¿Su dolor de espalda mejora ahora cuando duerme por la noche?

Hola, tu situación puede ser dolor lumbar causado por posiciones poco razonables para dormir durante mucho tiempo. La clave para aliviar el dolor es la postura correcta. Caminar hacia atrás siempre se ha considerado la forma más eficaz. En el proceso de caminar hacia atrás, puede corregir eficazmente la postura irrazonable de la cintura (lordosis lumbar), reducir la inclinación pélvica y la lordosis lumbar y, al mismo tiempo, ejercitar sus propios músculos, de modo que el dolor lumbar crónico pueda aliviarse eficazmente. y tratado. Permita que muchas personas se deshagan del problema del dolor lumbar. Los médicos suelen recomendar esto a sus pacientes y hay innumerables ejemplos de personas que se han librado del dolor de espalda caminando hacia atrás.

Cuando tengas tiempo para salir a caminar, intenta caminar hacia atrás y caminar lentamente con zapatos planos.

Al caminar hacia atrás, puede obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás y corregir la curvatura excesiva de la columna, pero no es fácil persistir y no es seguro. De hecho, al estar de pie, también puedes forzar tu centro de gravedad a moverse hacia atrás, pararte descalzo o usar zapatos planos, pisar un libro de unos 20 mm de grosor en las plantas de tus pies delanteros, para que tus pies queden en un estado de Frente alto y espalda baja. También puedes permanecer de pie el mayor tiempo posible. Obligó a su centro de gravedad a moverse hacia atrás. Si siente que sus síntomas se alivian, considere usar tacones altos. Las suelas de los zapatos son más altas por delante y más bajas por detrás, que es el mismo principio que caminar hacia atrás. Se puede adquirir en algunos hospitales terciarios.

Al usar zapatos de tacón negativo con parte delantera alta y espalda baja, se puede caminar normalmente hacia adelante y también tener la función de caminar hacia atrás, de modo que la caminata diaria también puede tener la función de rehabilitación de caminar hacia atrás. En comparación con el ejercicio de marcha atrás a corto plazo realizado en el pasado, el efecto, por supuesto, aumenta considerablemente y se consolida. Lo más importante es que es muy seguro y elimina por completo el peligro de seguridad de caminar hacia atrás. Resuelve por completo las deficiencias de los ejercicios de fitness hacia atrás y es el último método de tratamiento de rehabilitación para el dolor lumbar crónico. No es un remedio popular, sino una conclusión científica de la investigación sobre la mecánica del cuerpo humano. Ha publicado numerosos artículos académicos, obtuvo tres patentes de invención nacionales y aprobó una revisión internacional de patentes.

Los zapatos de tacón negativo no sólo son beneficiosos para el dolor lumbar crónico, sino que también son un calzado beneficioso e inofensivo para la salud. Son muy cómodos de llevar. En el extranjero se les llama zapatos de suelo y describen la sensación de caminar descalzo por la playa. ¡Espero que este método pueda ayudarte!