¿Cuáles son algunas recetas saludables para bajar de peso?
1. ¿Cuáles son algunas recetas saludables para bajar de peso?
1. Tortilla de melón amargo y zanahoria
Ingredientes: medio melón amargo, un gajo de zanahoria y dos huevos.
Complementos: Un poco de cebolla verde picada, un poco de sal y vino de cocción.
Pasos de práctica:
1. Cortar el melón amargo por la mitad, quitarle la pulpa, cortarlo en tiras y luego cortarlo en cubos;
2. las zanahorias en dados, picar la cebolla;
3. Batir los huevos, añadir un poco de melón amargo picado, la zanahoria picada, la cebolleta picada, la sal y el vino de cocción;
4. Pon un poco de aceite en la olla, gira la olla y deja esparcir el aceite uniformemente sobre la superficie de la sartén. Vierta el líquido del huevo y gire la sartén para esparcirlo uniformemente sobre la sartén; caliente a fuego lento hasta que la superficie se solidifique, luego dé la vuelta y fría por un minuto más.
Eficacia: Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. Pueden consumir casi más jugo de zanahoria que las tabletas multivitamínicas americanas, aumentar su metabolismo y perder peso de forma natural.
2. Brócoli salteado
Ingredientes: brócoli, zanahoria, un poco de sal, esencia de pollo.
Ejercicio:
1. Lavar el brócoli y partirlo en floretes, lavar y cortar las zanahorias.
2. Poner en la olla una cantidad adecuada de agua y sal, llevar a ebullición, poner el brócoli en la olla, sacarlo y reservar nuevamente, y luego blanquear las rodajas de zanahoria.
3. Poner un poco de aceite vegetal en la olla. Después de calentar, agregue el brócoli cocido y las rodajas de zanahoria a la olla y saltee. Espolvorea un poco de sal y esencia de pollo antes de cocinar.
3. Arroz con pollo y boniato
Ingredientes: media pierna de pollo, 50 g de boniato, 5 g de col rallada, 10 g de zanahoria, 10 g de judías verdes, 10 g de maíz, 10 g de jamón, 20 g de arroz integral , 40 g de arroz blanco, 10 g de mijo, 60 ml de agua hirviendo, sal.
Ejercicio:
1. Pelar la piel y los huesos de las piernas de pollo y cortarlas en trozos. Pelar las batatas y cortarlas en cubos. Cortar las zanahorias en dados. El jamón se corta en cubos.
2. Lavar el arroz integral, el mijo y el arroz blanco, poner en el puño de hierro y añadir 60 ml de agua. Después de remojar los trozos de repollo en agua para que se ablanden, el agua del hígado de pollo se coloca sobre el arroz blanco.
3. Ponga en un bol los muslos de pollo, las batatas, las zanahorias picadas, las judías verdes, el maíz y el jamón picado. Agrega un poco de sal y pimienta negra al gusto, finalmente agrega 1-2 gotas de aceite de oliva, ponlo en la arrocera y cocina al vapor con agua en la olla inferior.
Estos consejos para bajar de peso han sido verificados por otras personas. Puedes probarlos y recordarles a todos que usen menos medicamentos para bajar de peso.
2. ¿Cuáles son las recetas saludables?
1. Sopa de panceta de cerdo al chile
Ingredientes: Un trozo de panceta de cerdo fresca, 15g de pimienta blanca.
Preparación: Triturar los granos de pimienta de Sichuan, ponerlos en la panceta lavada, atar bien las incisiones de la panceta con hilo, ponerla en una cazuela y cocinar hasta que esté blanda, añadir un poco de cilantro a la sopa. al gusto y retírela. Para la panceta de cerdo, deseche los granos de pimienta de Sichuan, coma la carne y beba la sopa.
Eficacia: La guindilla es un buen alimento para fortalecer y calentar el estómago. Esta sopa puede regular los síntomas del resfriado de estómago y tiene las funciones de fortalecer el bazo y apetecer, disipar el viento y el frío, calentar el medio y aliviar el dolor.
2. Pollo de hueso negro guisado con castañas
Ingredientes: 10 castañas frescas, 1 pollo de hueso negro, 1 jengibre, cantidad adecuada de sal refinada.
Preparación: Pele las castañas frescas y tome las semillas de castaña para su uso posterior, retire las plumas, los órganos internos, lave y seque el pollo de huesos negros y las semillas de castañas en una cacerola, agregue agua. Para evitar el pollo y las castañas, agregue jengibre al agua, tape y cocine a fuego lento durante 2 horas. Agrega una pequeña cantidad de sal refinada a la olla y sirve.
Eficacia: el pollo con huesos negros tiene un sabor dulce, entra en los pulmones y los riñones, nutre el yin y repone el qi, y puede nutrir los pulmones y los riñones. El castaño nutre los riñones y fortalece los músculos. Usados juntos, los dos alimentos pueden nutrir los pulmones en otoño y prepararse para nutrir los riñones en invierno.
3. Estofado de ternera con rábanos
Ingredientes: 450 g de rábano blanco, 100 g de ternera, 15 g de cebolla verde, 10 g de jengibre, 10 g de vino de cocción, salsa de soja, 4 g de sal, 2 gramos de glutamato monosódico, 3 gramos de anís estrellado, 40 gramos de aceite de maní.
Preparación: Lavar el rábano y la carne, cortarlos en trozos, blanquearlos en agua hirviendo, calentar aceite en una olla, agregar la cebolla, el jengibre, el anís estrellado, la sopa fresca, el vino de cocción, los cubos de carne y llevar. la carne hasta que hierva Agregue el rábano blanco, lleve a ebullición, retire la espuma y agregue el condimento restante después de que el rábano esté hervido.
Eficacia: el rábano blanco es rico en vitaminas y la carne de res es rica en proteínas y aminoácidos, que pueden mejorar la inmunidad humana.
4. Gachas de Laba
Ingredientes: 6 gramos cada uno de semillas de gorgona, semilla de coix, lentejas blancas, carne de semilla de loto, ñame, azufaifa, longan y azucena, y 150 gramos de arroz japónica.
Método: primero tome las ocho materias primas anteriores, excepto el arroz japónica, cocine durante 40 minutos, luego agregue el arroz japónica y continúe cocinando hasta obtener la papilla. Mezclar azúcar en diferentes alimentos.
Eficacia: Puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y los riñones, nutrir la sangre y calmar la mente. Indicado para insomnio, debilidad física, hinchazón, diarrea, sed, tos y menos flema.