¿Qué tipo de alimentos harán que sea menos probable que aumentes de peso si los comes en cantidad suficiente? Debería estar disponible en los supermercados y ser fácil de transportar.

La avena tiene el efecto de adelgazar. La avena tiene un alto contenido de fibra dietética y una fuerte absorción de agua. Absorbe agua y se hincha, aumenta el volumen, prolonga el tiempo de permanencia de los alimentos en el estómago, te hace sentir lleno, come menos y te da menos hambre, por lo que aumenta de peso. efecto de pérdida. Además, el cuerpo necesita más energía para digerir la fibra, por lo que el consumo de energía también es la clave para perder peso. La avena es rica en ácidos grasos insaturados (ácido oleico, ácido linoleico, ácido linolénico), que pueden descomponer el colesterol, promover el metabolismo de los lípidos y hacer que sea menos probable que se acumule la grasa subcutánea.

La avena también puede mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés causado por la vida y el trabajo; contiene calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, que pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia. un buen suplemento de calcio;

La avena es extremadamente rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, los edemas y el estreñimiento. También es de gran beneficio para las personas mayores para fortalecer su fuerza física. y prolongar sus vidas.