¿Beber té y café durante el ejercicio físico afectará la ganancia muscular?

Investigadores de la Universidad de Georgia informaron en el último número del Journal of Pain que evaluaron a 9 estudiantes que no bebían café ni hacían ejercicio con regularidad y descubrieron que mientras consumieran una pequeña cantidad de cafeína equivalente a aproximadamente 2 tazas de café , , puede reducir el dolor muscular en un 48%.

Los encuestados informaron haber experimentado dolor muscular después de uno o dos días de actividad física. En ese momento, los investigadores pidieron a algunos de ellos que bebieran una bebida con cafeína y a otros que bebieran una bebida alternativa y luego hicieran ejercicios para las piernas. Como resultado, el dolor en el primero se redujo en un 48% en comparación con el segundo, y el dolor durante el ejercicio posterior se redujo en un 26%.

Los investigadores señalaron que, aunque la cafeína tiene el efecto de aliviar el dolor del ejercicio, a menudo sólo es eficaz para las personas que no beben café con regularidad y tiene un efecto limitado en las personas que beben café con regularidad, por lo que su Los resultados del estudio no son aplicables para los bebedores de café.