Rutina de invierno y consejos de salud, ¿alguna vez has pisado estos escollos?

Después del solsticio de invierno, los días se alargan y las noches se acortan, pero eso no significa que las temperaturas suban. En la antigüedad, la gente contaba el noveno día a partir del solsticio de invierno. Hay un dicho: "El frío menor es el día 239, el cielo está frío, el suelo está helado, el suelo tiembla y las montañas tiemblan. Por eso, en el norte de China, el día más frío del invierno es la mitad del día". mes después del inicio del resfriado menor.

En invierno, muchas personas no pueden escapar del frío. Parece que por mucho cuidado que tengas, te resfriarás. ¿Cuál es la mejor manera de mantenerse saludable en invierno? ¿Cómo conseguir un invierno sano y libre de enfermedades? Entrevistamos a Yang Liping, ex subdirector del Departamento de Farmacia del Hospital de Beijing, para conocer los peligros ocultos del estilo de vida invernal. En el frío invierno, debemos reducir las actividades al aire libre, especialmente durante las carreras divertidas, lo que va en contra de las leyes de la naturaleza y es muy perjudicial para nuestra salud. No sólo es fácil resfriarse, sino que también consume tiempo de descanso del cuerpo. Yang Liping analizó que los cambios del cuerpo humano en un día son similares a los cambios de las cuatro estaciones. También sigue las reglas de primavera, verano largo, cosecha de otoño y almacenamiento en invierno. Cuando te despiertas por la mañana, estás lleno de energía. Estás más concentrado y productivo por la mañana. Por lo tanto, correr por diversión en invierno no sólo es contrario a los cambios diarios del cuerpo humano, sino que también es incompatible con el régimen de salud invernal y debe evitarse en la medida de lo posible.

El estado de reclusión en invierno permite obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo, pero los beneficios no pueden ser exagerados, y no todo el mundo es apto para el mismo método de beneficio. Por ejemplo, los jóvenes tienen deficiencia de Qi y sangre causada por estilos de vida poco saludables, las personas mayores tienen deficiencia de Qi y sangre causada por el envejecimiento, y las mujeres tienen deficiencia de Qi y sangre causada por el posparto.

La mejor manera de mantenerse sano y mantener la salud en invierno es comer alimentos de temporada. Dijo que mucha gente piensa que comer alimentos y bebidas frías en verano es la mejor manera de evitar el calor, pero eso es incorrecto. El invierno es la época de comer algo frío. "Cuando era niño, a menudo comía peras y caquis congelados en casa durante el invierno. Cantidades adecuadas de comida fría pueden ayudar al cuerpo a esconderse mejor. La comida fría puede afectar la función gastrointestinal y causar daño al cuerpo humano. En el caluroso verano, Beba más agua tibia para ayudar al cuerpo a enfriarse mejor."