¿Cuáles son los elementos esenciales de las patadas tradicionales de volante?
1 Postura de pie y movimientos básicos:
Postura de pie: erguido, pies juntos o ligeramente separados, centro de gravedad estable, manos. colgando hacia abajo de forma natural o ligeramente separada Levante para mantener el equilibrio.
Operaciones básicas:
Patea el volante: patea el volante con los pies. Al patear una pelota, use un pie para ejercer fuerza y el otro pie para sostener el cuerpo y mantener el equilibrio.
Paso del volante: coger el volante con los pies u otras partes del cuerpo y pasarlo a los demás participantes.
2. Patear el volante:
Método básico de patada:
Patear el volante con la parte interna del empeine: patear el volante con la parte interna del empeine , y la parte del arco del interior del pie está cerca del volante.
El método de patear el volante con el empeine exterior: utiliza el empeine exterior para patear el volante y la parte curva de la parte exterior del pie está cerca del volante.
Método de patada de alta dificultad:
Método de patada continua del volante: patear el volante de forma continua con el mismo pie o con ambos pies alternativamente, aumentando la dificultad técnica y los requisitos de estabilidad.
Gira la vuelta y patea el volante en el deporte: patea el volante mientras te mueves o giras para ejercitar la coordinación y flexibilidad del cuerpo.
3. Acción de transferencia:
Captura del volante: utiliza los pies u otras partes para atrapar el volante. Puedes atrapar el volante con un pie o con ambos pies. .
Pasar el volante: Manténgalo firme al pasarlo y preste atención y dirección al pasarlo a otros participantes para asegurarse de que la otra parte pueda atraparlo fácilmente.
4. Control y equilibrio del bádminton;
Control del volante: debes dominar la altura y la velocidad del volante de manera competente en la práctica y ajustar la fuerza y el ángulo de patear el volante.
Equilibrio: Mantener el sentido del equilibrio del cuerpo es la clave Al patear el volante, preste atención al ajuste del centro de gravedad para evitar desequilibrios y caídas.
5. Habilidades prácticas:
Práctica repetida: Practique repetidamente varios movimientos y técnicas para mejorar el control y la flexibilidad del volante.
Entrenamiento especial: Entrenamiento especial de diferentes movimientos de patada de volante para mejorar progresivamente el nivel técnico y la velocidad de reacción.
Como deporte tradicional chino, el volante no sólo puede ejercitar la coordinación, la agilidad y la resistencia del cuerpo, sino que también mejora la conciencia de la comunicación interpersonal y el trabajo en equipo. En el proceso de práctica, es importante persistir y practicar repetidamente, mejorar gradualmente la competencia y el nivel de habilidad de los movimientos y disfrutar de la diversión y los beneficios del ejercicio.