Una colección completa de recetas de cenas nutritivas y consejos para niños
¿Cuáles son las recetas de cenas infantiles? Los niños se encuentran en periodo de crecimiento y desarrollo, y se debe prestar especial atención a una nutrición integral en su dieta. Sin embargo, a muchos bebés no les gusta comer, algo que exigen las madres. para cambiar sus trucos. A continuación, veamos la lista completa de recetas de cenas infantiles y cómo hacerlas.
1. Rollo de Hibisco
Ingredientes: huevos, chorizo de jamón, zanahoria, brotes de bambú verde y harina.
Método de preparación:
1. Amasar uniformemente los huevos y la harina y extender la piel.
2 Cortar el jamón, las zanahorias y los brotes de bambú en trozos finos. trozos y agregue los condimentos Mezcle para formar un relleno;
3. Extienda el relleno uniformemente sobre la masa de huevo, enróllelo en una vaporera y cocine al vapor hasta que esté cocido, córtelo en secciones de 2 a 3 cm de ancho y sirva. un plato.
Características:
De colores vivos, bien definidos, nutritivo y de sabor delicado, es muy popular entre los niños.
Valor nutricional:
Los huevos son ricos en nutrientes, la clara del huevo es rica en proteínas, la yema del huevo es fácil de digerir, rica en vitaminas A, D, B2 y tiene las zanahorias con alto contenido de hierro contienen vitamina A y la zanahoria A ayuda al crecimiento óseo de los niños, tiene efectos sobre el cuidado de la salud de la visión y la piel de los niños y puede mejorar la inmunidad.
2. Sopa de los cuatro tesoros de hongos de bambú y azucena
Ingredientes: hongo de bambú, azucena, costillas de cerdo, papaya, mazorcas tiernas de maíz, raíz de loto y col china.
Condimentos: rodajas de jengibre, sal, aceite de sésamo.
Método de preparación:
1. Lavar todos los ingredientes, pelar y cortar la raíz de loto, y cortar la mazorca de maíz en trozos.
2. Se pone la cazuela al fuego y se añade. Se pone a hervir media olla de agua, se añaden las costillas, se escaldan y se quita la espuma, se retiran y se reservan.
3. , hierva y agregue las costillas, la azucena, las rodajas de jengibre, los palitos de maíz y las rodajas de raíz de loto, continúe hirviendo durante 2 minutos, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue el hongo de bambú y la papaya y continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos, finalmente agregue el repollo chino y llevar a ebullición, agregar sal y aceite de sésamo y servir.
Características:
Es suave y deliciosa, no grasosa, la sopa es deliciosa y la combinación de proteínas y vitaminas animales y vegetales es razonable e inteligente.
Valor nutricional:
El hongo de bambú es un alimento saludable rico en proteínas y bajo en grasas. Es rico en aminoácidos que pueden complementar las propiedades nutricionales necesarias del ser humano. cuerpo, y puede reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y Tiene el efecto de proteger el hígado; el lirio alivia la tos, elimina la flema, fortalece el estómago y deshumidifica, y es un buen producto para comer en otoño; la papaya es rica en aminoácidos, calcio, hierro, vitamina A y retinol, que tienen el efecto de aclarar la mente y mejorar la vista, fortalecer el bazo y digerir los alimentos, y pueden mejorar la inmunidad. La raíz de loto es rica en proteínas vegetales, vitaminas, hierro, calcio y otros oligoelementos; , que puede mejorar la inmunidad. Los taninos de la raíz de loto pueden aumentar el apetito.