Lo que comen los niños es bueno para su audición.
(1) Consuma más alimentos ricos en hierro.
Suplementar con hierro en la dieta diaria es el primer factor para prevenir las enfermedades del oído. La deficiencia de hierro puede reducir fácilmente la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre humana, lo que provoca un suministro insuficiente de nutrientes a los oídos, daña la función de las células auditivas y provoca pérdida de audición.
Los alimentos comunes ricos en hierro incluyen algas, hígado animal, sangre animal, espinacas, camarones secos, piel de medusa, semillas de sésamo negro, azucena, hongo negro, amaranto, cilantro y hongo negro.
(2) Consuma más alimentos que contengan zinc.
Según las investigaciones, el contenido de zinc en las células del oído interno humano es mucho mayor que el de otras células, lo que también sugiere el importante papel del zinc en la audición.
(3) Consuma alimentos que favorezcan la circulación sanguínea.
Estos alimentos pueden mejorar la circulación sanguínea y aumentar el suministro de sangre a los oídos, protegiendo así el oído interno, ayudando a mantener la microcirculación normal de los pequeños vasos sanguíneos de los oídos y mejorando la audición.
(4) Beber leche con frecuencia.
La leche contiene casi todas las vitaminas conocidas, principalmente vitaminas A, D, B1, B2, B6, B12, E y caroteno. La absorción y utilización de estas vitaminas y calcio son muy útiles para mejorar la circulación sanguínea y prevenir la sordera.
(5) Complementar alimentos ricos en magnesio
El magnesio también es una sustancia que mejora la audición. Los dátiles negros, las nueces, las semillas de sésamo, los plátanos, las algas marinas y los cereales integrales (especialmente los integrales) son ricos en magnesio.
(6) Suplemento de caroteno y vitamina A.
Espero adoptar.