¿Qué debo hacer si se posponen mis vacaciones?
1. Comer más soja y dátiles rojos.
La soja o los productos de soja son ricos en isoflavonas de soja, que son como el estrógeno en el cuerpo y pueden regular el estrógeno en ambas direcciones y equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Además, la constitución de la mujer es Yin y la pérdida de sangre durante la menstruación puede causar fácilmente deficiencia de Qi y sangre. Los síntomas principales son dismenorrea y manos y pies fríos. Puede insistir en comer de 3 a 4 dátiles rojos todos los días, lo que puede reponer rápidamente el qi y la sangre.
2. Descanse más
El trabajo y el descanso irregulares y permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo acelerarán el envejecimiento y tendrán un impacto en la salud. Las mujeres que duermen menos de 4 horas al día son propensas a sufrir un metabolismo anormal de los carbohidratos.
Así que asegúrate de tener un horario regular y de acostarte y levantarte a tiempo. Una hora antes de acostarte, puedes dar un paseo en el interior o darte un baño caliente para reducir el cansancio a lo largo del día y mejorar la calidad del sueño.
3. Baño de burbujas
Tomar un baño puede mantener el equilibrio del cuerpo y la mente, especialmente los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñese durante tres minutos, luego descanse cinco minutos antes de volver a bañarse. Repita esto unas tres veces para consumir el exceso de energía en el cuerpo.
4. Masaje adecuado
Mientras la circulación sanguínea y linfática sea fluida, las toxinas y desechos del cuerpo se pueden eliminar rápidamente. El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede promover el flujo de sangre y linfa, fortalecer el metabolismo muscular, mantener la circulación sanguínea suave y acelerar el metabolismo. Además, el masaje también puede ayudar a quemar grasas.
5. Haz más ejercicio
Haz más de 30 minutos de ejercicio aeróbico cada día, tres veces por semana, y asegúrate de que la frecuencia cardíaca esté en torno a los 130 latidos por minuto después del ejercicio. Puede consumir el exceso de calorías en el cuerpo, perder peso, proporcionar suficiente suministro de oxígeno a varios sistemas y partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica basal, ayudar a quemar grasa y equilibrar el sistema endocrino.
6. Acondicionamiento básico
Si quieres adaptarte, además de lo anterior, lo más importante es tomar Siyan Jinchaoan por vía oral. Si persiste durante un período de tiempo, puede mejorar fundamentalmente los trastornos endocrinos y equilibrarlos gradualmente.