¿Qué es la psicoterapia de "entrenamiento cerebral"?
El Dr. Raymond Abrizo, un famoso dentista suizo y entusiasta de los deportes aficionados, abrió una "clínica" especial de fama mundial en Suiza. Esta clínica se especializa en entrenar y entrenar a atletas prometedores (salto de altura, patinaje, boxeo, fútbol, etc.) que carecen de confianza en sí mismos y tienen enfermedades mentales, y es conocida por sus notables resultados.
Al resumir su experiencia de entrenamiento, el Dr. Abrizo dijo una vez este aforismo: "En cierto sentido, la imaginación a veces es más importante que la voluntad. Si quieres tomar una decisión para aliviar la tensión, entonces simplemente exacerbará las tensiones existentes”.
Sus palabras son realmente profundas y estimulantes. Esto no sólo les sucede a los deportistas cuando entrenan o compiten en el frío, sino también a cada uno de nosotros en nuestra vida diaria. Por ejemplo, debido al estrés psicológico, las acciones a menudo "no obedecen" al propio mando y control, los movimientos del cerebro y del cuerpo pierden coordinación y se vuelven torpes, etc.
Abrizo cree que a la hora de entrenar deportistas debemos entrenar su cerebro y su cuerpo al mismo tiempo y tratarles como a una persona completa. Creó un nuevo concepto llamado "conciencia coordinada". Enseña a los deportistas cómo eliminar en su mente factores anormales que son perjudiciales para el rendimiento, como la tensión excesiva, la distracción, la falta de espíritu de lucha, la falta de confianza, la timidez, la fatiga mental, el miedo a cometer errores o errores, el miedo al fracaso, etc. . Abrizzo cree que a través de lo que él llama "entrenamiento cerebral" de "conciencia sintonizada", los atletas pueden eliminar sus miedos inconscientes. Y este tipo de "miedo" del que uno no es consciente a menudo retrasa el tiempo crítico de algunos atletas en varias centésimas de segundo, e incluso pueden perder la oportunidad de ganar el oro.
2. El concepto de "método de entrenamiento cerebral"
El llamado "método de entrenamiento cerebral" se refiere principalmente a estimular la imaginación de las personas y observar cada detalle de la acción en "brain TV". sugiriendo que se relaje, ajuste y mejore su estado mental competitivo y tenga confianza en sus habilidades. Por ejemplo, me aseguro de poder concentrarme al comienzo del juego y no tengo miedo de las interferencias de los vítores y ruidos del público, ni de accidentes temporales como que la cámara de televisión me apunte y hago cada movimiento; perfecto en mi imaginación; imagina cómo sería si ¿Cómo te tratarías en caso de un accidente, etc.?
Algunas personas llaman al "método de entrenamiento cerebral" propugnado por Abrizo "gimnasia mental". No requiere mucho ejercicio físico intenso ni mucho tiempo para controlar completamente tus pensamientos. Por tanto, el entrenamiento cerebral se considera un método eficaz de psicoterapia y autotratamiento.
Como todos sabemos, el equipo de voleibol femenino chino tuvo que soportar duras pruebas antes de ganar los "tres campeonatos consecutivos" del mundo en 1984. Cuando compiten con equipos de voleibol femenino de algunos países capitalistas extranjeros, a menudo se topan con las porristas del equipo enemigo mezclado con el sonido de trompetas y tambores, que es ensordecedor y se entrelaza en un ruido caótico.
Ante una situación así, el deportista medio sentirá pánico y confusión, pulso acelerado, malestar estomacal e incluso vómitos, dolor de garganta, dificultad para respirar y un fuerte deseo de huir del lugar. Sin embargo, las heroínas del equipo femenino de voleibol de China superaron la intensa presión psicológica y finalmente lograron una brillante victoria en la feroz batalla. Inspirados por su determinación y confianza para ganar la gloria de su país, usan su cerebro para controlar y "mandar" todos los órganos del cuerpo. Se puede decir que este es un "método de conciencia coordinada" absolutamente chino. método de entrenamiento cerebral"
En la actualidad, el entrenamiento cerebral se ha convertido en un método eficaz para tratar enfermedades mentales y mejorar la salud mental, y su aplicación está cada vez más extendida. En Europa existen actualmente muchas clínicas psicológicas y este método de formación se ha utilizado ampliamente para tratar diversas enfermedades mentales causadas por estrés emocional o depresión psicológica.
3. Aplicación del "Método de entrenamiento cerebral"
Debido a que el entrenamiento cerebral es un método de autoguía positivo, puede enseñar a las personas a restringir conscientemente algunas de las llamadas actividades físicas involuntarias. mejorar la capacidad de las personas para controlar conscientemente diversos procesos fisiológicos del cuerpo, como la digestión, la respiración, los latidos del corazón, la circulación sanguínea, el metabolismo, etc., también puede controlar las emociones y las emociones, haciendo que las personas se coordinen física y mentalmente. Por lo tanto, este método de entrenamiento no sólo ayuda a cultivar una gran cantidad de excelentes atletas y campeones de competencia, sino que también ayuda a cultivar una gran cantidad de oradores destacados y artistas consumados. La razón por la que estos entrenadores tienen éxito es que consideran el cuerpo humano como un todo, un estado de coordinación entre el cerebro y el cuerpo.
Por lo tanto, el método de entrenamiento cerebral no sólo es adecuado para entrenar en diversos deportes; también es adecuado para todas las industrias que necesitan estar frente al público y "mostrar su cara". También se puede decir que se aplica a todas las situaciones que puedan manifestarse como estrés emocional. El entrenamiento cerebral también incluye la adaptabilidad de una persona para establecer relaciones sanas y perfectas con los demás y con la sociedad en su conjunto, lo que permite a los trabajadores manuales y mentales de todos los ámbitos de la vida completar mejor sus trabajos y alentar aún más a las personas a prepararse para tareas más importantes con confianza. Tareas, etc.
La importancia del método de entrenamiento cerebral, como dijo un experto en este método: "Puede decirle a los actores cómo capturar el alma de la audiencia; decirle al autor cómo entrar en la mente del lector; decirle a los atletas cómo para acumular fuerza, utilizarla para ganar en los momentos más críticos..... En definitiva, es un método y una técnica que resulta útil en todos los aspectos de la vida humana”
Cuando las personas están comprometidas. en la fuerza física cuando trabaje o cuando haga algo que requiera una operación práctica, para evitar un eventual fracaso debido al estrés emocional, la falta de confianza o la preocupación y la ansiedad, también puede probar este método. Por ejemplo, hay que participar en competiciones deportivas, hay que realizar cirugías a personas, hay que dar conferencias, charlas y presentaciones en reuniones importantes o en lugares públicos, hay que hacer carpintería, etc. Si utiliza el entrenamiento cerebral, puede hacer que sus movimientos sean más precisos, consumir menos fuerza física y energía, concentrarse más y mejorar su capacidad para aceptar el aprendizaje. En resumen, el entrenamiento cerebral puede reducir o incluso eliminar por completo todas las preocupaciones innecesarias, la depresión, la tensión y el miedo al fracaso.
El entrenamiento cerebral es un método de autosugestión. Abrizo, el fundador del entrenamiento cerebral, resumió los conceptos básicos del entrenamiento cerebral en dos frases: "Relájate y controla tu cuerpo, usa sugerencias positivas y usa tu imaginación". Este método se basa principalmente en el uso de la autoimaginación y el yo positivo. -sugerencias. Para potenciar la creencia en ganar.
También se puede decir que el método de entrenamiento cerebral es una variante del "método de entrenamiento autónomo". Sus principios son los mismos, es decir, Schulz propuso que el espíritu humano (psicología) puede controlar y dominar el cerebro. cuerpo humano hasta cierto punto (fisiológico). Desde aquí se puede ver que muchos métodos de psicoterapia son similares. Por lo tanto, los amigos jóvenes pueden probar uno o dos métodos primero y, si no funcionan, pueden probar uno o dos más. Al mismo tiempo, no es necesario tratar la psicoterapia como un misterio.
Se puede decir que todos los métodos de psicoterapia son "métodos de entrenamiento cerebral", que entrenan el cerebro de las personas para que esté más saludable, de modo que puedan dirigirse y controlar activamente todas sus actividades mentales y todas las actividades conductuales.