¿Es confiable el método tradicional de lactancia materna? ¿No se puede perder peso científicamente durante la lactancia?
Entonces ¿por qué se dice tradicionalmente que algunos alimentos pueden restaurar la leche materna? Como puerros, pimientos, ajos, etc. En primer lugar, estos alimentos no afectan la secreción de prolactina, por lo que no tienen forma de provocar directamente la reanudación de la producción de leche. El motivo del regreso de la leche es que algunas moléculas de alimentos pueden entrar en la leche y el bebé puede saborear el sabor de los platos familiares en la leche. El sabor fuerte de estos alimentos hará que el bebé rechace la leche y ya no succionará la leche, lo que reducirá la estimulación de la prolactina, provocando reflujo de leche.
Las madres a menudo se preguntan si tengo suficiente nutrición. ¿Necesito comer tanto como sea posible? La respuesta es no, ¿por qué?
Si la dieta de la madre no es lo suficientemente nutritiva, utilizará las reservas de nutrientes de su cuerpo para hacer que la leche materna sea lo suficientemente nutritiva. Este estudio señala:
1. La nutrición de la leche materna está hecha a medida del bebé, por lo que los hábitos alimentarios de la madre no tendrán un impacto significativo en la leche materna.
2. Comparando la leche materna de madres moderadamente desnutridas y madres ricas en nutrientes, no hay diferencia significativa en el contenido nutricional, pero la calidad de las proteínas y las grasas es diferente. Las madres moderadamente desnutridas todavía tienen suficiente leche y su leche materna sigue siendo de buena calidad.
3. Cuando hay desnutrición severa, la leche materna se reducirá y el contenido de grasas y vitaminas de la leche será menor, pero definitivamente es mejor que la leche de fórmula.
Me pregunto si las madres todavía recuerdan esta noticia: "Las mujeres camboyanas venden leche materna a madres estadounidenses y ganan 60 yuanes al día para mantener a sus familias". Ya sabes, las madres en los barrios marginales de Camboya suelen vender leche materna de esta manera, pero la gente rica en los Estados Unidos todavía está ansiosa por comprar su leche materna. Es concebible que el estado nutricional de la madre no tenga un impacto significativo en la estructura nutricional de la leche materna, porque la madre sacrificará su propia nutrición para priorizar la nutrición de la leche materna.
Después de la explicación anterior, las madres entenderán que no necesitamos estar demasiado nerviosas durante la lactancia, y al bebé no le faltará nutrición porque coma menos. Los principios dietéticos durante la lactancia son: comer lo que quiera y evitar comer lo que no le guste cuando tenga hambre y no obligarse a comer más. El estado de ánimo de la madre es el primer factor que incide directamente en la calidad de la leche.
¿Las madres que amamantan deben evitar los alimentos a los que son alérgicas? En términos generales, si uno de los padres es alérgico, la madre debe prestar atención a la ingesta de alimentos alérgicos. Primero puede tomar una pequeña cantidad para ver si su bebé tiene sarpullido, diarrea o estreñimiento. Los antecedentes familiares de alergias y la probabilidad de que los niños padezcan enfermedades alérgicas son los siguientes:
A continuación abordamos una cuestión importante, ¿cómo perder peso científicamente durante la lactancia? No hay mujer que no ame la belleza, y las madres también. ¿Cómo perder peso lo más rápido posible garantizando al mismo tiempo su salud y la de su bebé? Mito:
Amamantar es la mejor manera de perder peso. Una madre lactante puede consumir 700 calorías al día sólo con amamantar. Aproximadamente 200 calorías provienen de las reservas de nuestro propio cuerpo y 500 calorías provienen de la ingesta de alimentos. 500 calorías equivalen a media libra de bistec, una hamburguesa o una hora de entrenamiento de recuperación y ejercicios de Kegel para la diástasis del recto abdominal que se pueden iniciar de 10 a 15 días después del parto. No se recomienda hacer abdominales antes de recuperarse de la separación del recto abdominal, ya que agravará la separación del recto abdominal. Las madres que amamantan pueden comenzar a hacer ejercicio 1 mes o 42 días después del parto. En los primeros 4 a 6 meses, perdieron un promedio de 0,6 a 0,8 kg por mes, principalmente en las nalgas y los muslos. No recomendamos hacer dieta para adelgazar durante la lactancia. Si pierde más de 0,5 kilogramos por semana, puede liberar contaminantes ambientales de la grasa corporal de la madre a la leche. No pierdas más de 2 kg al mes. No se recomienda beber alcohol durante la lactancia porque el alcohol inhibe la secreción de prolactina. Incluso una gota de alcohol puede entrar en la leche y entrar en el cuerpo del bebé, afectando el sistema de equilibrio y la capacidad de movimiento corporal del bebé. Si eres una madre alcohólica, no hay manera de que puedas controlarlo.
Puede beber alcohol inmediatamente después de alimentar a su bebé, de modo que el alcohol en su cuerpo casi se metabolice la próxima vez que amamante. También puedes tomar café, pero es necesario controlar su ingesta. Los números concretos son los siguientes: La paternidad es lo primero, y hoy seguiremos explicando varios malentendidos sobre la lactancia materna. Queridas madres, se hace tarde. Hablemos de ello mañana.
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