que tres comidas al día sean normales, regulares, cuantitativas, equilibradas y ligeras, no sobrecargarás el estómago.
2. El trabajo y el descanso deben ser normales: desarrollar el hábito de la vida normal. Algunas personas dan un vuelco a sus vidas y tienen ritmos irregulares para poder ganar dinero. Con el tiempo, el reloj biológico se vuelve naturalmente insoportable. ¿Por qué algunas personas viven más? Porque viven una vida sana y llevan una vida normal de acostarse temprano y levantarse temprano. Además de una vida ordenada, el trabajo también debe ser regular. Cuando vas a trabajar, debes concentrarte en tu trabajo, no importa lo ocupado que estés, solo necesitas mantener un horario normal.
3. Las emociones deben estar tranquilas: el budismo dice: "Las emociones son ignorantes". Por lo tanto, si quieres estar sano, debes poder controlar tus emociones, saber equilibrarlas y no hacerlo. A menudo obstaculiza, no te preocupes y no te preocupes por las ganancias y pérdidas todos los días. Estos son perjudiciales para su salud. Uno de los asesinos de la salud de la gente moderna es la "depresión", que está estrechamente relacionada con el estado de ánimo de las personas. Cuando el estado de ánimo de una persona es tranquilo, el cuerpo no sólo liberará buena energía y producirá nuevas células, sino que también será racional y lúcido, hará las cosas con constancia y estará naturalmente sano. Por otro lado, cuando el estado de ánimo no es armonioso, fácilmente se producen células malas, lo que no sólo afecta la calidad de vida, sino que también causa daño al organismo.
4. Las cosas son raras y valiosas: En la vida diaria, la comida, la ropa, la vivienda y el transporte son inseparables de ellas, pero no se pueden desperdiciar. Si no utilizamos el transporte cuando salimos, no hay necesidad de utilizar un buen coche, porque un buen coche necesita ser cuidado y mantenido todos los días. Tenemos miedo de sufrir daños cuando salimos, y lo tenemos. Aún más miedo de ser robado. En definitiva, los obstáculos son muchos. Si puedes ser un poco indiferente, controlar tus deseos materiales y ser indiferente al uso de las cosas, no te preocuparás por las ganancias ni por las pérdidas.
El régimen de salud mencionado en "Cien palabras sobre la preservación de la salud budista" también puede usarse como referencia: "Levántate temprano sin cambiarte de ropa, siéntate en silencio y huele el incienso; cuando termines de vestirte, abróchese el cinturón, asegúrese de preguntar primero. Rinda homenaje al Buda. Cuando no duermes lo suficiente, no comes lo suficiente; tratar a los invitados es como estar solo, y estar solo es como tratar a los invitados…”. Con una actitud correcta ante la vida y una rutina de vida normal, ¡no nos resulta difícil tener y disfrutar de salud!
En primer lugar, la dieta debe ser moderada.
En segundo lugar, el trabajo y el descanso deberían ser normales.
En tercer lugar, el estado de ánimo debe ser pacífico.
En cuarto lugar, sea indiferente ante los problemas.