Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuál es la forma más adecuada de viajar desde Tongzhou, Beijing a Pinggu Datiezhuang?
¿Cuál es la forma más adecuada de viajar desde Tongzhou, Beijing a Pinggu Datiezhuang?
Beijing Tongzhou a Pinggu Datiezhuang,,,ruta,,,,
Ruta en coche: el viaje completo es de unos 44,1 km.
Punto de partida: distrito de Tongzhou
1. Comience desde el punto de partida en dirección este, conduzca 30 metros y gire a la izquierda en Xinhua North Road.
2. Conduzca 1,3 km por Xinhua North Road, pase el puente Tongzhou Beiguan, gire a la derecha y entre en la línea Laojingyu.
3. Conduzca por la línea Laojingyu durante 140 m, gire a la derecha y entre en la línea Laojingyu.
4. Conduzca 100 m por la línea Laojingyu y gire ligeramente a la izquierda en la rampa.
5. Conduzca 80 metros por la rampa y, en la entrada, entre en la autopista Beijing-Harbin.
6. Conduzca 11,8 km por la autopista Beijing-Harbin y siga recto por la G102.
7. Conduzca por la G102 durante 17,6 km y siga recto hacia Li Qi Back Street.
8. Conduzca por Liqi Back Street durante 2,5 km y siga recto hacia G102.
9. Conduzca por G102 durante 10 metros y gire a la izquierda.
10. Conduzca 10 metros y siga recto por Misan Road.
11. Conduzca 7,9 kilómetros por Misan Road hacia Jingping Expressway/Pinggu City, gire a la derecha y entre en la rotonda de Mafang.
12. Conduzca por la rotonda de Mafang durante 90 metros, salga de la autopista en la segunda salida, gire ligeramente a la derecha y entre en Misan Road.
13. Conduzca por Misan Road durante 2,2 km, cruce el puente Mafang durante unos 160 m y siga recto hacia el puente Mafang.
14. Conduzca por el puente Mafang durante 110 metros, gire a la derecha y entre en la línea Shunping.
15. Conduzca por la línea Shunping durante 220 metros y llegue al punto final.
Punto de finalización: Herrero
上篇: apodos para fitness y adelgazamiento 下篇: ¿Qué debo hacer si mis hijos son miopes? Método de entrenamiento auxiliar para mejorar la vista 1. Mirando a lo lejos: busque pasto o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde se visualiza frente a la retina debido a su longitud de onda corta, lo que promueve el ajuste y la relajación de los ojos, relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, 3 veces al día. Si la pérdida de visión es grave, aumente el número de veces de entrenamiento. 2. Práctica de cristal: ① Sostenga su barbilla con ambas manos y gire los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gire en sentido antihorario y horario 10 veces respectivamente. ②Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.) y al mismo tiempo levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). Después de ver claramente la huella de la mano, mire claramente a lo lejos y mueva los ojos entre los dos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces. 3. Ejercicio de masaje: Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local. ① Frote el punto Tianying: use dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior). ② Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero hacia abajo y luego hacia arriba. ③ Amasar el punto Sibai: Use su dedo índice para masajear el punto Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo). ④Presione las sienes para raspar las cuencas de los ojos: use el pulgar (un dedo horizontal hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar las sienes y luego use la superficie interna de la segunda sección del dedo índice flexionado para Raspe suavemente las cuencas de los ojos, desde adentro hacia afuera, de arriba hacia afuera, hacia adentro y hacia abajo, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú hueca, la pupila y la bola detrás. la pelota y el punto llorón. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía. 2) Los alimentos que pueden mejorar la vista la protegen y previenen enfermedades oculares de muchas maneras. Prestar atención a la nutrición también es útil para mejorar la vista. En la dieta diaria, los alimentos que pueden mejorar la visión incluyen: 1. Alimentos ricos en vitamina A, que está muy relacionada con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina es lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolonga, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá el síndrome del ojo seco y la afección evolucionará hacia un ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, así como arrugas corneales y manchas en la piel. Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc. La vitamina A contenida en vegetales como zanahorias, espinacas, amaranto, alfalfa, batatas, calabazas y pimientos verdes se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. 2. Los alimentos ricos en vitamina C pueden debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas. 3. Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período máximo de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a los suplementos de calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared-esclerótica del globo ocular en desarrollo, aumentará la presión dentro del cristalino y hará que el diámetro frontal y posterior del globo ocular se alargue. y conducir a la miopía. Los alimentos que contienen más calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo, vegetales de color verde oscuro, etc. 4. La deficiencia de cromo puede causar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el contenido de cromo en el cuerpo humano es insuficiente, obstaculizará la función de la insulina en la regulación del azúcar en la sangre, aumentará la presión osmótica del plasma, aumentará la presión osmótica del cristalino y del humor acuoso y aumentará el poder refractivo, por lo que induciendo miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también abunda en el hígado de animales, el jugo de uva y las nueces. 5. Zinc. La deficiencia de zinc puede causar discapacidad visual y el zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. El zinc también se encuentra en la epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino. El zinc participa en la reposición y transporte de vitamina A en el ojo, mantiene el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y mantiene la función visual normal. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles y cereales.