¿Qué alimentos son mejores para la presión arterial baja?
¿Qué es bueno comer para la tensión arterial baja?
1. Si tienes la presión arterial baja, come más sal. Si absorbes más sal, puedes mejorar la presión arterial y aliviar síntomas como mareos, somnolencia y fatiga. Pero el consumo de sal no debe ser demasiado elevado; beba más agua al mismo tiempo. Si su presión arterial es baja, beba siempre mucha agua. Beber más agua puede aumentar la cantidad de sangre que ingresa al torrente sanguíneo, lo que luego puede mejorar la presión arterial.
2. Para la hipotensión, aumente la nutrición dietética y coma más alimentos que calienten y nutran el bazo y los riñones. Los alimentos que son mejores para el bazo y los riñones son muy útiles para la hipotensión. como pollo y huevos, pescado, queso, leche, etc. Estos alimentos comunes en la vida son alimentos proteicos relativamente fáciles de digerir, por lo que debes comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Consuma más frutas como semillas de loto, longans, azufaifas y moras. Estos frutos secos también son un buen alimento para bajar la presión arterial. Estos alimentos tienen el efecto de nutrir el corazón y la sangre, fortaleciendo el bazo y el cerebro.
3. Los pacientes con hipotensión pueden comer más jengibre a diario. El jengibre puede favorecer la digestión, fortalecer el estómago, aumentar la presión arterial y puede desempeñar un muy buen papel en la regulación de la presión arterial. El jengibre en polvo se puede espolvorear en sopa de verduras o remojar en agua en lugar de té, lo cual es bueno para el cuerpo humano. Coma menos melón de invierno, sandía, apio, espino, melón amargo y frijoles mungo. Estos no son adecuados para personas con presión arterial baja. Ajo, algas marinas, cebollas, semillas de girasol y otros alimentos que tienen efectos antihipertensivos.
4. Si tienes la presión arterial baja, debes elegir una dieta adecuada rica en sodio y colesterol, que son alimentos relativamente buenos. El cloruro de sodio (es decir, sal) requiere una ingesta diaria de 12 a 15 g, que es un valor estándar para personas con presión arterial baja. Alimentos con colesterol alto, como cerebro, hígado, huevos, mantequilla, huevas de pescado, huesos de cerdo, etc. , el contenido de colesterol es relativamente alto y un consumo moderado puede aumentar la presión arterial.
¿Cuáles son las causas de la hipotensión?
1 Enfermedad cardíaca
Sufrir insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio y estenosis aórtica afectará la función de bombeo del corazón, reducirá el volumen de sangre que entrega el corazón y provocará trastornos circulatorios. e hipotensión.
2. Los vasos sanguíneos distales se dilatan
Debido a que las bacterias o toxinas invaden los vasos sanguíneos periféricos, los vasos sanguíneos pierden su función contráctil, lo que provoca vasodilatación, caída de la presión arterial y trastornos circulatorios, hipotensión. .
3. Pérdida masiva de sangre temporal
Debido al sangrado masivo causado por una cirugía y un traumatismo, el volumen de sangre circulante en el cuerpo disminuye bruscamente, provocando una hipotensión temporal.
4. Hipotiroidismo
Cuando la función tiroidea está debilitada se puede producir cansancio, cansancio físico y mental, escalofríos, piel seca, etc., provocando disfunción endocrina y presión arterial baja.
5. Enfermedad de Addison
Padecer esta enfermedad afectará la secreción de hormonas adrenocorticales, provocando que los pacientes presenten síntomas como oscurecimiento de la piel, náuseas, vómitos e hipotensión.
Cómo regular la presión arterial baja
1. Al levantarte, tu estado mental será muy pobre y no podrás concentrarte por la mañana. También es propenso a sufrir fatiga, mareos, tinnitus y pérdida de apetito, que pueden ser causados por la presión arterial baja, pero la presión arterial baja no es necesariamente una enfermedad. Los médicos creen que los pacientes con hipotensión no necesitan tratamiento si no presentan síntomas especiales. Fortalecer la atención de la salud desde tres aspectos: la vida diaria, la dieta y el ejercicio es más efectivo que tomar medicamentos antihipertensivos. Manténgase saludable y mida su presión arterial en los días de presión arterial baja. Controle su presión arterial con frecuencia y preste atención a los cambios.
2. El descanso adecuado, el cansancio y la falta de sueño disminuirán la presión arterial, por lo que se debe mantener una vida regular y evitar el exceso de trabajo y trasnochar, además, la almohada no debe estar demasiado baja al dormir; Tomar un baño caliente puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar los síntomas de hipotensión. La temperatura del agua es de aproximadamente 43 ℃ y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo. Después de lavarse durante unos tres minutos, debe descansar antes de lavarse. Será mejor si puedes sentarte y descansar después de bañarte. Evite estar de pie durante largos períodos de tiempo o cambiar repentinamente de postura para levantar cosas del suelo. No es apropiado inclinar la cabeza directamente. Primero debes arrodillarte. Cuando te levantes, no te levantes de repente. Primero asegúrese de que su cuerpo esté equilibrado y luego levántese lentamente. Preste atención al medio ambiente y no lo use en un ambiente caluroso y congestionado para evitar que los vasos sanguíneos se dilaten y la presión arterial baje. No se ate la corbata demasiado apretada ni use ropa con escotes demasiado altos o demasiado ajustados, de lo contrario, comprimirá el seno carotídeo, provocando una caída repentina de la presión arterial y provocando desmayos.
3. Fortalecer la nutrición. Las personas propensas a la hipotensión tendrán una presión arterial más baja si están desnutridas. Si se fortalece la nutrición, la presión arterial puede acercarse a lo normal y los síntomas de malestar que la acompañan pueden disminuir o desaparecer.
La medicina tradicional china recomienda comer alimentos más nutritivos, como jengibre, longan, dátiles rojos, nueces, ginseng, esquisandra, ñame, azucena, miel, etc. Ayudará a mejorar la hipotensión. Tome menos medicamentos antihipertensivos. No coma apio, melón de invierno, frijol mungo, espino, melón amargo, cebolla, rábano, algas marinas ni otros alimentos antihipertensivos y diuréticos. Una pequeña cantidad de sal puede aumentar la presión arterial. Los pacientes con hipotensión pueden mejorar los síntomas de hipotensión consumiendo unos 12 gramos de sal al día.
4. El ejercicio regular puede regular el sistema nervioso, mejorar la función cardiovascular y, por tanto, mejorar los síntomas de hipotensión. Elija con cuidado el ejercicio para personas con * * * presión arterial baja y evite estar de pie durante largos períodos de tiempo o * * * cambiar de ejercicio. Las personas con hipotensión causada por ciertas enfermedades deben someterse a un chequeo médico antes de hacer ejercicio, y es más seguro; hacer ejercicio bajo la supervisión de un médico y un higienista deportivo.
Conclusión: Los pacientes con hipotensión pueden comer más sal, aumentar la nutrición dietética, comer más alimentos que calienten el bazo y los riñones y comer más jengibre. El jengibre puede promover la digestión, fortalecer el estómago y aumentar la presión arterial. Espero que mi introducción sea útil para todos.