¿Cuáles son algunos consejos para mantenerse saludable en invierno?

El azúcar moreno contiene oligoelementos como calcio, hierro, zinc, manganeso y vitaminas como el caroteno y la vitamina B2. Utilice 20 gramos de azúcar moreno y 15 gramos de jengibre. Cortar el jengibre en rodajas, hervir en agua y agregar azúcar moreno. Beber un cuenco puede expulsar el frío del cuerpo y prevenir resfriados y otras enfermedades.

Dos: Tonifica la vesícula biliar y disipa el frío.

Para mejorar los síntomas del resfriado corporal, muchas personas toman una gran cantidad de suplementos. Debido a la mala circulación, el calor permanece en la parte superior del cuerpo y la parte inferior todavía tiene miedo al frío. Seleccionar el meridiano de la vesícula biliar puede mejorar eficazmente este síntoma. Después de levantarse, contraiga los músculos. La depresión es la ubicación del meridiano de la vesícula biliar. Puedes golpearlo con las manos hasta que te duela.

Tres: No beber bebidas frías.

El aire frío en invierno entra fácilmente al cuerpo, por lo que las personas no deben beber bebidas frías. Si es posible, lleve consigo un termo para asegurarse de poder beber agua caliente todos los días, lo que puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo y expulsar el aire frío del cuerpo.

Cuatro: Ejercicio

Elige algún ejercicio aeróbico, como yoga o haz ejercicio aeróbico en casa. Este tipo de ejercicio también es útil para mejorar la inmunidad y eliminar el frío del cuerpo.

Cinco: El masaje favorece la circulación sanguínea.

Utiliza las palmas para masajear la parte exterior de las extremidades superiores y frota hacia adelante y hacia atrás 40 veces hasta que la piel se sienta ligeramente cálida. Separe ligeramente los dedos índice y medio de ambas manos, frote las raíces de las orejas hacia arriba y hacia abajo 30 veces, luego junte las manos y limpie suavemente el rostro, prestando atención a la luz cuando entra en contacto con los ojos.