¡Tienes miedo al cáncer, pero el cáncer también te tiene miedo a ti! El cáncer teme que puedas hacer cinco cosas bien, así que ¿por qué no ceñirte a ello?
Nos resulta difícil cambiar los factores internos, pero podemos evitar muchos factores externos que inducen el cáncer. Cambiar lo que podemos cambiar puede reducir en gran medida el riesgo de cáncer. Entre los factores externos, los malos hábitos de vida están estrechamente relacionados con el cáncer. Si mantienes buenos hábitos, Cáncer te tendrá miedo. Por el contrario, es posible que el cáncer esté cada vez más cerca de usted.
Detección periódica del cáncer
El examen físico es una forma eficaz de prevenir el cáncer y puede detectarlo antes. Especialmente para las personas mayores de 40 años, independientemente del sexo, se recomienda desarrollar el hábito de realizarse exámenes físicos periódicos. Tenga en cuenta que el examen físico de rutina aquí no se refiere a exámenes de rutina, sino que se centra en la detección del cáncer. Las pruebas de detección del cáncer pueden detectar cánceres comunes, comprender los riesgos del cáncer, detectar cánceres tempranos o lesiones precancerosas y reducir los riesgos.
Para las mujeres, el cáncer de mama y el cáncer de cuello uterino son dos cánceres de alto riesgo. ¿Cómo filtrarlos?
Cáncer de mama: Se recomienda que las mujeres se tomen fotografías en color con regularidad después de los 45 años, y los grupos de alto riesgo pueden realizarse mamografías cada 1-2 años.
Cáncer de cuello uterino: Se recomienda que las mujeres entre 30 y 64 años se sometan a un cribado del virus del papiloma humano cada cinco años. Las mujeres mayores de 65 años no necesitan volver a hacerse la prueba si las pruebas del VPH dieron negativo dos veces en los últimos diez años y no tienen antecedentes de NIC. Para mujeres menores de 30 años, se recomienda realizarse un examen citológico cada tres años. Además, dependiendo de tu edad, también podrás ponerte la vacuna contra el VPH que más te convenga.
Para los hombres, el cáncer de próstata y el cáncer de esófago son cánceres de alto riesgo, y los hombres mayores de 50 años que padecen prostatitis crónica son un grupo de alto riesgo. Se recomienda que los hombres se realicen un tacto rectal una vez al año. Si le gusta comer alimentos encurtidos o blanqueados, debe tener cuidado con el cáncer de esófago. Se recomienda revisar su gastroscopia periódicamente.
Se recomienda que todas las personas, independientemente de su sexo o edad, sean conscientes de la prevención del cáncer. El cáncer no ocurre en uno o dos días. Los exámenes físicos periódicos no son una pérdida de dinero, pero pueden ayudarle a ahorrar dinero.
Controlar el peso
La obesidad está relacionada con una variedad de virus crónicos y aumenta el riesgo de cáncer. Si puede controlar su peso, su riesgo de cáncer se reducirá considerablemente. Hay dos formas de saber si su peso es razonable. Es posible que desee calcular su índice de masa corporal o medir la circunferencia de su cintura. Si su índice de masa corporal está entre 18,5 y 24 y su circunferencia de cintura está entre 85 cm (hombres) y 80 cm (mujeres), entonces felicidades, su peso es relativamente saludable.
Mantén la boca cerrada
La enfermedad viene de la boca, y la palabra cáncer son tres palabras. Los hábitos alimentarios irracionales pueden aumentar el riesgo de cáncer, especialmente tumores del tracto digestivo. Frente a la olla humeante, si puede resistir la tentación, es posible que el cáncer de esófago no esté muy lejos de usted. Frente al tabaco adictivo, si puedes guardar el secreto, el cáncer de pulmón te tendrá miedo. Frente a diversos alimentos encurtidos y procesados, si controla su boca, es posible evitar el cáncer de estómago.
Feliz
Aunque el enojo frecuente no necesariamente causa cáncer, la mayoría de los pacientes con cáncer tienen emociones negativas a largo plazo o se sienten estimulados a producir emociones negativas. Los factores psicológicos juegan un papel muy importante en la aparición del cáncer. Eso es lo que les gusta a las células cancerosas. Estar en emociones negativas durante mucho tiempo afectará la supervivencia de los linfocitos en el cuerpo e inducirá enfermedades. Ser feliz todos los días ayuda a fortalecer la inmunidad y es una forma importante de prevenir el cáncer.
Tomar un poco de sol
Tomar el sol puede favorecer la síntesis de vitamina D. Existen receptores de vitamina D en muchos órganos del cuerpo humano. Su forma activa ayuda a inhibir la proliferación celular y tomar el sol con moderación ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer. Sin embargo, tomar el sol no significa que puedas hacerlo directamente. Después de todo, el sol contiene rayos ultravioleta. Por lo general, puedes disfrutar de la cabeza y la espalda. No lleva mucho tiempo tomar el sol cada vez, sólo 20 minutos.
Las últimas nueve palabras para ti: no tengas miedo, no estés ansioso, no te rindas. No tengas miedo al enfrentar el cáncer. Si siente alguna molestia con frecuencia, compruébelo lo antes posible y no se asuste primero.
Si encuentra cáncer, no se preocupe. Muchos cánceres son tratables, pero las prisas generan desperdicio. Cree en el tratamiento científico y no te rindas. ¿Cómo sabes que estás perdiendo células cancerosas?
Conclusión: Los cánceres también saben lo que quieren los demás, y si se conocen a sí mismos y a sus enemigos, pueden ganar cien batallas. Las células cancerosas temen que si puedes hacer bien estas cinco cosas, sugiero que todos puedan hacerlas.