¿Sabes cuánta azúcar hay en una taza de té con leche?
Y todos sabemos que el té con leche en realidad tiene un contenido muy alto de azúcar. Una taza de té con leche contiene 60 g de azúcar, lo que equivale a 13 terrones de azúcar. ¡Una taza de té con leche = 4 tazas de café! =8 latas de Red Bull. Además, hay varios aditivos en el té con leche, como la crema, que son perjudiciales para el cuerpo, y un alto contenido de azúcar puede provocar fácilmente obesidad. Esta es también la razón por la que algunas personas no pueden dormir después de beber té con leche.
De hecho, demasiada azúcar puede causarnos grandes daños. En los últimos años, el consumo de azúcar en nuestro país se ha mantenido elevado y más personas no han reconocido el daño de comer azúcar. Una encuesta realizada en 2008 mostró que cada chino consumió 19,6 kilogramos de azúcar ese año, lo que equivale a 50 gramos de azúcar por día. En comparación con hace 30 años, el consumo de azúcar de los chinos se ha multiplicado por cinco.
El azúcar es tan dañino como el cigarrillo y las drogas. En 2006, la Organización Mundial de la Salud (OMS) investigó las causas de muerte en 23 países y llegó a una conclusión sorprendente: "El azúcar es más dañino que fumar".
En febrero del año pasado, se publicó un artículo "La verdad tóxica sobre el azúcar" en la prestigiosa revista científica "Nature". En el artículo, los investigadores demostraron mediante experimentos con animales: "La adicción al azúcar tiene una doble función. Por un lado, el azúcar afecta las hormonas del cuerpo, impidiendo que el cerebro envíe señales de saciedad. Cuanto más comes, más adictivo te vuelves". y quieres seguir comiendo cuando estés lleno. Por otro lado, el impacto del azúcar en las hormonas del cuerpo también se refleja en el hecho de que el cerebro seguirá enviando señales para comer azúcar, y las personas que comen azúcar. como los fumadores se aficionarán cada vez más al azúcar”
Resultados Cuanto más comes, más adictivo te vuelves, y cuanto más comes, más comes, y acabas con muchos problemas físicos. problemas.
El nivel alto de azúcar también acelerará nuestro envejecimiento. La ingesta excesiva de azúcar puede aumentar fácilmente las arrugas y acelerar el envejecimiento. Comer demasiada azúcar quitará el colágeno del cuerpo, haciendo que la piel sea menos elástica e incluso provocando arrugas y manchas.
Los niveles elevados de azúcar también aumentan el riesgo de muerte prematura. En 2019, un estudio de seguimiento de 34 años de 118.000 estadounidenses publicado por las principales revistas médicas internacionales "2019" y "Circulation" mostró que cuantas más bebidas azucaradas se beben, mayor es el riesgo de muerte prematura.
Ahora que hay tantas tentaciones para comer, realmente necesitamos reducir la ingesta de azúcar o controlar el daño de la ingesta de azúcar. El azúcar afecta las hormonas del cuerpo, por lo que comer azúcar realmente hace que las personas se sientan "felices" y cuanto más comen, más adictivas se vuelven. Este es un "azúcar escondido" inevitable.
Para ser honesto, pocas personas pueden realmente dejar el azúcar por completo.
No beber té con leche, café, zumos, postres y helados.
Yo tampoco puedo hacerlo. También me gusta el placer que aporta el "azúcar", pero ahora que lo sabemos, al menos podemos "reducir" e "inhibir" la ingesta y absorción de azúcar.