Museo de Ciencias de la Salud|Consejos de salud para el otoño

1. Nutre el yin y previene la sequedad. La dieta debe ser ligera y se pueden comer más alimentos que nutran el yin, limpien los pulmones e hidraten los pulmones. Se puede decir que un plato de sopa de azúcar de roca, pera china y hongos blancos es una buena opción. Las calabazas, las zanahorias, la miel y las peras también son buenas opciones.

2. Acuéstate temprano y levántate temprano, y haz ejercicio adecuadamente. Asegúrate de acostarte antes de las 11 de la noche. Después de levantarte por la mañana, haz algún ejercicio adecuado como correr, trepar, jugar a la pelota, etc. para estirar los pulmones.

3. Ajusta tu estado de ánimo. Como dice el refrán, la primavera es triste y el otoño es triste. En otoño, puede deberse a una deficiencia de qi pulmonar que sea propenso a la tristeza y la ansiedad, y su capacidad para tolerar algunos problemas disminuirá. Por eso, conviene prestar atención a la regulación emocional en otoño y tomar la iniciativa para solucionar tus preocupaciones, para no deprimirte.

4. Preste atención a nutrir el estómago, coma más sopas y gachas y coma menos bebidas frías. También puede moxibuscionar adecuadamente el bazo y el estómago, prestar atención al acondicionamiento del bazo y el estómago y hacer los preparativos adecuados para el cuidado de la salud en invierno.

Liu Hong es el médico tratante de Medicina Tradicional China y Occidental Integrada en el Hospital Shenyang Anning. Especializado en el tratamiento de trastornos mentales, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedad de Alzheimer, insomnio, ansiedad, depresión, esquizofrenia y enfermedades emocionales a través de la medicina tradicional china y occidental integrada.