¿Qué se puede hacer en invierno para provocar una deficiencia renal?
1. Estos hábitos provocan deficiencia renal en invierno.
1. Comer en exceso: la gente moderna tiene más oportunidades de comer y, a menudo, come alimentos más "deliciosos". La mayoría de estos desechos se excretan a través de los riñones y una dieta excesiva sin duda aumentará la carga sobre los riñones.
2. Micción frecuente: Algunas personas tardan mucho en orinar porque están ocupadas en el trabajo. Los expertos advierten que retener la orina puede provocar infecciones del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que esta infección ocurre repetidamente, puede causar infecciones crónicas que son difíciles de curar.
3. Beber muy poca agua: Si no bebes agua durante mucho tiempo, la producción de orina disminuirá y aumentará la concentración de desechos y toxinas transportadas en la orina. Los cálculos renales y la hidronefrosis clínicamente comunes están estrechamente relacionados con la falta de agua a largo plazo.
4. Beber en exceso: La ingesta excesiva de refrescos y bebidas deportivas puede dañar indirectamente los riñones. El valor del pH del cuerpo humano es 7, 2. Este tipo de bebida generalmente es muy ácida y el valor del pH en el cuerpo cambia significativamente después de beberla.
2. La comida negra ayuda a nutrir los riñones.
La comida negra ayuda a mejorar el metabolismo y las funciones del sistema reproductivo muy relacionadas con los riñones, la vejiga y los huesos. Puede regular las funciones fisiológicas humanas, estimular el sistema endocrino, promover la secreción de saliva, promover la digestión gastrointestinal, mejorar la función hematopoyética y también tiene cierto efecto sobre el retraso del envejecimiento.
Alimentos representativos: sésamo negro, hongo negro, frijoles negros, setas, arroz negro, gambas, mariscos, etc.
1 Arroz negro: Tiene las funciones de nutrir el yin y los riñones, nutrir la sangre y el qi, mejorar la inteligencia y el cerebro y mejorar el metabolismo.
2 Dátiles negros: Tiene el efecto de potenciar la inmunidad del organismo.
3 Frijoles negros: Tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer los músculos, calentar el estómago y mejorar la vista, potenciando la vitalidad, la diuresis y la desintoxicación.
4 Semillas de sésamo negro: tienen las funciones de nutrir los riñones, fortalecer el cerebro y los pulmones, nutrir la sangre y el cabello negro y prevenir el envejecimiento.
5. Hongo negro: limpia el estómago y los intestinos y mejora la inmunidad humana.
3. Receta Zishen
1. El primer paso: El primer paso para nutrir el riñón es desintoxicarlo. El mejor momento para la desintoxicación de los riñones es de 6 a 7 de la mañana. Después de que una persona duerme toda la noche, las toxinas se acumulan en los riñones por la mañana, por lo que es mejor beber un vaso de agua por la mañana para limpiar las toxinas de los riñones y excretarlas del cuerpo.
2. El segundo paso: ejercicio tonificante de los riñones.
Los métodos son los siguientes: 1. De pie, sentado o tumbado. Primero, relájate y elimina los pensamientos que te distraigan. 2. Mantenga la cabeza recta, el cuerpo recto, incluidos el pecho y la espalda, y sonría. 3. Inhale lentamente desde el ombligo y al mismo tiempo lleve el abdomen hacia adentro. "Se siente como si la cavidad frontal estuviera conectada a la cavidad posterior. Se siente como si una corriente de aire caliente entrara desde el ombligo y llegara al "no-". piel exhalable" de la parte baja de la espalda. 4. Después de comer, deténgase por un minuto, luego exhale lentamente mientras infla lentamente el abdomen. {Comenzando con 1-3, puedes exhalar todo el qi enfermo y todo el qi incómodo en todo el cuerpo, y luego ya no exhalar más en la piel}. 5. Cuando el tiempo es escaso, puedes hacerlo 3 veces, 6 veces o 9 veces. Cuando tengas tiempo suficiente, podrás hacerlo 9 veces; tres veces; 9 veces; hasta nueve veces;
3. Paso 3: Complementos alimenticios: Los alimentos negros que pueden nutrir los riñones son los siguientes.
1. Dátiles negros
Contienen proteínas, azúcares, ácidos orgánicos, vitaminas, fósforo, calcio, hierro y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen el efecto de nutrir los riñones y el estómago.
2. Hongo negro
La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de limpiar los pulmones y reponer el qi, activando la circulación sanguínea y beneficiando el estómago, humedeciendo la sequedad, nutriendo y fortaleciendo el estómago. cuerpo. Las investigaciones ahora muestran que la goma de mascar del hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción y puede limpiar el estómago. También contiene ácido nucleico y lecitina, que tienen efectos culturismo, belleza y antienvejecimiento. El hongo negro es una fibra dietética soluble que puede reponer la sangre. Los pacientes con hiperlipidemia, infarto de miocardio e infarto cerebral pueden comer más para disolver los coágulos de sangre y reducir la cantidad de plaquetas.
Saltear hongos y setas juntos o añadir unas castañas al guisar la carne son buenas formas de nutrir los riñones.
3. El arroz negro
tiene los efectos de fortalecer el bazo y calentar el hígado, nutrir la sangre y reponer el qi. El contenido de vitamina B1 y hierro es 7 veces mayor que el del arroz normal.
Consumirlo en invierno es muy útil para complementar los oligoelementos del cuerpo humano. No agregue azúcar al cocinar arroz con leche.
4. Semillas de sésamo negro
Ricas en ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano. El contenido de vitamina E es el más alto entre los alimentos vegetales. cuerpo y tiene importantes efectos antioxidantes. Tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento, tratar la indigestión y tratar las canas.
4. Paso 4: Pedicura. Optar por remojar los pies alrededor de las 9 p. m. es la mejor manera de reponer los riñones. La razón por la que se elige este período de tiempo para nutrir los riñones es porque es cuando el qi del meridiano del riñón y la sangre están débiles. En este momento, después de remojar los pies para aumentar el calor corporal, los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que es beneficioso para promover la circulación sanguínea, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuerpo.
5. Paso 5: Masaje: La medicina tradicional china cree que el masaje puede lograr el propósito de nutrir los riñones y mantener la salud. En este momento, es necesario recordar los puntos de acupuntura del cuerpo que tonifican los riñones y preservan la salud.
Punto Yongquan: Tonifica el Riñón y Fortalece la Raíz
El Punto Yongquan es un punto de acupuntura muy importante en el Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin en el cuerpo humano. Se encuentra en la intersección del primer tercio de la línea media del pie, que es la depresión en la parte anterior del pie cuando el pie está flexionado. "Huangdi Neijing" dice: "El riñón proviene del manantial y el manantial llena el corazón". Esto significa que el qi en el meridiano del riñón es como agua de la fuente, que viene de los pies, se derrama e irriga todas las partes del cuerpo. el cuerpo y las extremidades. Por lo tanto, el punto Yongquan juega un papel importante en la nutrición de los riñones y el mantenimiento de la salud.