¿Qué fruta es calmante y laxante?

¿Qué frutas pueden aliviar el estreñimiento? Quizás no sabías que el estreñimiento es una enfermedad humana de alto riesgo. Si no se ajusta a tiempo, provocará obesidad. Entonces sabrás qué frutas pueden aliviar el estreñimiento. ¡Echemos un vistazo a qué frutas pueden aliviar el estreñimiento!

¿Qué fruta es buena para los laxantes? 1 Manzana

Las manzanas contienen pectina, que puede proteger la pared intestinal, activar bacterias intestinales beneficiosas, regular la función gastrointestinal, limpiar eficazmente los intestinos y prevenir. Efectos del estreñimiento. Cuando se está estreñido, comer más manzanas puede tener un efecto laxante.

Kiwi o kiwi

El kiwi contiene más fibra dietética, oligosacáridos y enzimas proteolíticas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y prevenir el estreñimiento.

Piña

La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal, limpiando así los intestinos y desintoxicando. Pelar la piña, cortarla en trozos pequeños, poner en una licuadora, verter el jugo, mezclar con miel y jugo de limón y beber. Humedece los intestinos y alivia el estreñimiento, adelgaza y adelgaza.

Maracuy

La fruta del huevo, también conocida como maracuyá, crece en las selvas de los valles a una altitud de 180-1900 metros. La microfibra de la pulpa puede promover la excreción, aliviar los síntomas del estreñimiento y eliminar los irritantes atrapados en los intestinos.

Fruta del dragón; fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta baja en energía, rica en fibra dietética hidrosoluble, que tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y cáncer colorrectal.

Plátano

El plátano tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Es rico en almidón. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, promover la peristalsis gastrointestinal, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. y proteger el sistema nervioso. Sin embargo, es mejor que las personas con deficiencia del bazo, constitución fría y diarrea no lo coman.

Cómo prevenir el estreñimiento

Si quieres prevenir el estreñimiento, Cao Baoguo recomienda comer más verduras. Una determinada cantidad de verduras y frutas todos los días puede prevenir el estreñimiento hasta cierto punto. . Debes comer más cereales integrales y alimentos con fibra cruda y evitar las dietas refinadas. La ingesta de cereales integrales puede ayudar a la peristalsis intestinal. Beber más agua y hacer más ejercicio en el cuerpo puede prevenir las heces secas. El ejercicio adecuado también puede promover la peristalsis intestinal y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.

¿Qué frutas son buenas como laxantes? 2 1. Come piña para el estreñimiento.

Las personas con estreñimiento pueden comer más piñas, porque las piñas son ricas en bromelina, que puede acelerar la descomposición y el metabolismo de las proteínas. Su fibra dietética puede promover la peristalsis gastrointestinal y acelerar la producción y descarga de heces. Puede reducir rápidamente el estreñimiento en el cuerpo humano y mantener las heces del cuerpo humano en un estado normal y normal.

2. Comer peras para el estreñimiento

También es bueno comer peras para el estreñimiento. Sydney es una fruta refrescante. Puede aliviar la sequedad intestinal y hacer que el estreñimiento causado por la sequedad frecuente desaparezca rápidamente. Sydney también es rica en pectina y fibra dietética. Estas sustancias tienen un suave efecto estimulante sobre el estómago, suavizan las heces, aceleran la motilidad gastrointestinal, limpian los desechos y toxinas acumuladas en la pared intestinal y acortan el tiempo de defecación.

3. Comer kiwi para el estreñimiento

El kiwi también es la fruta más adecuada para el estreñimiento. Esta fruta no sólo es rica en nutrientes en el organismo, sino que también absorbe algunos minerales y polisacáridos. Puede acelerar el metabolismo humano, mejorar la función digestiva humana y limpiar los intestinos. En la carretera se amontonaban heces y basura. Las personas con estreñimiento mantendrán las heces suaves después de comer kiwi, lo que puede aliviar el malestar abdominal y los síntomas de defecación.

¿Qué frutas pueden aliviar el estreñimiento de forma inmediata?

Diversas frutas tienen efecto laxante, pero no son medicamentos. Después de que las personas comen estas frutas, solo pueden acortar el tiempo de defecación y aliviar el estreñimiento. La gente no se relajará inmediatamente después de comer estas frutas, sino que requiere un proceso paso a paso. Sin embargo, relativamente hablando, los plátanos como las peras y los kiwis tienen mejores efectos laxantes. Cuando las personas están estreñidas pueden ingerir estas frutas para expulsar las heces lo más rápido posible.