Cómo usan las niñas los equipos de fitness
Estándares recomendados:
1. Fácil y seguro de usar.
2. Se puede utilizar para practicar hombros, parte superior de los brazos, pecho, abdomen, cintura, caderas y muslos, etc. Un dispositivo para puntos calientes en el cuerpo femenino.
3. Equipos que pueden mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.
Las mujeres que practican instrumentos musicales tienen líneas corporales más suaves.
Es imposible que una mujer desarrolle los mismos músculos que un hombre utilizando aparatos de ejercicio. Recalcamos nuevamente que si quieres tener acné como un hombre, no basta con practicar solo con el equipo. Necesitamos complementar una nutrición especial y dedicar de 3 a 10 veces más tiempo de entrenamiento que los hombres. No creo que ninguno de nosotros haría eso. Por lo tanto, podemos practicar instrumentos musicales con confianza y audacia, porque nuestro cuerpo carece de hormonas que promuevan el crecimiento muscular y solo puede practicar líneas flexibles y suaves.
Equipo de fitness swinging
Partes clave para moldear: Es un nuevo equipo aeróbico multiplano, especialmente indicado para que las mujeres levanten y moldeen sus glúteos y mejoren su función cardiopulmonar.
Plan de ejercicios: de 4 a 6 veces por semana, 30 minutos cada vez.
Flexibilidad (entrenador de capacidad de estiramiento)
Partes clave para dar forma: el equipo de estiramiento mejora la flexibilidad y la flexibilidad del cuerpo, estira el cuerpo de manera conveniente y efectiva y optimiza los músculos de todo el cuerpo. Equilibra y previene el dolor de espalda.
Plan de ejercicios: Puede utilizarse antes y después de cada sesión de entrenamiento. Estire de 5 a 10 minutos cada vez.
KINESIS Personal
Partes clave para dar forma: tiene un sistema de gravedad total único y una trayectoria de movimiento libre de 360°, que puede ejercitar de manera integral los músculos de todas las partes del cuerpo y mejorar la estabilidad central.
Plan de ejercicios: Puede sustituir el entrenamiento de fuerza tradicional, de 4 a 5 veces por semana, de 30 a 50 minutos cada vez.
Easyline (equipo de fitness para cintura y abdominales)
Piezas clave para moldear: Equipo deportivo especialmente diseñado para que la mujer tonifique su cintura y abdomen. La tecnología de pistón hidráulico tiene su origen en los coches de carreras de F1. Al tiempo que tensa la cintura y el abdomen, mejora la resistencia cardiorrespiratoria y reduce el dolor muscular después del ejercicio.
Plan de ejercicios: Practica de 2 a 3 veces por semana, 30 minutos cada vez.
Marco de empuje horizontal inclinado hacia arriba
Partes clave del moldeado:
El entrenamiento de la parte superior del pecho puede aumentar eficazmente la circunferencia. El apoyo de los músculos pectorales determina la dirección de los senos. A través del ejercicio, los músculos pectorales crecen y los senos lucen más llenos. En el proceso de elevación y aducción, el cofre se llena y se endereza desde el exterior hacia el interior.
Plan de ejercicios: Ejercicio de 8 a 12 veces por grupo, de 4 a 5 grupos cada vez.
Entrenador de aducción y abducción de piernas sentado
Partes clave del modelado: entrenamiento interno y externo del muslo. Puede tensar las líneas internas y externas de los muslos y las nalgas.
Plan de ejercicios: Ejercicio de 6 a 12 veces por grupo, de 4 a 5 grupos cada vez.
Coach Smith
Partes clave del modelado: Entrenamiento de glúteos y piernas, que tiene un efecto significativo en la forma de las piernas y la mejora de los glúteos.
Plan de ejercicios: Los ejercicios principales son: Sentadilla Smith y Sentadilla Smith. Practica de 8 a 12 veces por grupo, de 4 a 5 grupos cada vez.
Entrenador de postura sentado de tres cabezas
Partes clave para dar forma: entrenamiento para los brazos, evitando eficazmente la relajación muscular en la parte posterior de los brazos, ¡diciendo adiós a las mangas de mariposa!
Plan de ejercicios: Ejercicio de 8 a 12 veces por grupo, de 4 a 5 grupos cada vez.
El equipo de fitness es la consola de juegos del gimnasio.
1. Al iniciar cada equipo de fitness, lo mejor es comenzar con un peso ligero y aumentar gradualmente la dificultad.
2 Para equipos desconocidos, tenga cuidado al empezar a utilizarlo. las instrucciones y las instrucciones. Lo mejor es consultar a un entrenador y dejar que él o ella le guíe para empezar. Obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
3. Si siempre juegas, tu cerebro se cansará. Si siempre practicas con un equipo, tu cuerpo se cansará. Puedes elegir de 2 a 3 equipos de fitness diferentes a la vez. y practicar por turnos.
4. Normalmente se necesitan de 6 a 10 semanas para practicar una determinada parte del instrumento, de 2 a 3 veces por semana.
5. Haz más ejercicios de relajación. Después de cada serie de entrenamiento, haz más estiramientos inversos de los músculos, lo que puede aliviar la acumulación de ácido láctico, adelgazar las líneas y evitar la fatiga.