¿Cuál es el intervalo entre cada serie de abdominales?

Si quieres ejercitar tus músculos abdominales, puedes hacer de 3 a 8 grupos de abdominales, cada grupo de aproximadamente 20, y el intervalo entre cada grupo es de aproximadamente 30 segundos a 1 minuto. La relación entre el ejercicio de los músculos abdominales es la intensidad de los movimientos, y es necesario cambiar los movimientos más adelante.

Postura de acción:

Acuéstese boca arriba, junte las piernas, levante las manos, utilice los músculos abdominales para contraerse, balancee los brazos hacia adelante y rápidamente adopte una posición sentada. Continúe inclinando la parte superior del cuerpo hacia adelante, toque sus pies con las manos y baje la cabeza. Luego vuelva a sentarse y así sucesivamente.