¿Dónde está la “tarjeta” del estreñimiento? ¿Cuál es el problema? ¿El remojo de pies puede realmente "purificar" los secretos?
El estreñimiento es una enfermedad común que se presenta en la vida de casi todas las personas.
Las investigaciones muestran que los pacientes con estreñimiento crónico representan entre el 3% y el 17,6% de la población total en mi país. Cuanto mayor es la edad, más pacientes con estreñimiento y la prevalencia del estreñimiento crónico en las mujeres es mayor. que en los hombres. Se estima que más de 70 millones de mujeres en China sufren de estreñimiento crónico.
Hipócrates, el padre de la medicina occidental, dijo una vez: "¡Todas las enfermedades comienzan en los intestinos"!
El cáncer colorrectal ocupa el primer lugar entre los diez principales cánceres en mi país. ¡Casi 288 personas mueren de cáncer colorrectal cada día y un promedio de 12 personas mueren de cáncer colorrectal cada hora! No se debe subestimar el problema del estreñimiento~
Según las directrices internacionales y regionales, se caracteriza por la frecuencia y la naturaleza de la defecación, menos de dos veces por semana, acompañada de dificultad para defecar y esfuerzo para defecar, y se llama Para el estreñimiento. El estreñimiento puede ser episódico, que dura varias semanas, o crónico, que dura mucho tiempo y es recurrente.
Entonces, ¿cuáles son los síntomas específicos del estreñimiento?
1. Disminución de la defecación: menos deposiciones, menos de 3 veces por semana o sin defecación durante mucho tiempo.
2. Dificultad para defecar: heces secas y grumosas, difíciles y; defecación laboriosa, lleva mucho tiempo;
3. Defecación deficiente: no se puede evacuar continuamente y todavía se siente cansado después de defecar
4. (como usar las manos) Personas que presionan el abdomen para ayudar a defecar).
El estreñimiento debe tratarse con prontitud. Una vez que se convierte en estreñimiento a largo plazo o estreñimiento persistente, causará más problemas de salud, como:
01 Disfunción intestinal
El estreñimiento puede hacer que las personas se sientan hinchadas, hinchadas, abdominales. dolor, etc. También es propenso a sufrir proctitis, hemorroides, úlceras, trastornos gastrointestinales e incluso cáncer colorrectal.
Afear a la gente
El estreñimiento prolongado hará que las heces permanezcan en los intestinos durante mucho tiempo. La acumulación excesiva de heces provocará la absorción de toxinas, lo que provocará una tez apagada. , acné, manchas, etc. síntoma. Las toxinas que no se pueden excretar del cuerpo a tiempo afectarán gravemente el metabolismo normal del cuerpo, lo que no favorece la pérdida de peso y también puede provocar una barriga grande.
03 Afecta la función cerebral
¿El estreñimiento realmente afecta al cerebro? Sí, el estreñimiento hará que se absorban una gran cantidad de toxinas en el intestino y los metabolitos permanecerán en el tracto digestivo durante mucho tiempo, lo que provocará que una gran cantidad de sustancias nocivas se difundan parcialmente hacia el sistema nervioso central bajo la acción de bacterias, causando pérdida de memoria, distracción y retraso mental.
04 Inducir enfermedades cardiovasculares
Aunque el estreñimiento en sí rara vez supone directamente un riesgo mortal, si eres mayor y sufres enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, el estreñimiento puede ser un riesgo mortal. El estreñimiento hace que tengas que hacer fuerza al defecar, lo que aumentará tu presión arterial y aumentará el consumo de oxígeno, lo que fácilmente puede provocar hemorragia cerebral, angina de pecho e infarto de miocardio, que ponen en peligro la vida.
Entonces, ¿cómo prevenir y tratar el estreñimiento en la vida diaria?
01Beber té Changrun y té Changqing.
Valoración: ★★
Comentario: Tiene cierto efecto, pero la relación precio/rendimiento no es alta.
Muchos tés que se comercializan como humectantes, limpiadores y laxantes son realmente útiles en términos de irritación, pero ¿qué ingredientes intervienen? Si observa detenidamente la lista de fórmulas, puede encontrar que entre los muchos ingredientes "naturales", hay una medicina china extranjera llamada "sen" que se encuentra en silencio.
El Sen es un laxante estimulante que estimula la motilidad intestinal a través de la mucosa intestinal y los nervios. Es un fármaco potente y puede causar problemas como hipopotasemia con su uso prolongado. Se recomienda utilizarlo lo menos posible. Y en caso de ingesta excesiva, puede provocar sangrado masivo en el tracto gastrointestinal, manifestándose como dolor abdominal y heces negras.
02 ?Come verduras y frutas.
Calificación: ★★★
Comentarios: Desde la perspectiva de seguridad, salud y efecto a largo plazo, vale cinco estrellas, pero los resultados son lentos.
De hecho, muchas personas están "estreñidas", lo que probablemente se deba a que la cantidad de heces no es suficiente, y el poquito de caca siempre quedará en el cuerpo, esperando que se reúnan más amigos antes. sale. Por tanto, podemos ingerir más alimentos ricos en fibra dietética soluble, como judías (como las habas), boniatos (garbanzos, cebada, etc.), que pueden ayudar a que las heces absorban más agua y aumenten su volumen. Se recomienda consumir entre 20 y 35 g al día.
No te obsesiones con comer fruta. Las verduras generalmente tienen más fibra dietética que las frutas. Por ejemplo, el plátano del que hablamos a menudo hidrata los intestinos y tiene menos de 4 gramos de fibra dietética en 150 gramos.
Comparación ingredientes/fibra dietética:
Fibra dietética de haba bava: 25g/100g.
Fibra dietética de garbanzos: 17,4g/100g.
Fibra dietética de frijol mungo: 16,3g/100g.
Fibra dietética de raíz de loto: 4,9g/100g.
Fibra dietética de frijol mungo: 4,8g/100g.
03? Acondicionador de baño de pies de medicina tradicional china
Calificación: ★★★★★
Comentarios: Fácil de operar, puede hidratar suavemente los intestinos y aliviar Estreñimiento, y también se puede utilizar cómodamente para mantener una buena salud.
La cultura del remojo de pies tiene una larga historia y ha sido uno de los métodos de cuidado de la salud más populares desde la antigüedad. El efecto de la medicina tradicional china es suave y delicado y puede ser utilizado por hombres, mujeres, ancianos y jóvenes. Cuando esté estreñido, remoje sus pies con pastillas para remojar que contengan ingredientes laxantes como ruibarbo, coptis, sophora flavescens y escutelaria, que pueden promover suavemente la motilidad gastrointestinal, promover la defecación y mantener la salud al mismo tiempo, compensando la falta. de tiempo para el mantenimiento diario y el ejercicio.
A partir de hoy ajusta tu alimentación, date un buen baño de pies y rechaza la "tristeza escondida" con acciones prácticas~