¿Cómo mantener la salud en invierno? Consejos de salud en invierno.
De todos nuestros alimentos, la sopa es el alimento más nutritivo y digerible para nuestro organismo. Encuestas a largo plazo han demostrado que la mayoría de las personas sanas y bien alimentadas tienen el mismo hábito: beber sopa. Por lo tanto, beber sopa también es una forma saludable de comer. No solo puede ayudar al cuerpo a reponer líquidos corporales, sino también fortalecerlo y resistir el frío.
2. Comer más miel
La miel tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, embellecer y laxante, siendo la más indicada para su consumo en esta época. Desde la antigüedad, la miel ha sido un producto nutricional para la salud puramente natural, rica en proteínas, aminoácidos, minerales, vitaminas, además de una variedad de enzimas, ácidos orgánicos, sustancias aromáticas, aceites volátiles, pigmentos, etc. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La miel tiene un sabor dulce y no es tóxica. Se utiliza principalmente para tratar los espíritus malignos en el corazón, las convulsiones y las convulsiones, proteger los cinco órganos internos, reponer el qi, aliviar el dolor y desintoxicar, y eliminar todas las enfermedades. El uso prolongado puede fortalecer la mente, prevenir el hambre y el envejecimiento y prolongar la vida". Cómo comer y mantener la salud en invierno
3. Beba más agua
Beber más agua no sólo puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, sino también mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados. Beber agua no sólo desintoxica sino que también previene la hipertensión arterial.
4. No comas alimentos fríos
Los alimentos fríos pueden provocar fácilmente una insuficiencia de qi estomacal y debilitar los riñones en invierno. Los alimentos crudos y fríos pueden causar fácilmente frío en el estómago y los intestinos, así que coma más alimentos calientes. Comer estas plantas acuáticas crudas puede causar fácilmente una infección por cisticercosis, provocando inflamación de la mucosa intestinal, sangrado, edema e incluso úlceras. Este también es uno de los tabúes dietéticos en invierno.