¿Cómo nutrir y proteger el hígado en invierno?

A medida que la temperatura baja bruscamente y llega lentamente el frío invierno, se puede decir que es una buena temporada para el cuidado de la salud. Inevitablemente, muchas personas con daño hepático preguntarán sobre formas de nutrir y proteger el hígado. ¿Cómo nutrir y proteger el hígado en invierno? Se lo presentamos a continuación.

1. Dieta razonable y nutrición equilibrada: ajustar la estructura de la dieta, comer más alimentos que sean buenos para el hígado, diversificar y equilibrar la dieta y reponer de manera oportuna y completa las necesidades nutricionales del cuerpo son la base de la salud. cuidado Es muy eficaz para mejorar la inmunidad, reparar las células del hígado, nutrir y proteger el hígado, etc.

2. No bebas: El invierno es seco y frío, y la gente tiende a beber para mantenerse caliente, especialmente los pacientes con daño hepático. Beber alcohol no sólo agravará el hígado dañado, sino que también provocará la recurrencia de enfermedades o inducirá otras enfermedades, por lo que mantenerse alejado del alcohol es un requisito previo para nutrir y proteger el hígado.

3. Siga una dieta ligera y coma alimentos menos irritantes: evite los alimentos demasiado picantes, grasosos e irritantes en su dieta para evitar la acumulación de diversos qi húmedos y calientes, que pueden provocar pérdida de qi del hígado; Evita las molestias gastrointestinales producidas por la irritación gastrointestinal, por lo que es muy beneficioso para nutrir y proteger el hígado en la dieta.

4. No tomes suplementos: en invierno, las actividades al aire libre de las personas son relativamente reducidas. Si tomas suplementos a ciegas, no solo aumentará la carga metabólica del hígado, sino que también provocará una acumulación excesiva de calor. debajo de la piel y en el hígado, formando hígado graso. Por tanto, se requiere una alimentación complementaria científica y razonable, de lo contrario será contraproducente.

5. Ejercicio físico y mental adecuado: elija el ejercicio adecuado según su propio físico. El fortalecimiento del ejercicio físico y mental no solo puede fortalecer el cuerpo y mejorar la función inmune del cuerpo, sino que también ayuda a nutrir el hígado y calmar. el hígado y regula el qi, por lo que también es muy beneficioso para nutrir y proteger el hígado.

Las anteriores son algunas formas sencillas de nutrir y proteger el hígado en invierno. Espero que sean de ayuda para todos.