¿Qué debes comer para adelgazar durante tu período?
No comer deliberadamente dulces, como bebidas, pasteles, panela, caramelos, etc. En este momento, también conviene dejar de comer yogur de manzana para prevenir la inestabilidad del azúcar en sangre y agravar diversas molestias menstruales. No importa cuál sea la forma más eficaz de perder peso, si no prestas atención a tu dieta, perderás más.
Puntos clave 2 sobre qué comer durante la menstruación para adelgazar:
En esta época conviene comer más alimentos con contenido en fibra, que tienen un buen efecto para perder peso, como como verduras, frutas, cereales integrales y cereales integrales, harina de trigo, arroz integral, avena y otros alimentos. Comer suficientes alimentos ricos en fibra puede promover la excreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar la mente.
Puntos clave 3 sobre qué comer durante la menstruación para adelgazar:
Puedes comer algunos alimentos que contengan vitamina B entre comidas para absorber suficiente proteína. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como carne, huevos, tofu y soja, para reponer los nutrientes y minerales perdidos durante la menstruación. Puedes consultar la Dieta de 21 días.
Puntos clave 4 sobre qué comer durante la menstruación para adelgazar:
Se deben programar y cuantificar tres comidas, que pueden evitar la subida y bajada de azúcar en sangre, reducir la aceleración de los latidos del corazón y aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional. Ayuda a desarrollar buenos hábitos alimentarios.
Puntos clave 5 sobre qué comer durante la menstruación para adelgazar:
Evitar bebidas con cafeína, como café, té, etc. , dado que estas bebidas pueden aumentar la ansiedad y la inquietud, puedes beber té de cebada y té de menta en su lugar. No tomes el té adelgazante que está en la lista de las pastillas adelgazantes más efectivas.
Siempre que sigas el método de adelgazamiento de Zhenyang, no sólo podrás comer sano y ayudar a tu cuerpo durante la menstruación, sino también lucir una figura perfecta, sexy, femenina e impecable. Durante la menstruación, puedes utilizar este monitor amarillo para perder peso rápidamente.