Cómo ajustar la cirugía plástica de glúteos falsos y piernas gruesas
Mejora + modificación, una guía de lectura obligada para aquellos con piernas gruesas.
Hola chicas
Las "piernas gruesas" son un tema común y hay un sinfín de nuevos tutoriales y productos para adelgazar las piernas en Internet. Al mismo tiempo, también soy estudiante universitaria, por lo que muchas chicas están muy preocupadas.
Incluso las celebridades suelen ser criticadas por sus piernas delgadas. Hace dos semanas, Chen Jin ayudó a P-leg de Meng Jia, que también apareció en la lista de búsqueda más popular de Weibo.
En la captura de pantalla del chat, Meng Jia explicó que las piernas largas son efecto de la lente gran angular.
En realidad, aunque no funcione, las piernas de dibujos animados de las hermanas siguen siendo muy buenas. Tuve una experiencia profunda al ver "La hermana montando el viento y las olas" hace unos meses. ¡Es realmente un grupo de chicas de tiempo completo!
Por supuesto, las piernas delgadas no son el único criterio para medir unas piernas bonitas. Las piernas demasiado delgadas no sólo son antiestéticas, ¡sino que también son poco saludables!
Pero es innegable que unas piernas esbeltas y bien proporcionadas pueden mejorar enormemente tu temperamento.
Además, ahora es otoño e invierno, la ropa es relativamente pesada y cuando la parte inferior del cuerpo se siente pesada, usar ropa informal es realmente poderoso.
Entonces, hablemos hoy de adelgazar piernas. ¡Espero que todos puedan conseguir un par de piernas hermosas, sanas y hermosas!
Existen muchos tipos de piernas gruesas, pero no importa de qué tipo sea, primero debes entender correctamente tu cuerpo y luego podrás prescribir el medicamento adecuado.
La parte gruesa de las piernas: el ancho de las nalgas falsas
El engrosamiento visual más común de las piernas es causado por el ancho de las nalgas falsas. Algunas personas pueden preguntar: ¿Qué pasa con las caderas anchas y las piernas gruesas?
Déjame mostrarte una imagen para que lo entiendas. Las caderas anchas generalmente significan que la entrepierna sobresale, lo que no solo baja el centro de gravedad, sino que también crea la ilusión de piernas gruesas. Después de quitar la entrepierna falsa, parece que las piernas se han vuelto más delgadas y la persona es unos centímetros más alta.
Parte gruesa de la pierna 2: pantorrilla
Además, otro lugar que hace que las piernas se sientan gruesas es la pantorrilla. Hay tres situaciones principales:
Una son las piernas musculosas, que son fáciles de distinguir. Las líneas de los músculos de la pantorrilla son obvias y duras, lo que indica que lo más probable es que sean piernas musculosas. La mayoría son causadas por trabajar demasiado los músculos y no estirarse.
Los niños geniales que suelen usar tacones altos deben tener un conocimiento profundo de las piernas musculosas.
Pero si los músculos no son particularmente exagerados, en realidad no es feo y aporta una línea saludable y hermosa.
El segundo son las piernas gordas.
Pellizca la ternera si la siente blanda y llena de carne, básicamente es una pierna gorda. Para decirlo sin rodeos, está gordo. Comer en exceso o estar sentado durante largos períodos de tiempo sin hacer ejercicio puede provocar piernas gordas.
El tercer tipo es el edema de las piernas, que también es muy común. Algunas piernas hinchadas son naturales. Cuando la temperatura baja en invierno, el metabolismo del cuerpo se ralentiza y la hinchazón de las piernas se vuelve cada vez más grave.
El consumo excesivo de sal o la circulación sanguínea lenta también pueden provocar edema y dolor en las piernas.
El edema severo también puede causar trombosis venosa. Así que no creas que las piernas gruesas no importan, ¡la mejora consciente es el camino correcto!
Aunque las piernas gruesas pueden parecer un problema local, si queremos rastrear la causa, tenemos que culpar a todo el cuerpo. Ya sabes, la postura al caminar, la postura al sentarse, estos pequeños detalles afectarán la fuerza de los músculos de las piernas.
Si realmente quieres perder peso, debes partir de la situación general y prestar atención a todos los aspectos. Comencemos con las etapas principiante, intermedia y avanzada de cómo ponerse en forma y adelgazar las piernas:
Etapa principiante: postura correcta para caminar
Muchas personas tienen un malentendido acerca de caminar: piensan que usan sus piernas para caminar.
De hecho, la postura al caminar es muy particular. Si caminas incorrectamente, fácilmente puedes tener piernas gruesas. Si se combina con malos hábitos posturales, como espalda encorvada, inclinación pélvica hacia adelante, etc., agravará los músculos y las piernas.
Antes vi un programa en la estación de televisión TBS de Japón. ¡Dos chicas cuyas partes superiores del cuerpo se ven similares, tienen líneas de piernas muy diferentes!
No lo sabrás hasta que lo veas más tarde. Resulta que la niña de la izquierda camina con los dedos de los pies doblados durante mucho tiempo. Cuando camina, pone gravedad en sus piernas, lo que fortalece sus pantorrillas.
Entonces la pregunta es, ¿cuál es el camino correcto a seguir?
En primer lugar, al salir, recuerda apretar el abdomen y levantar los glúteos, hacer puntos clave y asegurarte de que los talones toquen el suelo primero;
Luego, sigue los pasos de los talones, plantas de los pies, plantas del antepié y dedos de los pies. Cuando el antepié toque el suelo, levante el pie trasero;
Las piernas circulan y los brazos cuelgan naturalmente, permitiéndoles balancearse; el cuerpo al caminar.
Intermedio: Hermosa forma de ballet
Se puede decir que el hermoso ballet es la popularización en Internet de los ejercicios de modelado corporal, iniciada por Mary Helen, una entrenadora profesional de Secret Angel. Beautiful Ballet comenzó como un brazo de cisne fuera del círculo y ahora toda la serie de videos es muy popular.
Los movimientos aparentemente suaves de la Maestra Mary no son fáciles de lograr.
Los bebés geniales que quieran moldear la línea de sus piernas pueden echar un vistazo a Skinny Part Five de Ballet, con 8 ejercicios en cada grupo y 4 grupos. Recuerda descansar después de cada serie.
Paso 1: Patada hacia atrás
Esta acción puede ejercitar las piernas y los glúteos. Al hacer esto, recuerde apretar la parte inferior del abdomen, mantener las rodillas rectas y levantar y estirar una pierna.
Paso 2: Estiramiento
Mantén la postura de la primera acción, junta las piernas y luego estira las piernas. Tenga cuidado de no poner gravedad en sus muñecas, pero use su núcleo para sostenerlas.
Paso 3: Elevación Paralela
Aprieta los pies, endereza los empeines, luego estírate hacia arriba y aprieta los glúteos.
Elevación de pierna arcoíris
Como su nombre indica, esta acción es como dibujar un arcoíris detrás de ti. Se debe tensar la parte inferior del abdomen y estirar las rodillas al levantar las piernas.
Paso 5: Patada cruzada
Al realizar esta acción, tus rodillas deben estar rectas, mueve las piernas hasta el borde de la colchoneta y luego levanta las piernas para estirarte.
Avanzado: Pamela Devil Slim Legs
Creo que nueve de cada diez chicas fitness han oído hablar del nombre Pamela the Devil. Pamela es una bloguera de fitness de Alemania. Su entrenamiento es muy intenso. No se recomienda que Xiaobai la siga para hacer ejercicio.
Incluso los bebés geniales con experiencia en fitness deben prestar atención a la posición central, de lo contrario es fácil lesionarse la cintura y las piernas.
Pamela hizo un vídeo de 12 minutos, que fue muy difícil.
Este conjunto de ejercicios aeróbicos está dirigido principalmente a unas piernas y glúteos bonitos. No utiliza ningún equipo de fitness y se puede realizar en casa.
Básicamente todo tipo de sentadillas.
Movimientos de presión de piernas
También hay elevaciones de piernas difíciles.
¡No parece complicado, pero es agotador! Sigue a los chicos geniales que practican juntos, recuerda estirarte después del ejercicio.
El ejercicio requiere persistencia a largo plazo para ver resultados evidentes. ¡Durante este periodo también podemos utilizar técnicas de vestir para modificar nuestra figura y eliminar visualmente las piernas gruesas!
01 Grosor de los muslos
Si prestas un poco de atención, encontrarás que si te fijas en una figura con muslos gruesos, la mayor parte de las caderas y la entrepierna serán más anchas. El más típico es un cuerpo en forma de pera con caderas anchas y piernas gruesas.
Así que, para aquellas personas con muslos gruesos, lo primero a considerar es modificar los glúteos y la posición de los glúteos.
Es natural evitar prendas ajustadas como medias y faldas que cubran las caderas. Cubrir los muslos sólo hará que los defectos sean evidentes.
En comparación con los pantalones, recomiendo usar faldas con muslos gruesos, especialmente faldas de corte A.
La falda se despliega en forma de A desde la cintura para abajo, debilitando visualmente la amplia entrepierna. Se recomienda que la falda no sea demasiado corta para modificar las líneas del lado del muslo.
Y el dobladillo de la falda de corte A es más ancho que el ancho de la entrepierna, lo que puede servir como contraste visual y hacer que las piernas parezcan más largas.
02 Grosor de la piel de becerro
Quienes tienen pantorrillas gruesas deben considerar: cómo debilitar la pantorrilla.
La oclusión es un método. Al usar falda, es mejor elegir un largo que pueda cubrir la carne de la pantorrilla y exponer los tobillos delgados, lo que visualmente te hará lucir más delgada.
En cuanto a los pantalones, recomiendo encarecidamente que los bebés frescos con pantorrillas gruesas prueben pantalones acampanados y los usen de arriba a abajo. Los pantalones holgados pueden ocultar la carne y tener el efecto de alargar las piernas.
Además, dar forma también es una idea. No es imposible que las personas con piernas gruesas usen faldas cortas y pantalones cortos. Sólo usa un par de medias.
En general, las pantimedias ejercen presión y pueden moldear la carne de la pantorrilla, haciéndola lucir naturalmente más delgada.
A medida que el clima se vuelve más frío en invierno, también lo hace el uso de calcetines.
Las piernas son en general más gruesas.
Algunas personas sienten que sus piernas están gruesas durante todo el día, pero en realidad son carnosas y relativamente bien proporcionadas en general. No te preocupes demasiado por esta situación, hay mucho espacio para usar.
Y si tienes una figura gorda y con piernas, puedes utilizar ropa para decorarla.
1. Los pantalones cónicos son ciegos, de ancho moderado y las líneas de las piernas están ocultas. Lo que otros ven son las líneas limpias de los pantalones, lo que los hace parecer más delgados en todas las direcciones.
Del mismo modo, los pantalones rectos y los pantalones anchos también son buenas opciones.
Sin embargo, preste atención al ancho de las piernas y al tamaño de la cintura de estos dos tipos de pantalones. Para una figura con una cintura gruesa, la parte superior del cuerpo es fácil de meterse en problemas y se volverá muy fuerte si no tienes cuidado.
Además, hacer un buen uso del calzado también puede adelgazar visualmente las piernas. Los tacones son más delgados que los zapatos planos. Los zapatos planos se basan principalmente en líneas que se extienden verticalmente para lograr el efecto de adelgazar las piernas.
En general, la tensión sobre los músculos de la pantorrilla está relacionada con la altura del talón y el tiempo de uso. La altura del tacón que nuestros pies pueden soportar es de 0 a 4 cm. Los tacones cuadrados y gruesos son más estables que los tacones puntiagudos y delgados.
Por lo tanto, se recomienda elegir una altura y un tipo de tacón dentro de este rango al elegir zapatos. ¡Esto puede reducir la carga sobre las piernas y prevenir la formación de piernas gruesas!
Bien, eso es todo por hoy.
Presta atención al descanso en horarios habituales, y combina ejercicio y ropa para básicamente adelgazar las piernas. Sin embargo, si persigues demasiado un cuerpo de caña de bambú y no te preocupas por tu salud, con toda probabilidad será contraproducente.
No existe un estándar único para la belleza. No importa si eres gorda o delgada, ¡eres más bella cuando estás sana y segura! ¿Qué métodos has probado para adelgazar las piernas? ¿O qué artículos has comprado? Dígalo en la sección de comentarios.