¿Qué comer para mantenerse sano en invierno?

En invierno, encontraremos pescados y carnes grandes en muchas mesas de comedor. Este debería ser el estándar para pasar el invierno, pero también esconde peligros para la salud cardiovascular. Este es el momento de comer más maíz. Debido a que el maíz es rico en ácido linoleico, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, suavizar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial, promover la microcirculación y prevenir y tratar la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

2. Soja

En invierno, a menudo podemos comer algo de soja, porque todos sabemos que en invierno hace frío. Aunque hay mucha gente, la piel es propensa a fallar. La soja es rica en isoflavonas de soja, que pueden mejorar la insuficiencia de la piel. Además, la soja también puede reducir el colesterol malo en la sangre de pacientes con hiperlipidemia sin afectar el colesterol bueno en la sangre y tiene un buen efecto hipolipemiante.

3. Boniato

El boniato es un alimento que nos encontramos a menudo en invierno, y también es un alimento que a mucha gente le gusta comer. Cuando hace frío, el metabolismo del cuerpo disminuye, sumado a la disminución de las actividades al aire libre al final del año y al aumento de la presión laboral, muchas personas se sentirán cansadas y no tendrán apetito para comer. Comer batatas en este momento ayuda a reponer la deficiencia y el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón.