¿Qué debo hacer para proteger mis ojos?

Los ojos son muy importantes para nosotros. Nos permiten ver el mundo colorido. Sin embargo, cada vez son más los adolescentes que padecen miopía. Para ellos, la principal razón que afecta a sus ojos es el uso poco científico e irrazonable de los mismos. Esto se debe principalmente a que pasamos demasiado tiempo jugando en teléfonos móviles, ordenadores y viendo televisión. Los ojos no pueden descansar y los músculos oculares están en un estado de espasmo durante mucho tiempo, lo que naturalmente conducirá a la miopía.

¿Cómo proteger nuestros ojos?

1. Descanse más y deje que sus ojos descansen por completo. Cuando el tiempo para sus ojos casi haya terminado, descanse de 10 a 15 minutos.

Dejamos que nuestros músculos oculares se relajen descansando. Algunos niños juegan con el móvil durante horas, lo que es más perjudicial para sus ojos. Con el tiempo, afectará gravemente a la visión. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Aun así, es necesario tomar un descanso de unos 10 minutos cada hora. Asegúrese de que haya suficiente luz cuando utilice los ojos.

2. Evite lesiones oculares accidentales, que tendrán un gran impacto en la visión de los ojos, pudiendo algunas incluso provocar ceguera.

Las lesiones oculares accidentales son más comunes en los niños. Hay muchas emergencias, incluidas lesiones por arma blanca, lesiones por explosiones de fuegos artificiales, lesiones por peleas, quemaduras por cal, etc. Algunas de estas lesiones accidentales en los ojos de los niños afectan especialmente a la visión. Un niño que conozco acabó perdiendo el ojo izquierdo debido a una herida provocada por la rama de un árbol. Esta es una gran pérdida para los niños y los padres. Por lo tanto, los padres deben ser considerados, educar a sus hijos para prevenir daños oculares accidentales y afrontar los accidentes de manera oportuna.

3. Consuma algunos alimentos buenos para la vista para favorecer el crecimiento de los ojos y la recuperación de la pseudomiopía.

Podemos comer más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E, como frutas y verduras frescas, que pueden retrasar la progresión de las cataratas en los ojos y mantener nuestra visión actual. Para los pacientes con miopía, los amigos pueden comer más alimentos ricos en luteína, como zanahorias, hígado de animal, espinacas, etc. , puede retrasar el crecimiento de la miopía y aliviar la fatiga visual.

4. Realiza más actividades al aire libre para que tus ojos descansen lo suficiente.

La participación regular en actividades al aire libre puede ayudar a mejorar la salud visual. Por un lado, pasar más tiempo al aire libre significa menos tiempo frente a la pantalla, lo que equivale a cortar el origen de la enfermedad y reducir el daño de la pantalla a los ojos. Por otro lado, los deportes al aire libre pueden ejercitar la sensibilidad ocular de las personas, hacer que los ojos estén completamente activos, reducir la fatiga visual y proteger la visión.

Por supuesto, hay muchas formas de proteger sus ojos, como masajes oculares, ejercicios oculares, etc., que pueden proteger sus ojos.