Poemas de fitness de los pueblos antiguos.
2. El arco debe ser fuerte y la flecha debe ser larga. Los arqueros dispararán a los caballos y los líderes capturarán a sus líderes.
3. Yang tronó y el sonido de la turbulencia se escuchó con fuerza. El dragón tembló bajo la lluvia. El agua potable no se puede separar de los ríos.
4. En cien juegos no hay oponente, es el maestro del vino quien se encarga de todo.
5. La clara primavera vuela hacia el cielo, en cuclillas tranquilamente con botas y abrigo corto. Wang Yugong se miraron y sonrieron, y después de salvar la flor, se fueron y nunca regresaron.
6. El joven entró en Xianyang, la cigüeña parecía tan ligera como una mariposa. Cuju fue observado por miles de personas y el columpio estuvo ocupado durante toda la primavera.
7. Oye, joven y elegante. Bailar es elección, disparar es penetración. Reflexión de cuatro vectores para evitar confusiones.
8. La brisa primaveral se enorgullece de la enfermedad de la herradura y puedes ver las flores de Chang'an en un día.
2. Poema de fortalecimiento 1. Gong Tingxian, un famoso médico de la dinastía Ming, vivió hasta los 92 años. Escribió poemas para el cuidado de la salud, que se basaron en muchos años de práctica en el tratamiento de enfermedades y el mantenimiento de la salud, y formaron un conjunto de reglas científicas sobre "comer, beber y divertirse". El texto completo de este poema es el siguiente:
Apreciar el Qi y almacenar la esencia es más nutritivo.
No te preocupes por pensar muy poco o pensar muy poco.
Come sólo hasta la mitad y sin sabor.
No te excedas después de abstenerte de beber alcohol durante tres minutos.
Reírse de cada chiste,
muchas veces implica la voluntad de enojarse.
Ni siquiera preguntes si te engañó o no,
Déjame vivir feliz cien años.
Este poema dice a la gente que no desprecie "comer, beber y divertirse". Estas cuatro palabras son las "grandes cosas" que todos hemos estado haciendo durante toda nuestra vida, pero el tiempo les ha dado a todos puntuaciones diferentes. "Comer, beber y divertirse" no es el propósito de la vida, sino un medio de vivir y trabajar para garantizar la salud física y mental.
2.
Liu Bowen, el héroe fundador de la dinastía Ming y el estratega militar que ayudó a Zhu Yuanzhang a conquistar el mundo, escribió un poema para la salud y el autoentretenimiento:
Compra un revendedor Arando los campos,
Entre la cabaña y las hadas.
Porque soy viejo, seré viejo por mucho tiempo.
Permanecer unos años en la montaña.
Ser funcionario es un sueño,
La poesía y el vino siempre serán inmortales.
Todo en el mundo aumentará de precio.
Los artículos viejos no valen nada.
Liu Bowen acaba de cumplir 60 años. Vio el mundo, se retiró a las montañas y los bosques, se regaló un trozo de agua verde y montañas verdes y realizó su regreso a la naturaleza y a su propia vida. He vivido el tipo de vida desenfrenada, relajada y feliz donde "la poesía y el vino durarán para siempre".
3. Lu You, el gran poeta de la dinastía Song del Sur, vivió 85 períodos de primavera y otoño en su vida. El régimen de salud único contenido en sus poemas nos permite comprender el secreto de la longevidad del poeta, que sin duda tiene una importancia de referencia práctica para que la gente moderna mejore sus conocimientos sobre salud.
Lu You ama la comida y la nutrición, y come principalmente alimentos ligeros. Entre los muchos métodos de terapia dietética, Lu You parece preferir comer gachas. Escribió:
Todo el mundo en el mundo está en el último año de secundaria.
Sin darnos cuenta de que estamos en el momento todo el año.
Debo aprender las leyes del pueblo.
Sólo comiendo gachas podrás vivir para siempre.
Cree que una dieta rica aumentará la carga sobre el estómago, y es mejor realizar comidas ligeras. La papilla es un alimento líquido apto para todas las edades, delicioso, rico en nutrientes y de fácil digestión y absorción por el cuerpo humano. Si agrega los alimentos correspondientes a la papilla, como corazones de semillas de loto, cebada, maní, cordero, ginseng americano, zanahorias, etc. , también puede prevenir y tratar enfermedades y prolongar la vida.
4. Su Dongpo, un escritor de la dinastía Song, tuvo una carrera accidentada y estaba muy frustrado, pero era optimista, razonable e indiferente a la fama y la fortuna. En sus últimos años, se dedicó a estudiar medicina, recopiló remedios caseros y compiló "Su Shen Liang Fang" para ayudar al mundo. Escribió en un poema sobre salud:
Un insecto de plumas se da vuelta cuando ve la luna,
Yo también revelo mi vanidad.
Qian Combhan despertará pronto.
Ver rocío y escarcha y encontrar raíces.
Lo que dijo fue que estaba parado en el porche vacío bajo la brillante luz de la luna, peinándose y haciendo ejercicio.
También practica Qigong con regularidad. "Las nubes se han despejado, la niebla se ha disipado, la luna brilla intensamente en el cielo y el mar y el cielo son de un solo color". Esta es una representación de su claro estado mental mientras practicaba Qigong.
5. Bai Juyi, un poeta de la dinastía Tang, escribió muchos métodos de atención médica en sus poemas. Uno de sus "regímenes de salud" es practicar Qigong con diligencia. Escribió en el poema "Winter Negative":
Según la esquina sur de mi casa, salgo en invierno.
Siéntate con los ojos cerrados y tu piel estará sana.
Al principio me sentí como si estuviera bebiendo puré con alcohol o que Su me picara.
La parte exterior es lisa y la parte media es de un solo pensamiento.
Donde está la ambición, donde está el corazón, hay vacío.
Se puede ver en el poema que a Bai Juyi no solo le gustaba el Qigong, sino que también lo practicaba a un nivel muy alto. Cuando practica, "integra todas las cosas en el exterior y se siente cómodo en el medio".
3. Pida poemas sobre el fitness, como "El cielo camina como un caballero sano y se esfuerza por superarse a sí mismo". ." Puedes obtener la bendición del alimento y la felicidad eternos. ¡Tian Xingjian, un caballero, se esfuerza constantemente por superarse y muestra sus verdaderas cualidades como héroe! Hay dos palabras que se llaman trabajo duro y hay un dicho que se llama perseverancia es victoria.
Tal vez no seas el mejor, tal vez no tengas confianza, pero mientras trabajes duro, ¡el final está a la vista! ¡lucha! ¡Ese espíritu galopante! Primero la amistad, segundo el estilo de competición, el nivel de unidad y lucha, luchar por buenos resultados, superar sueños, superar a Liu Xiang, desafiarte a ti mismo, romper límites, trabajar duro, ser lo suficientemente valiente para explorar, mostrarte, luchar por un nuevo Olímpico. espíritu, siempre permanecerá en mi corazón para fortalecer mi cuerpo Manténgase en forma, esté decidido a triunfar, vaya más allá de los límites y use la pasión, suelte sus sueños sin arrepentimientos, esfuércese por el primer desafío, supere los límites, trabaje duro, sea valiente en ser pioneros, respetar las reglas y disciplinas, trabajar juntos y respetarnos unos a otros.
¿Cuáles son algunos dichos famosos sobre “fortalecer tu cuerpo”? 1. La salud es tan buena como el oro. Gorky
Sólo el ejercicio puede eliminar todas las dudas. - Goethe
Mantener la salud es una obligación, incluso una obligación para con la sociedad. Franklin
La enfermedad se puede sentir, pero la salud no. Fuller
La salud es la primera riqueza de la vida. Emerson
6. La vida es movimiento y la vida humana es movimiento. León Tolstoi
7. La persona ideal es una trinidad de virtud, cuerpo y talento. -Kuiichi Kimura
8. La felicidad primero está en tener un cuerpo sano. Curtis
9. Un cuerpo sano vale más que una corona.
10. La salud humana depende no sólo de la dieta, sino también del ejercicio. ——Cai Yuanpei
11. El ejercicio es la fuente de la salud y el secreto de la longevidad. ——Ma Yuehan
12. Un cuerpo débil nunca puede cultivar un alma vibrante y sabiduría. -Rousseau
13. Sigue siendo la muerte. Sólo el ejercicio puede llamar a la puerta de la vida eterna. Rabindranath Tagore
14. El ejercicio puede sustituir a las drogas, pero todas las drogas no pueden sustituir al ejercicio. -Tisu
15. Sólo con buena salud se puede estudiar bien, trabajar bien y desarrollarse de forma equilibrada. Zhou Enlai
16. Como dice el viejo refrán, quienes trabajan duro son buenos trabajando duro. En mi opinión, si eres diligente en usar tu cerebro en lugar de tu fuerza física, tu carrera puede no ser perfecta, definitivamente es más beneficioso usar ambos, tanto física como mentalmente; ——Lao She
5. Si encuentras la bendición de la aptitud física, vivirás para siempre.
Así como los cuerpos celestes se mantienen vivos mediante el movimiento, el caballero debe buscar constantemente la superación personal.
¡Hay héroes en el mar!
Hay dos palabras que llaman trabajo duro,
Hay un dicho que dice que la perseverancia es la victoria.
Tal vez no seas el mejor,
Tal vez no tengas confianza, pero mientras trabajes duro,
¡La meta está a la vista!
¡Lucha!
¡Ese espíritu galopante!
Primero la amistad, después la competencia.
Estilo de juego y nivel de juego
Únete y lucha por alcanzar el éxito.
Salta el sueño y supera a Liu Xiang.
Desafíate a ti mismo y supera tus límites
Trabaja duro y ten el coraje de explorar.
Exprésate y esfuérzate por alcanzar nuevas alturas.
El espíritu olímpico siempre estará en mi corazón.
Manténgase en forma y decidido a tener éxito.
Esfuérzate y supera tus límites.
Baila tu pasión y deja volar tus sueños.
La juventud no se arrepiente y la pasión es ilimitada
Trabaja duro y lucha por el primer lugar.
Desafíate a ti mismo y supera tus límites
Trabaja duro y ten el coraje de explorar.
Respetar las normas y disciplinas, estar unidos y respetarnos unos a otros.
Esfuérzate por progresar y progresa siempre.
Si tú te superas a ti mismo, ¿quién competirá con los demás?
6. Frases sobre fitness No hay nada más bonito en el mundo que unos músculos fuertes y una piel fresca.
——(Antigua Unión Soviética) Mayakovsky La buena salud y un alto entrenamiento físico son condiciones importantes para un trabajo mental eficaz. ——(Ex Unión Soviética) Jepritzkaya es tan saludable como el oro.
——(Antigua Unión Soviética) Gorky debe entrenarse para ser fuerte, trabajador pero no delicado, ¡y llegar lejos y alto! ——(Italiano) Enrico Fermi Mantenerse saludable es una obligación consigo mismo e incluso con la sociedad. -(EE.UU.) Franklin Health es la primera riqueza de la vida.
-(USA) Emerson La salud es la condición de la sabiduría y el signo de la felicidad. ——Emerson Health no es una cuestión de condición física, sino una cuestión de condición mental.
——(EE.UU.) Mrs. Eddy La salud es una libertad, insuperable entre todas las libertades. -(Suiza) Mantenerse sano es responsabilidad del hombre.
——(Países Bajos) El personaje ideal de Spinoza es la trinidad de virtud, cuerpo y talento. ——(Japón) Kimura Kuiichi No te decores con tesoros, ármate de salud.
-Proverbio europeo Un cuerpo sano vale más que una corona. ——Proverbio británico Sólo comparándolo con la enfermedad podemos darnos cuenta del valor de la salud.
——Proverbio británico Hay dos cosas cuyo valor sólo se encuentra después de perderse: la juventud y la salud. ——Proverbio árabe Donde hay gente sana, hay esperanza y los que tienen esperanza lo tienen todo;
——Proverbio árabe El período de altibajos no es sólo para el cielo; las bendiciones de la gracia nutritiva duran para siempre. ——[Tres Reinos] El cuerpo de Cao Cao no es de ninguna manera personal, debe considerarse como un activo valioso de la sociedad.
Todos los jóvenes que estén decididos a contribuir a la sociedad y lograr grandes logros para el país deben valorar mucho su salud. ——Xu Teli debe sentar una buena base desde una edad temprana y hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar.
——Xu Teli Sólo si estás sano podrás estudiar bien, trabajar bien y desarrollarte de forma equilibrada. ——Zhou Enlai Un estudiante de secundaria debe tener tanto coraje: un cuerpo que pueda soportar el hambre, el frío y las caídas, y una cabeza que no le teme al viento, no sufre de insomnio y no sabe lo que son los mareos. .. ——Mao Dun tiene un viejo dicho: Diligencia y ahorro en la limpieza.
En mi opinión, si eres diligente en usar tu cerebro en lugar de tu fuerza física, tu carrera puede no ser perfecta; definitivamente es más beneficioso usar ambos, tanto física como mentalmente. ——Lao Ella es débil y engañosa.
——Proverbio coreano: Si tienes buena salud, siempre serás joven; si no debes dinero a otros, siempre serás rico. El oro y los diamantes son residuos inútiles en comparación con el oro y los diamantes.
Existo de forma anónima y entreno a Hipócrates, el famoso médico griego antiguo.
7. Historias de fitness de celebridades. . Lo que encontré parece ser un baño de pies además de comida~ ~ ~Pero todavía espero que pueda ayudarte~ ~ ~
1. , el gran escritor de la dinastía Song, en sus últimos años, todavía tenía un cuerpo fuerte, una tez sonrosada y un pensamiento rápido. Es muy bueno en la preservación de la salud y ha escrito libros como "Dongpo Health Preservation". Una de sus formas de mantenerse en forma es comer semillas de gorgona. Este método es bastante extraño: de vez en cuando, toma una fruta de gorgona recién cocida, se la lleva a la boca, la mastica lentamente hasta que los fluidos corporales se llenan y luego inhala. varias veces y luego lo traga lentamente. Usó este método para comer de 10 a 30 piezas de semillas de gorgona todos los días, día tras día, año tras año, y persistió. Se dice que a Su Dongpo también le gustaba comer "gachas de arroz con cabeza de pollo" cocinadas con semillas de gorgona, y dijo que "las gachas crecen rápidamente y duermen bien después de las gachas".
2. La emperatriz viuda Cixi y Fuling Cake
La emperatriz viuda Cixi, la actual gobernante de Tongzhi y Guangxu en la dinastía Qing, vivió 74 años (1843-1908).
Además del factor natural de ser mujer, la longevidad de Cixi es que siempre tomó alimentos medicinales. Entre las 13 prescripciones de tónicos publicadas, Poria cocos es la más utilizada en dietas medicinales, alcanzando más del 78%. Para mejorar la salud y prolongar la vida, la emperatriz viuda Cixi siguió los consejos de muchos médicos y ordenó a la cocina imperial que preparara "pasteles de Poria" con harina refinada y polvo de Poria para las comidas, que a menudo regalaba a los ministros. Debido a que el pastel de Poria cocos no sólo tiene una fuerte fragancia, sino que también tiene el efecto de curar enfermedades y prolongar la vida, se convirtió en un refrigerio famoso en la corte de la dinastía Qing.
3. Wang Huaiyin y wolfberry
Wang Huaiyin fue un médico famoso de la dinastía Song del Norte que era bueno en el tratamiento de enfermedades de la familia real Zhao. Influenciado por el "Poema de Lycium Barbarum" de Liu Yuxi en la dinastía Tang, no tiene dudas sobre el efecto de la baya de goji para prolongar la longevidad. En su libro "Taiping Sheng Huifang", registró una historia intrigante: un mensajero fue a Xihe por negocios y una joven en Luyu golpeó a un hombre de 80 años. El mensajero estaba profundamente enojado y preguntó a la mujer: "¿Quién es este anciano?" La mujer dijo: "Él es mi nieto". El mensajero volvió a preguntar: "¿Por qué lo golpeaste?". La mujer respondió: "Tengo bien". medicina en casa, pero él se negó. Si la comes, tómala". El mensajero preguntó: "¿Cuántos tipos de medicina tienes en casa?" La mujer respondió: "Hay una medicina llamada Tianjing en primavera, baya de goji en primavera". otoño y baya de goji en invierno. Se llama hueso de tierra. Se puede tomar según las cuatro estaciones y puede coexistir con el cielo y la tierra".
En la larga historia de China, existen. Hay muchas historias de personajes famosos que dependen de los baños de pies para mantener su salud: la belleza Yang Guifei de la dinastía Tang a menudo usaba baños de pies. Belleza: Su Dongpo, el gran escritor de la dinastía Song, usaba baños de pies todas las noches para mantenerse en forma. Zeng Guofan, un famoso funcionario de la dinastía Qing, consideraba "leer", "levantarse temprano" y "bañarse los pies y cuidar la salud" como los tres principales logros de su vida. Jin Mo, un médico famoso en Beijing en los tiempos modernos, remojaba sus pies en agua con chile todas las noches para mantener la salud.