¿El mal descanso afectará la secreción de leche materna?
1. Falta de sueño
Durante la lactancia, creo que muchas madres tienen el problema de la falta de sueño. Soy del tipo que sufre una grave falta de sueño, tal vez debido al desbordante amor maternal. Pensar si el niño tiene frío o calor mientras duerme puede despertarlo fácilmente. También nos enfrentamos a diversas situaciones como alimentar al bebé por la noche y llorar por la noche. Y yo soy del tipo que le cuesta conciliar el sueño. Siempre se necesita mucho tiempo para volver a conciliar el sueño después de despertarse, lo que provoca una grave falta de sueño durante la lactancia.
La falta de sueño pondrá al organismo en mal estado e inhibirá la secreción de prolactina, lo que dará como resultado una reducción de la secreción de leche.
Recomendación: Las madres lactantes deben mantener entre 7 y 9 horas de sueño cada día. Si la alimentación frecuente por la noche provoca que no duerma bien durante la noche, puede dormir con su bebé durante el día para complementar su sueño.
2. Estado mental
Descubrí que la falta de sueño también puede afectar gravemente mi estado de ánimo, poniéndome irritable e irritable. Además, algunas madres posparto también sufren depresión posparto por muchas razones. Según las estadísticas, la tasa de incidencia de depresión posparto en mi país es de 3,8 a 6,7.
Un mal estado mental durante la lactancia también puede inhibir la secreción de prolactina, lo que lleva a una reducción de la secreción de leche. De hecho, las hermanas deberían ser muy conscientes de esto. Si están de mal humor durante un período de tiempo, notarán una disminución en el suministro de leche.
Sugerencia: Debes ajustar tu estado de ánimo durante la lactancia. Si se tiene depresión posparto y no se puede autorregular, se recomienda buscar intervención psicológica.
3. Qi y sangre insuficientes
Tanto el parto normal como la cesárea provocarán insuficiencia de Qi y sangre. Algunas madres pueden incluso desarrollar anemia posparto y otros síntomas, que también afectarán la secreción de leche. .
Recomendación: después de que se hayan descargado los loquios posparto, puede comer más alimentos que nutran el qi y la sangre, como gachas de mijo, sopa tonificante de la sangre de angélica, gachas tonificantes de la sangre de azufaifa, sopa de pollo con angélica, astrágalo y baya de goji. , Sopa de costillas de cerdo de codonopsis y angélica, sopa de Wu Hong, sopa de algas marinas, raíz de loto y costillas de cerdo, etc.
4. Desnutrición
Tengo una mejor amiga que aprovechó el confinamiento para adelgazar y recuperar su figura tras dar a luz. Aunque el efecto de pérdida de peso fue bastante bueno, debido a una ingesta nutricional insuficiente, no pudo proporcionar suficientes materias primas para la producción de leche materna, lo que provocó una secreción de leche insuficiente.
Recomendación: El método de pérdida de peso posparto debe ser científico. Puede reducir adecuadamente la ingesta de alimentos ricos en grasas, pero aún necesita controlar su dieta de manera científica, promover el equilibrio nutricional y proporcionar suficientes materias primas. para la producción de leche materna.
5. Succión insuficiente
De hecho, muchas madres han leído muchos libros para padres durante el embarazo y entienden que “si quieres más leche, debes dejar que tu bebé succione más”, pero De hecho, muchas madres succionan con menos frecuencia debido a un suministro insuficiente de leche. Además, muchas madres no permiten que sus bebés succionen a tiempo después del parto. Los datos de una encuesta de la Fundación de Investigación para el Desarrollo de China muestran que sólo el 11,3% de los recién nacidos comienzan a amamantarse dentro de la primera hora después del nacimiento.
Chupar con más frecuencia puede estimular la areola y favorecer la secreción de prolactina. Una mayor succión ayuda a su cachorro a vaciar sus senos y ayuda con la producción de leche. Una menor succión conducirá a una menor producción de leche.
Recomendación: Deja que tu bebé succione lo antes posible después del parto. Cuanta menos leche tengas, más probabilidades tendrás de dejar que tu bebé succione.
Pequeñas pegatinas cálidas
Para solucionar el problema de la insuficiencia de leche posparto según los motivos que afectan la secreción de leche, debes mantener un sueño adecuado, establecer un buen estado psicológico y controlar científicamente tu Dieta para asegurar la lactancia Nutricional, nutritiva Qi y sangre, generalmente deja que el bebé succione.